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1、【常常按摩淋巴对身体有好处吗】淋巴系统有很多，分布在全身,比较知晓的就是液下淋巴结,大多数出汗就是在那里出的,淋巴系统的作用就是帮助排解体内的毒素,其他还有就是锁骨淋巴结,在锁骨上方凹陷处,耳后淋巴结,在耳垂后凹陷处,耳前淋巴结,位置就在发迹线下方,身体上还有知道的比较少的,例如腹股沟淋巴结等等,按摩时只要顺着淋巴结的位置方向轻轻推,到淋巴结处停留2-3秒就可以了,脸上按摩的话记得是顺着肌肉的走向,往上提升直淋巴结,额头是分开往两边的耳前淋巴结排!人的下颌简略位置：从解剖学的角度来说，是指整个下巴直到耳朵。【淋巴排毒按摩方法】按摩减肥我们想大家都知道吧，很多减肥者通过中医按摩来帮助减肥。所谓按
2、摩减肥是通过按摩促动脂肪，使它常常处于柔软而且容易燃烧的状态。例如，平常缺乏运动而积存在腰间的脂肪，反复进行按摩促动，可以起到特别明显的效果。可是你们知道淋巴按摩减肥法吗？淋巴按摩是现在特别流行的一种保健按摩手法，如果淋巴循环状态良好，不仅能让你消除工作带来的疲乏感，还能有效排解体内毒素，消除浮肿，击退局部肥肉。今日小编就教你淋巴按摩法，让你想瘦哪就瘦哪。首先，要清晰人体的主要淋巴集中地：1、头部：下颌下淋巴结，位于下颌下腺周围，收纳面部和口腔的淋巴2、锁骨：锁骨下淋巴结，位于锁骨下，三角肌胸大肌间沟内，沿头静脉排列，收纳沿头静脉上行的浅淋巴管。3、上肢：腋淋巴结，位于腋窝内,腋血管的周围4、
3、下肢：腹股沟淋巴结,位于腹股沟韧带下方和大隐静脉未端周围一、收腹瘦腰按摩1、双手从胸部下方始终到小腹进行直线按摩，重复5次2、双手四指指腹放在胃部位置，从中心向外沿着肋骨往身体两侧按摩，重复5次3、双手放在盆骨内侧，往大腿根部(腹沟内侧)方向进行按摩，重复5次二、瘦手臂按摩1、伸出左手，右手从左手掌心至腋下进行按摩，然后抬高左臂，直至高于肩膀与其成45度角2、右手从左手手腕至腋下进行按捏动作，重复5次，然后换右手臂3、对于腋下上臂的拜拜肉，你可以让手臂弯曲，成90度角，进行上半臂的揉捏动作，要注意力度，重复5次，换手进行三、瘦脸按摩1、用双手四指的指腹分别从额头中心到眼角外侧，从鼻翼到双脸颊，
4、从下巴到颧骨进行按摩，重复做5次2、双手手指由肩膀到到锁骨中心进行弧线按摩，再由锁骨中心往腋下方向按摩。重复5次3、由头顶到耳朵背后进行按摩，然后在耳朵下方进行点压式按摩，重复做5次4、用四指的指腹从耳朵下方分别到锁骨、腋下按摩，重复做5次四、瘦小腿按摩1、右手握住左腿脚踝位置，从下往上始终按摩到小腿根部，左右手交替进行，重复10次，然后换右腿进行2、双手握着小腿脚踝处，由下往上按压整个小腿，注意每一个地方都按压5秒，然后连续往上，重复5次五、瘦大腿按摩1、双手分别握住腿部的内外侧，从脚踝到腹沟进行直线按摩，重复10次 瘦身男女2、双手相互反握，像拧毛巾一样对大腿肌肉进行按压。重复10次3、四
5、指并拢，手掌由沿着大腿从下方往上方进行拍打动作，重复进行10次六、腰侧肌肉按摩1、右手放在左腰腰侧，往胸部下方的中心位置进行按摩2、换右手进行，每一边重复5次淋巴排毒按摩操想快速减肥，那就试试淋巴排毒按摩操吧！淋巴按摩是现在特别流行的一种保健按摩。但是对于都市中劳碌的白领女性来说，要抽时间做一次专业的淋巴按摩几乎是一种奢望。好在如今有了简洁易学的“1分钟淋巴排毒按摩教程”，只要花上1分钟时间，就可以为自己做一次地道又快捷的淋巴按摩。跟着一起做吧！经络疏通运动从床上起来后，可以通过全身的伸展运动来疏通背部以及前胸的经络，令原本紊乱的阴阳重新得到调和。在伸展全身时，记得打开窗户，并做深呼吸。这样可
