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1、体育教学对情绪的调控教学设计江门市棠下中学 冯兴生一、教学目标：（一）正确理解体育与心理健康完整概念，掌握心理健康的基本内涵。（二）确立保持与增进身心健康的正确态度与行为方式。二、教学目的：通过教学使学生了解心理健康概念的内涵，明确高中学生心理健康的标准，常见的心理挫折及克服挫折的方式，并在实践中感受到参与体育活动对增进心理健康的积极作用。三、教学重点：（一）高中学生心理健康标准。（二）高中学生常见的心理挫折和克服挫折的方式。（三）体育对促进心理健康的作用。四、教学器材：多媒体，每人一张方纸，6张卡纸。五、教学过程：一、导入（一）承受压力的重荷,喷水池才喷射出银花朵朵.承受压力的重荷,火药才爆
2、发出星光闪闪.断崖是山的挫折,却产生了壮丽的瀑布.礁石是海水的障碍,却击起了美丽的浪花.钻石光芒四射,却承受了千年高压的磨难.我们承载着巨大压力,却蕴藏着无限生机.只有逆流而上,才能找到水的源头.为了缓解压力,现在让我们来开心一刻。（二）放映“开心一刻”目的：让学生开怀大笑，缓解压力，促进心理健康。（三）密秘口令：“体育心理健康”。要求：每一纵队最后一位领一张小方纸，纸上有一个字，依次交头接耳，向前传说，最后一位同学把所听到的写在黑板上,看谁又快又准，最快的一组上台唱歌两只老虎,人唱,人表演。目的：（1）发扬团结协作精神，增进友谊，联络感情。（2）突出“公开亮相法”，让他们清除社交障碍，勇于表
3、现。（3）引出课题。二、什么是心理健康（一）引用联合国世界卫生组织下的定义：“健康不仅仅是没有疾病，而且是身体上、心理上和社会上都处于良好的理想状态”。（二）爱因斯坦也说过：只教人一种知识、技术是不行的，专门知识和技术虽然使人成为有用的机器，但不能给人以和谐的人格。（三）放幻灯片：什么是心理健康。（学生自己看，同时伴以音乐）三、高中学生心理健康的标准教学方法：教师提问，学生回答：“你们认为高中学生心理健康的标准是怎样的呢？”思考之后举手回答问题.教师再放幻灯片。着重讲第五点有一定的自我调控能力。（一）学习态度积极。学习是高中生的主要任务。心理健康的学生，学习兴趣浓厚，责任感强，主动认真地完成学
4、习任务。对各科学习保持着积极的学习态度，即使对个别学科缺乏兴趣，也能理智地分析原因，并努力克服困难，争取学好。（二）人际关系和谐。人是在一定的群体中生活的，并且要和别人交往相处，因而会出现各种不同的人际关系，如家庭关系、同学关系、工作关系、社会关系等。心理健康的学生对人坦诚，尊重和关心别人，能够互相帮助，关系和谐。有了矛盾能正确认识，不为人际关系问题终日苦恼。（三）情绪愉快稳定。心理健康的学生在日常生活、学习、交往中，心胸豁达、乐观，不烦躁，不郁闷，也不喜怒无常。即使遇到不愉快的事情，也能比较快地调节好自己的情绪。（四）适应周围环境。人生活的环境常常发生变化，心理健康的学生，能够主动适应变化的
5、环境，找到自己合适的位置，并以积极的态度识别环境中的善恶、美丑，借助环境中的有利因素，发展自己；对丑恶的东西进行抵制。只有经得起各种诱惑和烦恼的考验，才算达到了最完美的心理健康。（五）有一定的自我调控能力。高中学生还不够成熟，自我调控能力尚未达到成年人水平；但高中学生毕竟有了相当的自制能力，在遇到困难、学习挫折、身体患病、友情变化时，能正确地分析认识，正确地对待，不引起心理上大的波动。“例如高中生谈恋爱的特别多，这是正常的人之常情，我们正处于青春发育期，对异性的好奇与吸引是正常的反应。但我们承载不起别人一生的幸福，也耽搁不起自己美好的前程，如果爱他（她），就尊重他（她），为别人着想，为自己着想
