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1、人际关系的破裂与重整这次节目中凌云牧师邀请了一位美国的朋友，她是美国的心理咨询师，她是顾韵老师。今天她给我们分享一个主题就是人际关系的破裂与重整。凌云：顾老师，专家的研究结果，在人生中绝大部分痛苦都是来自于人际关系的破裂，所以人生中人际关系是非常重要的。顾老师：是的，除非一个人想把自己关在房间里谁都不来往。他的情绪和是否快乐会受到别人的影响。凌云：如果一个人和人的关系总是处在矛盾当中，这些矛盾冲突肯定会带给他很多的伤害跟痛苦，到最后，也会觉得人生很没有意思，不会再活下去。但是，一个人和其他人建立一种很和谐很美好的关系，那么，他就会觉得他的人生是很幸福和快乐的，这次，我们邀请你来，就是想让你教我
2、们怎么与人（朋友，家人，同事等等）建立一种和谐的人际关系，我想这个话题对每个人都是很重要的。顾老师：是的，特别是我们中国人，我们很少被人家教导怎么样和人建立和谐的人际关系，我们常常会被要求做好学生，好的工作人员，很会做事，但是，我们却很少知道怎么样和人沟通。凌云：这就是说，智商很高情商很低了。顾老师：最近从90年开始，在美国有一些专家发现，一个人的成功与否往往跟他的智商没有很大关系，反而跟他的情绪智商有很大的关系，一个越成功的人情商就会越高。凌云：在公司的有些人，就是智商很高，但是EQ却很低，很难与人相处，所以很多时候就会遇到很多挫折。在人际关系方面就和人处的相当的困然。顾老师：在美国的公司常
3、常就有这样的情形，中国人就会觉得他们有很高的学位，很高的学历，可是呢？往往一个人念到硕士，博士学位，他总是只能做些技术的工作，他的上司也许只是本科学位，可是因为他们情绪智商很高，所以，他们就可以管理。凌云：有一次，有家大公司的老板，说了一来玩笑的话，他说：你们这些有学位有知识的人是给谁看的呢？是给我这个没有知识没有学问的人用的。所以，一个人要成功不仅要有很高的智商之外，还要有很高的情商，这个很重要。顾老师：我在大学的时候，有个笑话就是这样的，A STUDENT是做雇员，B STUDENT是做老板，C STUDENT就去做总统。在说人际关系之前，我要澄清一件事情，就是好的人际关系不等于健康的人际
4、关系。我们学这个心里咨询是很讲究心理健康，一个很平衡很健全的关系，那一个人很会做人，他很圆滑，但是，这不代表他和别人的人际关系都是很健康的。所以，我们要自己省察一下，我们和别人的关系是表面上很好呢？还是一个真的是一个很健康的关系，一个表面上很好的关系不一定是让人快乐的，因为，如果是我这个很怕得罪别人，只是表面上很好，其实并不快乐，都是在委曲求全，我总觉得人家看不起我。一个健康的人际关系，应该在这二个方面得到一个很大的满足。凌云：是，那么一个健康的人际关系应该具备哪些要素。顾老师：信任是不可缺的。如果，我跟你是好朋友，如果不信任，那种关系是很不正常的，假如我常常会担心，你会不会在我后面说我坏话，
5、你会不会害我呢？我今天告诉你事情，你会不会到外面去迫害我的名誉呢？如果我一直担心你会不会害我，没有信任感，那么，我们的关系是很不正常的。凌云：这样是不会建立一种很深的关系，因为不能完全信任，你就不敢把生命中的秘密与他分享。顾老师：这就是第二个因素：安全感 假如说我在这个朋友面前，我都不敢自由的表达的想法，我不敢讲出我真正的想法，我没有安全感，说如果我表达出真正的我，你是否还会把我当作朋友，那这样的关系也不是一个很健康的关系。就是，我在你面前要维持一种形象或者是活出你喜欢的形象，那这样的话，我并不是，真正的我。凌云：所以，有些年轻人，在谈恋爱的时候，所表现出来的不是真的他们。因为，要把最好的一面
