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1、健康素养66条知识问答（分三大部分，共291个小题，每小题1分）n 健康基本知识和理念一、健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态1健康的涵义包括哪几个方面？2身体健康的含义是什么？3心理健康的含义是什么？4社会适应良好的含义是什么？5世界卫生组织认为衡量自我健康的十个具体标志是？二、每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康6每个人都有获得可达到最高标准的身体健康和心理健康的权利，这要求我们应该做到什么？7“维护全体公民的健康，提高各族人民的健康水平”在我国哪部法律法规中被列为社会主义建设的重要任务之一？三、健康生活方式主要包括合理膳食、适
2、量运动、戒烟戒酒、心理平衡4个方面8健康生活方式主要包括哪四个方面？ 9我国居民患慢性病的行为风险因素有哪些？10什么是合理膳食？为平衡膳食提出了权威性指导意见的读本是什么？ 11健康人如何合理安排一日三餐？ 12心理平衡的含义是什么？ 13成人每日要喝多少水？四、劳逸结合，每天保证78小时睡眠14如何做到劳逸结合？15睡眠不足会导致哪些后果？ 16睡眠过长会导致哪些后果？17成人每日需要几小时的睡眠？何时睡眠质量最高？五、吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病18什么是被动吸烟？19吸烟和被动吸烟可导致哪些疾病？202007年中国控制吸烟报告中统计的我国吸烟者和暴露于被
3、动吸烟环境的人数各有多少？21我国每年死于吸烟相关疾病的人数和死于被动吸烟的人数各有多少？六、戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚22为什么说戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚？23联合国第一部具有法律约束力的医药卫生多边条约是什么？24戒烟时间越长对健康越有利，试举例说明七、保健食品不能代替药品25我国保健食品注册管理办法（试行）对保健食品所作的明确的定义是？26我国保健食品注册管理办法（试行）是由哪个部门公布的，从何时开始施行？27选择保健食品时应该注意什么？28中华人民共和国药品管理法对药品的定义是什么？29国产和进口保健食品批准文号格式是什么？八、环境与健康息息相关，保护环境促进健康
4、30环境包括哪两个方面？组成环境的因素有哪些？31全球变暖的原因是什么？32生产过程中“三废”指的是什么？33人们应该如何处理自身与环境的关系？九、献血助人利己，提倡无偿献血34中华人民共和国献血法是何时实行的？35无偿献血的具体含义是什么？36成年人的血量是多少？37每次献血的量为多少？占全省血液重量的多少？十、成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36.0-37.0；平静呼吸16-20次/分；脉搏60-100次/分38正常成年人的理想血压和血压正常高值分别为多少？39何谓高血压？成年人应多长时间测量一次血压？40防治高血压的有效措施有哪些？ 41持续平稳
5、有效降压的基本保证是什么？42测量体温的常用方法有哪些及其正常值是多少？ 43发热通常分为几度？衡量标准是什么？ 44正常成年人和新生儿的呼吸频率是多少？ 45成年男性、女性以及新生儿的正常脉搏分别为多少？十一、避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管46注射的目的是什么？47不合格的一次性注射器或没有经过严格消毒的针头、注射器可能携带哪些病毒？48治疗中应该遵循的一个原则是什么？49注射时为什么必须做到一人一针一管？50如何做到安全注射？十二、从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利51影响职工健康的职业危害因素有哪些？52职业病的定义是什么？职业病应该具备哪几个条件？53医学上
6、所称的职业病与法定职业病的定义各是什么？54职业卫生的定义是什么？其主要内容有哪些？55我国的什么法律明确规定了预防职业病的职业卫生要求？十三、接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施56疫苗的定义是什么？可分为哪两类？57我国目前为儿童提供的一类疫苗有哪些？58世界卫生组织宣布：“天花已经从地球上消失”是什么时候？我国在哪年后已无野病毒引起的脊髓灰质炎病例？消灭天花靠得是在人群中普遍接种何种疫苗？59预防接种的定义是什么？十四、肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播60肺结核的定义是什么？该病是如何传播的？61何种肺结核患者才具有传染性？肺结核最主要的传染源是什么？62
7、新生儿接种卡介苗的目的是什么？63如何预防和控制肺结核？64我国目前结核病的现状如何？十五、出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核65肺结核的可疑症状有哪些？最可靠的诊断方法是什么？66目前我国对于有肺结核可疑症状者和活动性肺结核患者实行免费检查和治疗，免费检查和治疗的范围是怎样的？67我国大部分结核病防治所设在哪里？十六、坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈68治愈结核病的关键和最重要条件分别是什么？69治疗结核病主要依靠化学药物治疗（简称化疗），是现代最主要的结核病治疗方法，请问化疗的原则是什么？70抗结合药需要坚持服用多久？擅自停药有何后果？71DOTS是什么？