6、以帮助松弛僵硬的肌肉，同时活血通气，令全身都布满活力。此外，它还可以充当全身淋巴按摩前的一种热身运动。可谓一举多得。1、两腿打开，与肩同宽，双手交叉抱住后头部。一边呼气，一边渐渐将上身前倾。当前倾至极限时，保持姿势10秒钟。然后一边吸气，一边恢复直立的姿势。2、双手交叉高举过头顶。一边呼气，一边将上身及上臂向后仰。当后仰至极限时，保持姿势10秒钟。然后一边吸气，一边恢复直立的姿势。腿部冲淋按摩晨浴的时候，也可以做淋巴按摩。夜晚睡眠时停滞的淋巴循环可以借此恢复正常，血液循环、新陈代谢都会得到改善。这套腿部的按摩能有效预防腿部疲惫和水肿。从全身来看，腿部相对较粗的人，下半身的淋巴循环可能不太通畅。
7、所以在进行按摩时要特别仔细。1、利用冲淋时的水压，来进行按摩。保持站立姿势，从脚踝开头用热水冲淋，向上始终到大腿根部。特别是膝窝的淋巴结，可以适当加强水压，重点冲淋。2、坐在浴凳上或浴缸内，双手手掌轻握住腿部。从脚腕开头，向大腿根部做向上的轻搓按摩。3、用双手手掌轻轻地有节奏地拍打腿部。注意双手略微握拳，感觉像是在握住一个鸡蛋一般。力度也应适中，拍出轻响即可。脸部冲淋按摩前一天的疲惫和睡眠不足还留在脸上就开头新的一天，实在让人难以接受。淋巴的循环如果调整好，就可以改善水肿和肌肉僵硬，收敛脸部轮廓。除了脸部，颈部也需要重点按摩。这样可以加强淋巴的循环，令血管和经络更加通畅，心情也更舒服。1、依据
8、从下颚到太阳穴、鼻翼到太阳穴、额头中央到太阳穴的挨次对脸部进行冲淋。2、将四根手指抵住耳朵下方，以画圈的手势按摩颈部的淋巴。每按摩一个位置，按摩点都需要朝锁骨方向下移一些。3、两手的四根手指分别从下颚和鼻翼开头，朝太阳穴进行小幅度的螺旋状按摩。Tips:洗澡时也能按摩洗澡是最抱负的按摩时间。在洗澡的时候，可以直接接触全身肌肤，便利按摩。同时由于水温的帮助，还能起到提升体温的效果。此外，水压较大的冲淋可以有效地刺激淋巴及经络的循环。利用这个特点，能够进展出各种水压式的按摩方法。虽然早晨不能像晚上那样花太多的时间在浴室，但是用来做按摩却已经绰绰有余。水温一开头可以掌握在40度，随着全身渐渐适应，可
9、以逐步提高温度。而水压则需要尽可能大。腰部冲淋按摩最后是腰腹部的冲淋按摩。它能帮助内脏恢复活力，并刺激肠胃蠕动，改善便秘，还能有效缓和痛经带来的不适症状。不仅如此，腰腹部的按摩对于收腰也有着显著的效果。起床后进行这套按摩，从今不用担心自己的腰围突然变粗。1、从腹部的右下侧开头，沿着顺时针的方向，用冲淋做螺旋状按摩，直到腹部的温度得到提升为止。2、右手手掌置于腹部左侧，并朝着右侧做轻擦按摩。然后左手以同样的手势，对腹部右侧做反方向按摩。左右交互，力度适中。按摩范围应尽可能大。3、两手手背略微拱起，用手掌轻拍腹部，有节奏地按摩腹部的淋巴结。可以起到收腹的作用。胸颈冲淋按摩早晨，在化妆前对胸颈部做淋
10、巴按摩，可以帮助调整肌理，令肌肤柔滑富有弹性。这样粉底更帖服，妆效更持久，脸色也会红润很多。在按摩胸颈前，首先要按摩肩颈部。肩膀、锁骨周围的血液循环可以由此得到改善，头痛、水肿以及各种肌肤困扰都适用。1、双手交叉，手掌置于两耳下方。然后朝着锁骨的中央，沿颈部轻擦按摩。2、实行同样的手势，从左右肩膀开头，朝着锁骨的中央进行轻擦按摩。力度不能太小，才能有效清除积聚在锁骨淋巴中的代谢废物和多余水分。出门前的肩颈按摩从颈部到锁骨，再到肩部的美丽曲线，是女人味的象征。但是同时，也是易显老态的部位之一。在做出门筹备的时候，只需花上一小会儿工夫，就能疏通血液和淋巴，令肩颈保持迷人曲线。1、将耳朵到肩膀之间三
