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1、官兵心理健康问答1大一心理健康论文1500 为什么我总是做恶梦？ 问：我最近总是做恶梦，每次都被吓醒。听说这种反复出现的梦是有暗示性的，是这样吗？ 答：确实如此。心理学大师弗洛伊德曾经说过这样一句话：“如果你梦到被强盗追，强盗是假的，但这情绪是真的。这可以提醒我们，当我们做恶梦时，梦境本身是没有意义的，但梦所流露出来的情绪是有意义的。当你反复做同样一个梦时，这个梦可能在暗示你最近的情绪或心理究竟处于何种状态。 从你的表达来看，你做的是恶梦，这提示你最近的情绪似乎出现了一定的问题，可能是工作、训练、人际交往等方面压力过大，也可能是生活中出现了某件突然或重大的事情，远远超出了你自身的应付能力，于是
2、通过梦境的形式显示出来。 要想防止夜里再做恶梦，可以尝试如下的方法：临睡前好好地泡个脚，上床后在心里想一件让你快乐的事，以施加正性的暗示，或者听一段轻快的音乐，来放松自己的心情。睡前是潜意识非常活泼的时候，糟糕的、美好的心情都会影响到睡眠的质量和梦境的好坏。心情放松后，在心里反复暗示自己，“今晚我会做一个香甜的好梦。在这样不停地暗示下，良性的信息就会深入到你的潜意识，伴你进入梦乡，对你的梦境和心情的改善大有帮助。 我为什么总想家？ 问：我入伍将近两个月了，最近心情焦躁，睡眠也不好，每天都在想家，感觉部队生活和自己想的不一样，现在干什么都提不起精神，突然变得爱和人争吵，明明自己有错也不成认，有时
3、还和班长顶牛。我这是心理出现问题了吗？ 答：你可能出现了适应障碍。这种情况在新兵中比较常见。 环境变化、突然或重大的事件，都会引起人的心理波动，如果个体具有内向、敏感等个性特征，往往又会加剧这种强烈的心理不适，这就是人们常说的适应不良，严重者可开展成适应障碍。这种情况多见于青年人或老年人，一般不超过6个月。在军营中，这也是颇为常见的问题。 新兵的适应问题，主要是由于新兵对军队紧张、艰苦的生活不适应造成的，严重的可导致适应障碍。具体表现有以下几个方面：一是情绪问题，如焦躁、抑郁、偏激、易怒等；二是睡眠问题，如失眠、多梦、早醒等；三是行为问题，如违纪、攻击、逆反、不服从管理等；四是人际关系问题，如
4、顶撞领导、难与人相处等；五是工作问题，如消极怠工、不愿意训练、不喜欢学习、得过且过等。以上5种情况较为常见，严重者可能还会出现品行问题，如撒谎、偷窃等。 新兵适应障碍一般来说病程短、病症轻、随着时间的延长，即使不进行临床治疗，很多病症也会逐渐减轻，直至恢复健康，因此不必过于担忧。但如果病症持续超过半年，仍然没有好转，就应该寻求专业心理人士的帮助，确定是否有其他方面的问题，以便采取更有效措施，防止延误治疗。 我到底选择回家还是留下？ 问：我本来准备退伍回老家，父母已经为我找好了工作，但我现在却有时机转士官，可以继续留在部队。两种选择各有利弊，现在我不知道怎样选择，天天吃不下饭，晚上也睡不着觉，心
5、里非常痛苦。我该怎么办？ 答：回老家还是留在部队，这种选择的困惑是老兵们经常遇到的问题。 选择之所以会让人痛苦，是因为必须要有所放弃，而放弃必然会引起内心的剧烈冲突。心理学有个著名的“双趋式冲突理论，即当有两个具有同样吸引力的目标，动机同样强烈，但却不能同时获得，只能选择其一时，人们的内心往往会产生强烈的冲突。鱼与熊掌不可兼得，正是双趋式冲突的具体表现。双趋式冲突虽然让人多了一种选择，但也可能给人带来一些茫然，因为意料之中的选择会给人以确定感，意料之外的选择那么会使人产生一种不确定感，而人类对于不确定的东西总是怀有某种焦虑而又期待的心理，所以有的人有时候甚至会通过算命等方式来获得心理抚慰，试图
6、以此来找到解决问题的方法。 想回老家是因为已经找到了适宜的工作，这让人产生一种确定感，但继续留队这一意外的选择那么打破了原来的心理平衡，但对于在部队的开展结果又难以确定，越是这样，越是有所期待，越会因此焦虑，所以出现选择的困惑也在情理之中。如果这两种选择的利弊一目了然，那么一切烦恼也就不会出现了。至于晚上睡不着觉、胃口不好、心情痛苦等，都是这种心理冲突下的正常反响，对其不必过分忧虑。 这种情况下，切忌一时冲动就做决定，而应冷静下来后再做取舍。建议你与父母、战友、同学等多谈谈，尽可能地听取多方面的意见，但是，任何人都无法替你做出选择，决定权在于自己。为了做出更为理性的选择，你可以试着这样做：找一张白纸，把两种选择的“利与“弊一条一条地列出来，在罗列的时候一定要发挥最大的想象力，想得越周全越好，同时要参考他人的意见，然后将这些有利和不利之处一一进行比较，在此根底上再做出自己的决定。如果觉得有必要，可以间隔一段时间后在保持心情平静的前提下再做一两次。 1
