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1、 第五小学跳绳活动实施方案 “绳”彩飞扬跳起来一、指导思想 跳绳是一种简单易行的运动。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。它不仅可以增强学生的体质，而且还可以通过体育对学生进行思想品德教育，开发学生智力，促进学生的心理健康，陶冶学生的情操和发展个性。培养学生热爱体育运动的情感，增强体质，陶冶情操，在学生中进一步弘扬体育精神，将体育精神融入学习生活，融入人生旅程，锐意进取，努力拼搏，健康成长，快乐成长。丰富我校学生的课余生活，跳绳运动老少皆宜，通过跳绳活动，激发大批的学生参与跳绳运动中
2、来，为学生的终身体育，终身健康奠定良好的基础。二、活动目的： 培养学生竞争拼搏精神及团队协作能力，提高学生的弹跳和时空感觉能力，充分体现团队的风貌，追求团队自我价值的个性，检验和尽享一个学期来“跳绳社团”带来的快乐。三、活动要求：1跳绳活动是学生的兴趣活动。因此，我们以自愿参与为首要原则，让学生有充分的选择权。2学生应该按时参加活动，有特殊事情不能到的，必须提前跟教师请假。3活动时要能吃苦耐劳、持之以恒。4活动过程中一定要严格要求，每次按质按量完成活动任务。四、活动的时间与地点：时间：每周三、五下午地点：操场五、活动器材跳绳26根六、活动措施要把活动和思想教育结合起来，有意识地渗透品德教育，培
3、养学员“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，使学生能安心活动，无“后顾之忧”。通过全体学生的共同努力. 从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格活动，加强意志品质培养，争创佳绩。七、活动的内容的安排：时间、内容第一周、第二周 单人跳绳无失误定量练习第三周、第四周 单人跳绳定时定目标练习第五周、第六周 单人定量与耐力结合练习第七周、第八周 2分钟完整跳绳和练习第九周、第十周 单人双摇1分钟第十一周、第十二周 单人双摇1分钟第十三周、第十四周 单人双摇1分钟第十五周、第十六周 单人双摇1分钟 体育老师 苏晓燕（学习的目的是增长知识，提高能力，相信一分耕耘一分收获，努力就一定可以获得应有的回报） / 文档可自由编辑
