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1、儿童青少年成年期疾病的预防通常人们把成年以后易患的一些疾病，如心、脑血管疾病、肿瘤、糖尿病及肥胖症等称为成年期疾病。医学研究显示，这些疾病与人类的生活行为和生态环境有密切关系，许多成年期疾病是儿童期隐患的暴露或疾病的继续，致病的危险因素往往自幼年形成，如不及时干预、纠正，大多可持续终生。 心、脑血管疾病主要指高血压、动脉粥样硬化，冠心病、脑卒中等，动脉粥样硬化是心脑血管病的病理基础之一。美国的一项研究表明，动脉粥样硬化发病始于儿童期，3岁以上儿童的心脏的主动脉出现脂质条纹，1020岁期间主动脉内壁可被3050%脂质条纹覆盖，并堆积成动脉粥样斑块。近年来中国北京的研究也佐证这一点，130例153
2、9岁尸体病理检查中发现中、晚期冠状动脉硬化检出率达23%。 综观这些成年期疾病，可以发现它们的病因是多方面的。可以是一果多因，一因多果，一体多病，相互关联，相互依存。除了遗传、环境因素外，不良生活方式是一个不容忽视的因素。例如，不平衡膳食，高糖高脂肪饮食的增多，膳食纤维的减少；体育运动或户外活动的减少，城市人出行以车代步增多；青壮年中吸烟率居高不下；生活节奏加快，精神压力增大，情绪紧张不稳定增多等等。 开展成年期疾病的早期预防既能保护儿童少年的健康生长，也可降低成年期疾病的发生，和促进老年期生活质量的提高。伴随着我国人民生活水平的提高，膳食结构的改变和人口老龄化的进程，人类疾病谱发生的变化，成
3、年期疾病的预防显得更为重要。 根据慢性非传染性疾病（简称“慢性病”）的防治策略，加强儿童少年的成年期疾病主要危险因素的干预，是属于人群慢性病的一级预防的内容。 （1）控烟。吸烟是导致恶性肿瘤、心脑血管病、慢性阻塞性肺部疾病和消化性溃疡等多种疾病的主要危险因素之一。据不完全统计，全世界大约有6万多项科研报告证实，吸烟有害健康，可引起多种疾病，造成早死。干预措施包括3个方面：一是，青少年拒吸第一支烟；二是，劝阻别人吸烟（包括父母、老师）；三是，已吸烟的要尽早戒烟。 （2）合理营养。有人说，很多病是吃出来的，这不无道理。中国是一个美食大国，很喜欢美味佳肴，这样往往造成营养过剩，引起肥胖、高血压、糖尿
4、病等。因此要提倡平衡膳食，减少糖类摄入，多吃蔬菜、水果和薯类，常吃奶类和豆类制品，改进烹调方法，吃得清淡一些，少吃肥肉和荤油，摒弃挑食、偏食、盲目节食恶习。 （3）体育锻炼。俗话说“生命在于运动”，经常参加体育运动可以促使心肺等器官功能得以加强，并提高抗病能力。有调查表明高血压、冠心病以及糖尿病等疾病与运动不足有关。教育部规定学校必须保证学生每天1小时体育锻炼。同时希望家长不要随意增加孩子的学习负担，剥夺他们的运动时间。 （4）心理健康。消极情绪对心身健康有十分不利的影响，易造成功能失调，甚至发展成为多种心身疾病。中小学生常见的心理问题主要是学习困难和人际交往两个方面。要增进心理健康，注重个人
5、心理素质训练：A.培养健康人格。心态平衡，对自己有一个客观、公正的评价，并学会自我调节情绪。B.适应环境。不断适应新环境，积极面对生活中困难，并创造条件改变生存环境。C.建立融合的家庭关系和人际关系，这是一个心理卫生的要素。龋齿的防治对策茶水有护齿的功效，特别是对儿童，可以把茶水作用预防龋齿的药剂使用。经牙科医生化验表明，一口茶水中所含的氟，比一口一般水中的含氟量要多三倍。可防龋齿的食物 牛奶和乳制品这些食品中含有大量的钙，钙能抑制细菌产酸，并能防止牙齿的钙磷化合物溶解。此外牛奶中所含的免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中的细菌生长。 鱼肉、米、扁豆、豌豆和蚕豆这些食品含磷量高，磷酸盐可形成缓冲系统，
6、防止口腔过度酸化。 海鱼、茶和矿泉水这些饮食中含有大量氟，氟能与牙质中的钙磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，从而防止细菌所产生的酸对牙质的侵蚀。此外，氟还能通过抑制细菌中的酶而阻碍细菌生长。动物肝脏和肾脏这些内脏含有丰富的铁和锌，铁和锌能抑制细菌产酸。 水果苹果、生梨等水果在进食时可起机械擦洗作用，擦去粘附于牙齿表面的细菌。此外，水果中的果胶还有抑制细菌的作用。 大蒜、葱、姜这些食品能抑制口腔中的细菌繁殖。 植物油植物油能在牙齿表面形成疏水层，可以保护牙齿，防止牙质溶解。 蔬菜膳食纤维是广泛存在于蔬菜类食品中的防龋营养素，其通过对牙面的机械性磨擦清洗和刺激唾液腺分泌，以减少食物的粘附和牙菌斑的形