8、72结核病患者的复查原则上在什么时候？需要带什么？十七、艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播73艾滋病、乙肝和丙肝的传播途径是什么？74我国目前对艾滋病病毒感染者和患者实行的“四免一关怀”政策的具体内容包括哪些？75乙肝病毒携带者有哪些需注意的事项？76我国一般人群中丙肝的感染率是多少？77日常生活和工作接触会不会传播艾滋病？十八、蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病78“四害”分别是指什么？79老鼠可以传播哪些疾病？80蚊子可以传播的传染病是什么？81蟑螂和苍蝇可传播那类疾病,请举例说明。82防治“四害”的综合措施有哪些？83使用家用喷雾剂时如何掌握
9、合适的剂量？十九、异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号84引起癌症发生的主要因素有哪些？85癌症早期危险信号主要有哪些？86合理膳食和不吸烟分别可以预防哪些恶性肿瘤？87提高癌症治疗水平的关键是什么？88癌症综合康复治疗是指什么？二十、遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救89心肺复苏适用于哪些情况？应在心跳、呼吸停止几分钟内进行抢救？90心肺复苏的包括哪几步？91开放气道的方法是什么？92口对口人工呼吸的具体方法如何？93胸外心脏按压的具体方法是什么？二十一、应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助94心理健康的定义是什么?其主要特征是什么？
10、95心理卫生问题如何解决？96心理行为问题该如何处理？二十二、每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员97我们应当如何对待病残人员？98躯体和精神疾病患者家属该如何做？二十三、在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状99流感的定义是什么？流感病毒有哪几种？100流感是如何传播的？101流感症状主要有哪些？102预防控制流感的重要措施是什么？预防流感及其并发症的有效手段是什么？103流感与普通感冒的主要区别如何？二十四、妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿童接触104如何妥善存放农药？105如果发现中毒应该如何进行急救？106中毒是常见的儿科急症，儿童的哪些异常的行为应该考虑
11、中毒的可能？107最简单的催吐法是怎样的？什么样的病人不宜催吐？二十五、发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血；对骨折的伤员不应轻易搬动108创伤性出血的简单止血方法有哪些？109加压包扎止血法是什么？110指压止血法是什么？111止血带止血法是什么？112填塞止血法是怎样的？113臂或小腿出血时可用什么方法止血？114对开放性骨折的急救应注意那些问题？115搬运脊柱损伤的伤员时应注意那些问题？n 健康生活方式与行为二十六、勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具116为什么要勤洗手？117在那些情况下需要洗手？118怎样才是正确洗手的方法？119勤洗澡对人体有哪些益处？120为什么不能共
12、用牙刷、毛巾、剃须刀等物品？二十七、每天刷牙，饭后漱口121预防龋病的主要方法是什么？122为什么说牙菌斑是引起龋齿和其它牙周疾病的直接原因？123推荐成人使用的刷牙方法是什么？其要点如何？124生活在高氟地区的人，需不需要使用含氟牙膏？二十八、咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰125常见的呼吸道传染病有那些？126以肺结核为例，说明为什么在咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰？二十九、不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利127被动吸烟对人体健康产生哪些不良后果？128我们怎样避免被动吸烟的危害？129“世界无烟日”是哪一天？三十、少饮酒，不酗酒130经常过量饮酒会给人体健康带来哪些
13、危害？131为了避免危害健康，我们在饮酒时应注意什么？三十一、不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物132药瘾和成瘾性药物的定义分别是什么？133请举例说明成瘾性药物有哪些？134怎样避免形成药物依赖？三十二、拒绝毒品135毒品的定义是什么？毒品是如何分类的，请举例说明。136毒品有哪些危害？137“国际禁毒宣传日”是哪一天？138目前我国实行的戒毒方法有哪些？139美沙酮替代疗法的定义是什么？三十三、使用卫生厕所，管理好人畜粪便140在农村，卫生厕所的标准是什么？141农村比较实用的厕所有哪些类型？三十四、讲究饮水卫生，注意饮水安全142如何判断饮用水是否合格？三十五、经常开窗通风143晒太阳
14、的好处？144不开窗通风的坏处？145要养成怎样的开窗习惯？146如何防止室内空气污染？三十六、膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配147合理的膳食结构是怎样的？148富含碳水化合物的谷类、薯类食物，如米饭、面制品、马铃薯等会使人发胖吗？149如何选择蔬菜？150烹调蔬菜的正确方法？151水果一般都含有那些营养成分？152蔬菜和水果可以互相代替吗？三十七、经常食用奶类、豆类及其制品153经常食用奶类的好处？154我国人均奶消费在城乡差别有多大？我国居民奶类消费和发达国家相比差距有多大？155什么是乳糖不耐受？有何措施缓解？156改善我国居民钙摄入不足的方便、经济、有效的措施是什么？157食用豆类制品的好处？158应如何食用豆浆？159应如何选择合适的奶制品？三十八、膳食要清淡少盐160血压与食盐的关系如何？161日常生活中食盐的摄入应注意什么？162烹调油有几类，选用时应注意什么？三十九、保持正常体重，避免超重与肥胖163成年人的健康体重是如何评价的？164保持健康体重的影响因素是什么？165如何控制进食量？四十、生病后要及时就