6、表现出来，把自己的缺点掩盖住。顾老师：所以最好的关系，就是和那个人在一起很舒服，虽然表达不出来，但是，你知道，他不会看轻你，有一种安全感，在这种的关系里面，你就会觉得非常的享受。凌云：对的，我想我们基督徒就是和神有这样的关系，我们知道，神不会看轻我们，会接纳我们。顾老师：第三个要素就是彼此尊重。这个也是很重要的。在很多关系里，表面看上去很好，可是里面，你并不觉得对方对你的尊重，对方也许觉得在施舍你什么，或者他是同情你，并不是尊重你，彼此的尊重也是不可缺少的因素。凌云：对！如果，你在与人交往中，你觉得这个人总是轻视你，总是看不起你，你的心会受到很大的伤害，也不想和这个人建立很亲密的关系。顾老师：
7、在就是彼此的接纳。和安全感很相似，就是说我看中你的优点，也接纳你的缺点，假如在关系里面，我只能表现我的优点，不能够表现我的缺点，那我还是在你面前不是活出我真正的我。所以，真正的好朋友，就是从心里接纳他就是这样的人。不会要去改变他，我想，如果在朋友里面，有一方如果想要改变另一方，那对方就有一个感觉，就觉得我不是够好，你改变我成合乎你心里的要求，这样，你会觉得你没有完全的接纳我。所以真正的接纳，是关系里很重要的事情，你可以哭可以笑，你不会担心对方会不会怪你，你为什么哭为什么笑。所以，这个是很重要的因素。凌云：其实有时候是因为大家有不同的生活方式，有不同的嗜好，如果你样样都要我迁就你，像你一样，那么
8、我这个人就失去了真正的自我了。顾老师：对，所以一个真正的人际关系就是真正的被尊重被接纳，你也看到我是一个个体而不是一个附属品。在下面一个就是可以引发一个人的潜能跟优点的， 如果，当你发现对方越来越接纳你，尊重你，你就会把自己的潜能挖掘出来，但是，如果你发现对方并没有接纳你，你就会很担心。比如说，一个人是很有创造性的，另一个人是很小心翼翼很守旧的，如果一个守旧的人看待那个创新的人会用负面的想法去看待他，比如你老是要出花样，怎么老是不按牌底出牌，在这个人面前他总会约束自己，有一些新的想法，他也不敢讲。但是，如果，他发现对方很欣赏他这种想法的话，那她就会更愿意去发挥自己的创意，有什么新的想法就会讲出
9、来。凌云：其实，有些人并不知道自己有些才能可以挖掘，但是，因为旁边人看到他有某一方的潜能，你唱歌唱的很好，你的嗓音真的太好了，你的文笔真的是太优美了，给她一些肯定一些真诚的赞美，结果就帮助这个人建立起自信心，对自己越来越有信心，就在他这个天赋方面不断的去发挥。顾老师：对，这就是一个好的关系可以让双方都可以成长，我常常觉得一个坏的关系，特别是夫妻关系，坏的关系会把一个人的劣根性引出来，但是，一个好的关系会把潜能跟优点引出来。凌云：当双方都互相激励的时候，就会发现原来自己还有哪一方面的优点没有被发觉，就会产生一种彼此鼓励彼此建造的功能了。顾老师：我们说要彼此尊重彼此接纳，但是不是说，对对方不好的地
10、方就不指出来，好像就以为是非不分，也不告诉对方的缺点，一个健康的关系，他们就会觉得有信任，觉得对方的尊重，会有安全感，当对方告诉自己我的缺点在那里的时候，不会觉得是看不起，就会有这样的安全感去改变自己。所以在一个好的关系里面，二个人就会一起成长。凌云：对，所以当二个人都彼此的尊重的时候，他们就会活出一个好的生命出来，用一种不会伤害对方自尊心的方式来鼓励和提醒他。而对方也比较容易接受这样的一种方式。顾老师：当你的好朋友纠正你的时候，你会觉得是真正的关心你，是因为你的缘故，是为了让你更成熟，活出一个更好的生命。圣经上说：爱是不求自己的益处。所以当对方真正爱你的时候不是因为自己的缘故。凌云：刚刚顾老
11、师提到一个很重要的一点是，好的人际关系，不一定是健康的人际关系，而健康的人际关系就必须有信任，安全感，尊重，接纳，双向付出，引发潜能跟优点，一同成长。今天就分享到这，在下次的节目中，顾老师和我们继续分享造成人际关系破裂的原因，接着会谈到如何重整破裂的人际关系这个话题。人际关系的破裂与重整（二）昨天的节目里，顾老师给我们谈了很重要的话题：好的人际关系不一定是健康的人际关系。我们不光是与人建立好的人际关系，更需要与人建立健康的关系。好的人际关系就像中国人说的人缘好，可是在我们心理辅导上，健康的人际关系是对我们的心灵有帮助。一般来讲，我们昨天提到的健康人际关系一定要有信任，要有安全感，必须要彼此尊重
