2岁宝宝营养食谱及做法

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1、2岁宝宝营养食谱及做法2岁宝宝营养食谱：烤鲑鱼 原料： 鲑鱼30克，洋葱10克，胡萝卜10克，香菇8克。 调料： 酱油2克，料酒1克，糖、盐、胡椒粉、鸡精适量。 做法： 1. 将生鲑鱼(三文鱼)加入料酒、糖、盐、胡椒粉、鸡精腌制约510分钟。洋葱和胡萝卜切丝备用，生香菇切丝。 2. 在锡纸上涂抹薄油后，铺上洋葱，胡萝卜、香菇，以及腌制好的生鲑鱼后，整个包起来，放入烤箱内烤810分钟即成。 2岁宝宝营养食谱：牛肉饭 营养小提示： 牛肉富含氨基酸、维生素B6、钾和蛋白质、锌、铁、丙胺酸、维生素B12等。 原料：蒸好的米饭半碗，牛肉末1勺，白糖、酱油、料酒各少许，油菜末1勺 制作方法： 1. 把牛肉

2、末放入锅里加入少许白糖、酱油、料酒，边煮边用筷子搅匀; 2. 将煮好的牛肉末放在米饭上面一起上火焖熟后，将择洗干净的油菜上火煮熟切碎，撒在牛肉饭上即可食用。 2岁宝宝营养食谱：胡萝卜牛肉饭 营养小提示： 牛肉含丰富蛋白质、锌、铁，是脑部神经和智力发展重要营养。蔬菜、粳米含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁等。 原料： 粳米100克，胡萝卜20克，牛里脊肉50克，草菇25克，熟笋30克，洋葱1个，大葱1根。 调料： 油18克，盐2克，湿淀粉5克。 做法： 1. 将洋葱、胡萝卜洗净切丝，草菇洗净、去蒂，切片备用;葱洗净、切3厘米长的小段。 2. 牛肉切薄片，放入

3、热油锅中汆至肉色变白，捞出待用。 3. 锅中留3大匙油继续烧热，爆香葱段，放入洋葱、熟笋、草菇及胡萝卜拌炒。 4. 最后，加入牛肉及水淀粉勾芡，即可盛起，淋在白饭上即可。 2岁宝宝营养食谱：乱炖 营养提示：乱炖虽然制作方法简单，但也是一道很需要创意的菜。乱炖的选材比较自由，你可以用宝宝爱吃的菜，也可以稍稍加入一种他不那么爱吃的食物。 原料：茄子、土豆、云豆、西红柿、胡萝卜、肉、盐、油等 制作方法： 将上述食物加上少许盐，放在一起连炒带炖，出锅时少勾点芡。也可将胡萝卜、豆角、桔子皮切成丝放在一起，同上述方法连炒带炖。 看过“2岁宝宝营养食谱及做法”的人还看了： 1.两岁宝宝的营养食谱大全及做法 2.两岁宝宝营养食谱怎么做 3.易做的宝宝健康食谱 4.2岁宝宝一周食谱 5.2岁宝宝健康食谱 第 2 页 共 2 页