6、，为父母着想。要敢于说不，学会拒绝。要提高自我的调控能力。因为美好的未来等着我们去开拓。四、高中学生常见心理挫折及克服挫折的方式教学方式 ：教师提问常见心理挫折有哪些，学生写下自己的挫折再交换纸条并讨论再上台演讲所遇问题及解决方法。1、每人写下自己的心理挫折，不满、郁闷再重新分发，再分小组讨论解决方法，再举手上台演讲所遇问题，及解决方法。2、轻音乐伴奏。目的：（1 ）写出挫折、郁闷会像找到一个好友交谈一样，分担了一半，也即“交友疗法” （2）发挥主观能动性，学会自己解决问题，培养演讲能力。 （3）音乐减缓压力。3、放幻灯片：（1）常见挫折：A：学习方面；学习成绩达不到自己的预期目标：无机会显示
7、自己的才能，求知欲望得不到满足。要知道，“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。“书山有路勤为径，学海无涯苦做舟”。B：人际关系方面；不受教师喜爱，经常遭受教师的批评；经常受到同学的排斥、讽刺；交不到知心朋友；父母教育方法不当。C：兴趣与原望方面；个人的兴趣爱好得不到成人的肯定和支持；受到过多的限制和责备；因生理条件的限制（如过矮、过胖等）而不能达到自己的愿望或受到歧视。D：自我尊重方面；得不到教师和同学的信任，常受到轻视或委屈；自我感觉良好，而没有被评上“三好生”或没有被选为班干部；思考速度、灵活性、学习成绩都不如其他同学。高中学生正处在身心发展急剧变化时期，容易产生挫折感。其实挫折本身并不可怕
8、，问题要正确对待挫折，学会认识自己、分析自己，找出产生挫折的原因和个人的不足，从而学会用积极的方式战胜挫折。（2）克服挫折方式：A：注重保持适当的自我期望水平；高中学生应根据自己的实际情况来确定奋斗目标，保持适当的自我期望水平，既不要过高地估计自己，也不要轻易否定自己。当一种动机和行为经一再尝试而达不到成功，就应学会调整目标或改变行为方向，通过迂回的方式或另辟蹊径以达到目标。B：培养正确认识和分析挫折能力；如自己与教师、同学、或家长的关系紧张，原因何在？特别是要分析造成关系紧张的主观原因是什么？并及时改进，使人际关系得到改善。C：不断学习，提高自己的思想与文化修养水平；学习古今中外有志者从“困
9、境”中奋起的优良品质以及他们对待挫折的态度。“平静的湖面炼不出精悍的水手,安逸的 环境造不出时代的伟人。”“挫折只不过是湖泊中的一丝波澜，只要你坚持下去，它总会消失。”D：加强意志锻炼；坚强的意志和性格不会从天而降，而是通过后天的学习，通过个人有意识地在实践中不断磨炼而成的。E：学会运用积极的心理防御机制，提高对挫折的承受力和调节力。这就需要学习正确的分析和认识自己,找出个性中的优点和不足,不断完善自我的个性特征,使自己逐步成熟起来,提高耐受挫折的能力。五、体育对促进心理健康的作用教学方式：教师提问：“体育对促进心理健康的作用有哪些呢？”学生举手回答问题。（一）调节情绪，陶冶情操；情绪是人对客
10、观事物的反映，也是人对现实事物的态度和内心体验。在从事繁重的学习后，参加轻松活泼的体育活动，如练习韵律体操和舞蹈，在优美的音乐旋律中进行活动，欢快的情绪油然而生，并在思想情操上得到陶冶，使人的精神为之振奋。（二）清除紧张，恢复体力；在紧张的学习之余，全身心的投入体育锻炼，紧张、烦恼、焦虑的情绪一扫而光，并在体育锻炼过程中活动筋骨，获得积极性休息，消除疲劳，增进身心健康。（三）加强友谊，改善人际关系；在体育锻炼和竞赛活动中，特别是一些集体项目的竞赛，人与人，队与队之间的人际交往频繁，对加强友谊，发展人际关系，提供了良好的机会。（四）提高自信，完善自我。在体育锻炼和竞赛中，特别是参加个人擅长的运动项目，能在身体完成各种复杂动作的过程中，在与同伴默契配合中，在与对手斗智斗勇的拼搏中，在取得胜利的喜悦中，获得自我满足，提高自信心。并在训练和比赛中不断得到自我完善。六、伴奏轻音乐，跳板凳舞，感受体育对心理健康的作用。七、本节课到此结束，谢谢大家同学参与，再见。