12、跟接纳，是双方面的付出，而不是一方面一直给另外一方面单项的一直在得，是平等的。我们从这个关系里面让双方面的优点跟潜能发挥出来一起成长。以上这几方面的要素是建立健康的人际关系所具有的要素。我们也可以拿这些要素来审查自己，与旁边的人，我们觉得好的人际关系可以从这些要素去看看，到底这些关系是不是健康。因为这个好像是一个衡量的标准，让我们看到为什么我跟他的关系好像很好，我们两个是好朋友，为什么我不快乐？我们如果拿这些要素来衡量，你就会发现可能我以为我们的关系很好，但是其实他从来不尊重我。或者是我以为我们的关系很好，可是其实我不信任他。就可以找到一些不健康的因素。可以去从那里去努力改进。今天顾老师给我们
13、谈谈造成人际关系破裂的原因。所以造成人际关系破裂的原因最普通的一个原因是人性自私的本性。常常在人际关系里面，两个人有问题都是利益冲突。当两个人利益冲突的时候，每个人都会为自己着想，就会破裂。所以你刻意叫他罪性，叫他人自私的本性。当我们在这个人际关系的里面，每个人都为自己着想，都为自己的利益着想的时候，这个关系就不能变的很好。自私的本性，几乎可以说是造成一切问题的最主要核心的一个原因。这就是为什么这个社会永远没有办法达到那么和谐的关系，因为就是人自私的本性。为了自己的利益，常常就会想尽办法，去捅别人一刀，不择手段的去陷害别人。做出很多伤害别人的事情。个性的不成熟个性的不成熟常常是有很大的因素在里
14、面。有些个性不成熟的人，他比较难跟别人有一个好的关系。我们可以来讨论不同的表现，什么叫做不成熟的个性？有些人他是非常在乎别人的看法跟别人的认可，或者他人的肯定。他对自己完全的没有自信。当他跟别人来往的时候，他好像雷达总是放出来别人讲的这句话是不是对他不满意，讲那句话是不是有什么意义。或者是我做这件事情他是不是觉得不够好。当他太在乎别人的时候，他就很容易怀疑别人对他觉得他做的不够好，别人在否定他，当然就不可能有一个好的关系。这也是一个比较敏感的心理。一、太在乎别人的看法和认可有一位太太做媳妇的时候，请她的婆婆来吃饭，婆婆只是在讲了一句话：“你们吃的菜很咸”从此她就肯定婆婆嫌她的菜烧的不好，她就跟
15、婆婆有一个很坏的开始。其实婆婆也许只是顺口讲了一句。所以，一个人他对自己的自信心跟他太在乎他自己做的每一件事别人都满意的话，就很难保持一个非常好的关系。这种太在乎别人的看法和认可的心理，事实上也是一种自卑的心理。对自己没有把握，才会非常的在意别人对你的评价。一个人要是对自己有自信心，他知道自己的优点在哪一方面，自己的缺点是在哪一方面。他也能够很好的来发挥自己的优点，也能够不断的改善自己的缺点。他就能有一个很好的自我形象，他就不会在乎别人对自己的看法了。人和人是不同的，常常我们不可能要求旁边的人都赞成你，或者跟你的想法是一样，做法是一样的。如果我现在要求我旁边的人对我所有做的不能发表任何的意见或
16、者有不同的看法的时候，万一有不同我就认定他是不喜欢我，或者是他在那里批评我，这个是一个不可能的事情。总是要允许别人，就是说，可能我做的他觉得不太好，但是也没有关系。二、太自卑，容易受伤同样的，另一种表现就是太自卑。他不能够接受别人的爱，或者太容易受伤，这也是另外一种。就是他从不相信别人会喜欢他。他总觉得一旦别人了解真正的他以后，就会离开他。所以他总在这种患得患失的心情里面，像这样的话，有的时候就变成对方可能是真的对他是蛮好的，但是如果他一次猜疑，一次在那边说你一定是对我有目的，或者是说你现在对我很好，只是你没有认识我。讲久了以后，对方会慢慢的觉得烦恶，不知道该怎么办。所以假如在这个关系里面，有一方他是完全不能接受别人的重话或是一件批评的话或者反对意见，如果听到就觉得受到伤害的话，这种关系就几乎就不能够存在了。因为别人就不能够跟你讲真心的话。如果是这样的话，你有任何缺点，人家都不敢跟你讲，