11、等分。用同侧的手掌，置于耳朵下方，朝着肩部，轻按三个等分点。2、将相反一侧的手掌放置于耳朵下方，并朝着锁骨方向轻擦按摩。同时，另一只手从耳朵下方朝肩部轻擦。两手交互，力度适中。出门前的腰腹按摩拉窗帘、从高处的柜子中拿东西但凡是高高举起双手的动作，都可以顺便做一下这套简易按摩。它可以有效熬炼腹部及手臂，同时起到消脂的目的。即便是换衣服或是在厨房做早餐，也都可以因地制宜地进行腰腹的淋巴按摩。1、单手高举过头，犹如在擦窗户一般，左右大幅度摇摆。另一只手抵住腹部，沿着腰线左右横向轻擦按摩。2、双腿略微打开，保持站立姿势。两手轻轻捏住腹部肌肉。每一侧腹部等分为34个区域，均匀地揉捏按摩。出门前的腿部按摩
12、化妆或换衣服的时候，也是可以进行淋巴按摩的。特别是在穿丝袜的时候，不仅手可以直接接触肌肤，更能仔细观察身体状态。如果能够同时进行腿部的按摩，不知不觉中就可以获得紧致腿部的效果。1、坐在椅子上单膝上提，左右手的四根手指按压膝窝淋巴结。呼气的同时进行按压，吸气的同时，逐渐松开手指。在穿丝袜的时候，手掌也可以从脚踝开头朝大腿根部做轻擦按摩。2、双手手掌同时按住鼠径淋巴结。呼气的同时进行按压，吸气的同时，逐渐松开。然后再用手掌轻擦按摩大腿，强化按摩效果。【淋巴排毒按摩手法】眼部排毒按摩法STEP1：由上眉骨处开头，用手指指腹以弹钢琴的方式由内至外地绕眼周弹动，最后在太阳穴上轻轻按压。STEP2：以中指
13、腹轻轻地由内而外顺着眼窝轻滑至下眼头，重复动作3次，并在第3圈时滑至太阳穴，按压15秒后移至眉头下方处完成动作，便可促进眼周的血液循环，加速眼部的排毒。面部淋巴排毒按摩法STEP1：以锁骨、脸部与耳际交界处为重点，先从鼻翼两侧缓而深地按摩，始终到耳际，最后再由额头沿着脸庞侧边渐渐到锁骨。STEP2：以相同的手势由鼻翼上达太阳穴，再由下巴往脸蛋处画圈，最后以手掌包覆整个下巴，来回滑动至耳根处轻压结束。淋巴排毒紧肤按摩STEP1：用除大拇指以外的4个手指按压从太阳穴到颊骨。眼睛是从内眼角向外眼角按摩。STEP2：下颌的下面有重要的淋巴结。用两手的大拇指从下颌中央开头向耳下按摩，只要坚持，对于脸部线
14、条的调整也特别有益。STEP3：耳垂后的凹陷处被称为“耳下腺”，这里最容易积累老旧废物。用中指按压，然后捊着脖子的筋向下按摩。一、背部淋巴引流手法1、 用洗面奶清洁背部，热毛巾按敷。2、 双手在背部把精油均匀铺开。3、 双手呈蝴蝶翅膀从腰椎推至胸椎处再双手分开推滑至腋下停留三秒，从两侧收回。4、 双手从下往上打“8”字。5、 双手呈爬山式从腰侧向脊椎方向交替推按滑至前臂，做完一边再做另一边。6、 双手从腰侧对角线交替向上推滑至前臂，做完一边再做另一边。7、 双手从下往上打8字，在肩部交叉推滑至前臂，再从两侧收回。8、 轻揉颈部，放松肩胛骨，双手重叠从颈椎推滑至尾椎。二、 胸部的淋巴排毒引流手法1、 洁面奶洁面。2、 热毛巾香薰敷面及前胸。3、 双手包肩至肩后颈后，揉按风池穴。4、 双手拇指、食指轻拉锁骨，重复三遍。5、 双手掌在锁骨横位放平，一手退一手进推滑至左边腋下，交替推抹数秒双手重叠提拉数秒，甩手，重复三遍。6、 右边同上。7、