7、成。蔬菜还含有许多微量元素和大量的维生素c，它们也是不容忽视的抗龋营养素。 保健室2007年5月家庭用消毒药有哪些？在人们生活的环境中有许多病原微生物，进入人体后可能会使人生病，因此需要采取消毒的方法。用化学药物杀死病原微生物的方法叫作化学消毒法，所用的化学药物叫做化学消毒剂。 适合家庭应用的消毒剂有10多种。有的药物溶于水中能形成次氨酸，因而产生杀菌作用，如漂白粉、优氯净、清洗消毒剂（主要成分是次氨酸钠）叫含氯消毒剂。有的含有能杀菌的过氧基，叫过氧化物消毒剂，如过氧乙酸、过氧化氢（又叫双氧水）。有的是醛，靠醛基杀菌，叫作醛类消毒刑，如福尔马林（主要成分是甲醛）。有的是醇，称之为醇类消毒剂，如
8、酒精（化学名乙醇）。有的属于酚类消毒剂。如来苏儿，叫酚类消毒剂。有的化学结构是季铵盐，叫季氨盐类消毒剂，如新洁尔灭。其他还有碘伏、碘酒、高锰酸钾、洗必泰等。 消毒剂按照形态又可分为液体消毒剂与气体消毒剂。上面介绍的消毒剂都可制成溶液人使用，称为液体消毒剂。乙型肝炎消毒可以使用哪些药物？乙型肝炎是由乙型肝炎病毒（HBV）引起的传染病。该病的传染源主要是乙型肝炎病人和乙型肝炎表面抗原携带者，潜伏期为45-150天，平均为60-90天。潜伏末期及发病期的急性病人以及慢性病人和乙型肝炎表面抗原携带者，均有传染性。乙型肝炎病毒可经患者或带毒者的血液、唾液、精液、汗液和阴道分泌液中排除体外，污染医疗器械、
9、生活用具和环境表面。排出的乙型肝炎病毒可经下列途径传播给健康人：（1）血液传播，包括输入带有该病毒的血液与血液制品，以及经过医疗器械进入健康人的血液；（2）接触传播，通过污染有该病毒的物品、手、口与其它体表传播给健康人；（3）垂直传播，携带乙型肝炎表面抗原或妊娠期患有乙型肝炎的妇女，在妊娠、哺乳、护理过程中，可将乙型肝炎病毒传播给婴儿。为预防乙型肝炎应重视日常消毒。乙型肝炎的消毒可选用下列药物:（1） 含氯消毒剂和过氧化物用有效氯10000mg/L的二氯已氰尿酸钠、漂白粉上清液、次氯酸钠溶液或清洗消毒液，0。5%过氧乙酸溶液以及6%过氧化氢溶液，浸泡或刷洗餐茶具、橱具、漱口具、玩具、衣服、毛巾
10、及其它生活用具，擦拭桌面、台面、门把手等室内表面。手也可用0。2%过氧乙酸浸洗2分钟。含氯消毒剂和过氧化物有较强的腐蚀性，浸泡30-60分钟或刷洗、搽拭后应用清水洗净，以免损坏物品。（2） 碘伏用含有效碘150-200mg/L的碘伏溶液，刷洗皮肤，体温计等小件物品可在1000mg/L的溶液中浸泡1小时。（3） 消毒擦手液及纸巾消毒擦手液或纸巾可用于擦手，以预防乙型肝炎。六大公共区最易传染疾病(一） 六大公共区最易传染疾病公共卫生涉及千家万户，然而，在不为我们注意的角落还存在许多易滋生和传染疾病的卫生死角，比如公交车、影院、医院和商厦的扶手、坐椅和门把手，公用健身器材，餐馆的菜单，公共卫生间，网
11、吧内电脑的鼠标及键盘，公用电话机，电梯的按钮，游泳池等公共用具和公共场所。健康的皮肤本身就有防御外来细菌、病毒的抵抗力，因此不会轻易传染上皮肤病，但是破损的皮肤就要格外小心，很多病菌可以通过破损的皮肤传染上疾病，包括肝炎。所以，即使您的皮肤破个小口，应该让破损的部位远离公共场所的用具和物品。公共扶手、坐椅和门把手据不完全统计，北京市每年感染病毒性、细菌性及寄生虫病不下万例，而公交车、影院、商厦和医院的扶手、坐椅和门把手是其中重要的传播渠道之一。寄生虫病大多虫从口入，如果在公共场所接触了虫卵，再用被污染的手吃东西，感染概率就很高。由于公共扶手是接触人群的最“杂”也最频繁的媒介，它自然成了寄生虫病
12、的主要传播渠道。一些通过消化道传播的病毒和细菌，例如肝炎病毒、痢疾杆菌等，也可以通过患者遗留在公共用具上，这些致病菌在自然环境中可以存活几个到十几个小时，如果在此期间内，有人触摸到带有致病菌的扶手等会被传染。虽然这些公共场合定期用消毒液清洗扶手、坐椅和门把手的表面，但还不能做到每时每刻都清洗。所以，为了避免交叉传染一些病菌，刘博士提醒大家，日常生活中要做到：接触过公共扶手、坐椅和门把手后，不要乱摸身上的其它部位，要养成勤洗手的习惯，尤其是饭前便后。对于外出沾染上的病毒或细菌，最好的办法是用清水反复冲洗，只要用肥皂反复漂洗手达到3次，病毒和细菌就可以去除，包括乙肝、甲肝和其他一些病菌。并不一定非用消毒液， 因为一些特殊的病毒对消毒液是不敏感的，比如，无论用多少酒精消毒乙肝病毒都是无效的；有一些消毒液，例如过氧乙酸、次氯酸钠、漂白粉等具有一定腐蚀性，配制比例不当有可能毁坏物品。另外，如果有条件，可以把出入人群密集的公共场所穿的衣服，回家后固定挂在门口的衣架上，长途旅行回来后，要马上把衣服放在洗衣机里清洗，必要时可以滴一些8.4消毒液，这样就足以避免一些细菌的传播。 保健室2008年11月卫生委员培训记录年级 班级姓名培训情况记录1234567891011121314151617181920夏 季 学 生 健 康 教 育2009年6月
