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1、职场妈妈平衡法则职场妈妈的平衡法则 放下心中的负罪感 有了孩子以后，对母亲而言，负罪感如影随行。特别是职场妈咪，因为工作没有更多的时间陪伴孩子，便心中有愧。其实你的孩子一切都好，即使你无法时时相伴。况且你在年轻时的努力工作是对未来一种很好的投资，也会有益于你的孩子长大后的生活。 让孩子参与到你的工作中 有的公司可以让妈妈带着孩子一起上班，这当然很好。但即使你不是在这样的公司工作，一样可以努力让你的生活与工作适当整合起来。如果你的儿子是利物浦球队的球迷，那当你去利物浦出差的时候，就带上他吧，即使等待你公干的时间是无聊的，但这样特别的商务之旅一定会给孩子带来美好的体验。 过负担得起的最好的生活 在
2、你负担得起的范围里过最好的生活。可以花钱请保姆来帮你照顾孩子或者打理家务，这样你就能腾出高质量的空闲时光来全身心地陪伴孩子。 做母亲不意味着付出所有 很多母亲的生活全部被工作和家庭挤占，这样即使你跟孩子在一起时，他能感受到的也是你的紧张和不快。所以，和朋友保持联系，满足自己的需求。记住，你自己只是你的所有宝贝孩子中较大的一个版本。 拥有好的睡眠 优质睡眠能让人感觉良好，不论是对于母亲还是孩子。所以从小给孩子培养好的就寝习惯，你们双方都将受益无穷。 建立强大的后援团 有一个支持并理解自己的伴侣非常重要。同时也要有一些志同道合的好友，他们可以在你困难的时候帮助你，提醒你。 职场妈妈平衡家里与公司的
3、小技巧 一、出门上班前 1.清晨的亲子时光 早晨当然是争分夺秒的。但即使如此，也应该尽量合理安排时间，在上班之前争取和孩子进行一些亲密接触和交流。哪怕是用亲吻把孩子温柔地唤醒，一次简短的抚触，母子间的嬉闹小游戏，一起吃早饭，都能让孩子感受到妈妈的爱。 2.说“再见”的时刻 建议为这个时刻营造一种平静的仪式感：妈妈先抱抱孩子然后说“再见”，用平和的语调讲明妈妈离开的理由：妈妈要去上班，如果宝宝好好玩，好好吃饭，妈妈很快就回来啦!每天重复这一仪式，孩子就会逐步接受妈妈要离开的事实。 3.妈妈的心态 也许你还没有意识到，你对工作的态度，你上班前的心情，也会传递给孩子。如果你匆匆忙忙，心情焦灼甚至抗拒
4、，幼小的孩子也会将“妈妈上班”同一些不愉快的情绪联系在一起。反之，孩子容易用更积极、轻松的态度去对待你上班这件事。 二、下班后亲子时光 1.大声喊着宝宝的名字进门 下班回来，有时候妈妈真的很想立刻倒在沙发上。但，你绝不想给孩子留下一个疲惫、迟钝，甚至对他漠视的印象吧。进家门前打起点精神，一边喊着孩子名字一边进门。孩子出来迎接妈妈的话，妈妈要捏捏孩子的脸蛋，抱抱他，大声地夸赞他，让他体会到妈妈的存在。 2.和孩子一起洗澡、游戏 再忙的职场妈妈，只要下班不是太晚，都应该亲自做这件事给孩子洗澡。无论是否有保姆，其他家人代劳。因为亲水时间也是最佳的亲子时间!如果孩子小，可以在帮他洗完后给他抚触(按摩)
5、。如果孩子超过2岁了，妈妈还可以和孩子一起洗澡，在水里尽情玩耍。 3.和孩子一起听音乐、跳舞 如果还有时间，可以安排在洗澡前，进行一切音乐舞蹈方面的亲子游戏。打开音响，放上一段你和孩子都喜欢的节奏轻快的音乐，和孩子一起随着音乐哼哼，一起摇摆，或者拉起孩子的小手一起随意舞蹈，不仅会让孩子非常喜欢，你自己也可以借此放松锻炼呢。 4.睡前故事妈妈必修 孩子跟谁最亲?跟和他一起睡觉的人最亲。即使妈妈晚上并不和孩子睡在一个房间，也最好让孩子在入睡前最后看到的是你。在孩子睡前给他讲故事，这是每个妈妈的必修功课!而且绝对是对白天不能陪伴孩子的最好补偿。此外，还可以给孩子唱催眠曲,让孩子在妈妈的声音中入睡。
6、共度周末重质又重量 5.去公园 不一定非得是名胜景点，哪怕是社区附近最迷你的街心公园，也是不错的周末亲子去处。因为是户外，因为贴近自然。其实孩子不需要很奢华，很精致的玩具或者玩乐场所，他们的快乐来自最简单的东西：一片草坪，一朵鲜花，一片湖水。 6.去美术馆/博物馆/科技馆 只要不是流行病多发时节，室内场所也可以考虑。这里面首推各类美术馆/博物馆/科技馆。真正寓教于乐，从小培养孩子对世界的好奇和求知欲，而且顺便家长也可以充充电，拓展拓展知识面，何乐而不为? 7.去参加公益活动 带孩子去参加一些公益活动，比如探望福利院的孩子，做义工等等。这对孩子是很好的道德熏陶，有助于他更珍惜现在的幸福生活。同时
7、也可以通过这些活动提高孩子的社交能力，实际生活能力等。 8.全家去郊游 全家利用周末，或者长周末外出郊游，或者约上更多朋友家庭同游，这是大人和孩子都向往的渡周末的方式偶。播种，采摘，钓鱼，放风筝，爬山，野餐，烧烤，方式随你选，让孩子和你都充分地亲近自然，汲取养分吧! 9.去市场体会柴米油盐 你若周末去市场采购一周的日用品，不妨带着孩子一起去。在这个过程中，可以教给孩子最基础的生活能力，让孩子感受到自己也能为家庭做贡献。还可以利用市场上玲琅满目的商品，训练孩子的识别和记忆能力呢。 10.去看场儿童演出 年龄大一点的孩子可以带他一起去看儿童演出，比如木偶剧，适合儿童观看的话剧、歌舞剧等。对于激发孩
8、子的想象力，培养艺术细胞，有益处。同时也是教给孩子判别善恶，了解事物的规律。 11.玩亲子游戏 如果孩子大一些，可以尝试一些竞技性和对抗性的游戏。孩子会觉得很有挑战而兴致高涨的。如果孩子还比较小，可以玩一些亲子协助类的游戏，比如一起搭积木，一起画画填色，一起做操跳舞，一起读绘本等等。 12.和孩子一块整理衣服、干家务 不要急于洗完脏衣服就把孩子一个人放在一边不管不问。即使干家务活也要和孩子说说话，聊聊天。整理衣服时可以请孩子在一边帮忙，还可以教孩子一起叠衣服。让孩子感觉和妈妈在一起十分温馨。 13.和孩子做一餐美味 给宝宝准备特殊的周末大餐吧。如果孩子2岁多了，就可让他一起来参与做饭了，可请他说出自己喜欢吃什么，并一起准备，或把部分材料当作玩具给他玩。比如，做刀削面时可以把面撕下来一点给宝宝，让他拿着面团尽情地摆弄。 看过“职场妈妈平衡法则”的人还看了： 1.职场妈妈最关心哪些问题? 2.2022劳动法哺乳假为了维护女职工的为了维护职场妈. 3.2022劳动法哺乳假期 第 4 页 共 4 页
