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1、肛肠病养生三重视赵先生前日早起上厕所方便时，突然发现自己便血了，不由得大惊失色，连忙到医院肛肠科做了检查，诊断结果是痔疮出血。肛肠科专家提醒，现在正值夏末秋初，一些肛肠疾病处于高发期，必须要注意日常养生，在起居、饮食方面做出调整。 这个天气太热，一些带有炎症、脓肿的肛肠疾病以及血栓外痔、肛裂等疾病，很容易发作，最近，医院里类似的痔疮出血症状相当多。 肛门对健康的关系，在一定意义上讲，并不亚于口腔，要特别注意肛门卫生和便后调理，大便之后所用手纸以薄而柔软、褶小而均匀为宜，不可用含油墨的废报纸、旧书、圆珠笔写过的纸，以免污染肛门，或刺伤肛门引起感染。每天晚上睡觉前，最好用温水清洗一下肛门，或经常热
2、水坐浴，保持肛门清洁和良好的血液循环。内裤宜用薄而柔软的棉布制品，不宜用粗糙或化学纤维的制品。 如果肛门已有炎症，最好用水冲洗，不要用纸揩拭，并要积极治疗，防止再引起其他疾病。尤其是老年人，更应重视肛门卫生。每次排便后，稍加调理，对身体会有很多益处。若在饱食后大便，便后宜喝一些汤或饮料，以助胃气利消化。若在饥饿时大便，为了防止便后气泄，排便时宜取坐位，便后稍进食物。排便要顺其自然，要做到有便不强忍，大便不强挣。秋冬季肛肠疾病发病率上升自卫生部门的统计资料显示，秋天肛肠病的发病率要比其它季节高6个百分点。其发病原因，不外乎不科学的生活方式所致。肛肠病已成为秋季不良生活方式的主要疾病之一。 饮啤酒
3、过多和通宵达旦地坐着玩棋牌，会刺激肛门直肠痔静脉丛充血，影响静脉血液回流，从而引起痔疮。同时，入厕时用力过度，容易发生血液淤积的肛垫，引发便秘后又遭受充血性损害，使直肠部静脉曲张，形成痔疮。 以痔疮为主的肛肠疾病对人体健康的危害很大，如长期继发性出血，还会引起缺铁性贫血，直接威胁人的生命。 痔疮与直肠癌最突出的相似症状就是便血，而且往往都是新鲜血。临床诊治中发现，许多年轻的直肠癌患者早期便血颜色鲜红或者暗红，同时伴有黏液，却都误认为得了痔疮而未引起重视。直到出现大便次数增多、有排便不尽感和粪便有血、脓、黏液及特殊臭味等中晚期症状后，才到医院就诊，延误了最佳治疗时机。 平时对于痔疮的防治，肛肠专
4、家们认为，痔疮患者首先要学会心情适时放松，然后要养成每日大便一次的良好习惯。要保持肛门清洁，每晚睡前温水坐浴一次。睡眠时宜采取右侧卧位，促进局部血液循环。从事久坐、久立、久蹲职业的人要经常变换体位，适当地增加活动量，参加工(课)间操。饮食不过量饮用啤酒和辛辣食品，坚持每天吃500克左右的果蔬，并尽量多吃些全麦面包，因为全麦面包含有大量可溶性纤维。坐马桶怎么会坐出痔疮？长时间坐在马桶上，造成腹压持续增加，导致肛门直肠部位静脉血液回流困难，长此以往就容易形成痔疮。随着人们生活水平提高，家居装修越来越豪华，卫生间变得越来越有“文化”。不少上班族在卫生间边如厕边读书、看报，短则15分钟，长则半个多小时
5、。更有一些年轻的“电玩族”，如厕也舍不得放下游戏机，结果年纪轻轻就患上痔疮。如厕时间过长而引起痔疮的人越来越多，患者常常不懈地问：坐马桶怎么会坐出痔疮呢？长时间坐在马桶上，造成腹压持续增加，导致肛门直肠部位静脉血液回流困难，长此以往就容易形成痔疮。另外，如厕时看书看报，分散了注意力，人为地延长排便时间，久而久之，易导致便秘，而便秘者食物残渣在肠腔内滞留过久，使肠内水分过量吸收，肠腔内津液缺乏，使粪便干燥坚硬，充塞压迫肠壁静脉，也会造成血液回流不畅，形成痔疮。特别提醒：为了肛肠健康，排大便时间莫超过10分钟。为何妇女容易患肛裂?妇女，特别是中青年妇女患肛裂的人数较男性多，主要是因为妇女妊娠期活动
6、减少，肠蠕动减弱，容易产生便秘，加上分娩时用力过度常会引起会阴部及肛门部的撕裂，产生肛裂。有些未婚女性也易患肛裂，是因为月经期不注意休息和卫生，引起肛门炎症，导致肛裂；同时也与月经期盆腔充血明显，肛门局部病情加重有关。专家建议:睡眠排毒时刻表晚上9-11点：为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 晚间11-凌晨1点：肝的排毒,需在熟睡中进行。 凌晨1-3点：胆的排毒,亦同。 凌晨3-5点：肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈, 因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。 凌晨5-7点：大肠的排毒,应上厕所排便。 凌晨7-9点：小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐
7、。 疗病者最好早吃 在6点半前,养生者在7点半前, 不吃早餐者应改变习惯,即 使拖到9、10点吃都比不吃好。 半夜至凌晨4点：为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。重视儿童的常见肛肠疾病 ! !321 对于儿童肛肠常见病的危害和诊治，专家指出：对该类疾病不能轻视，因为婴幼儿处于生长阶段，人体的各种器官之间需要协调配合，并处于正常的运转状态，这样才能吸收机体需要的营养物质，排出体内运化的糟粕，来维持人的生命活动，否则将会影响儿童的生长和智力的发育。 肛门大肠容易患疾病，在儿童尤以先天性畸形居多，如果处理不当，对儿童的生长发育会产生长远的影响。儿童肛肠病的种类繁多，主要有下列几种： 、先天性肛门直肠
8、发育畸形。俗称先天性无肛。是胎儿的肛门直肠发育出了问题，未能形成正常的肛门直肠，它分为高、中、低三种位型。该病常伴有控制排便的肛门括约肌缺损，直接影响生活质量。 、先天性巨肠症。它是胎儿的直肠、结肠、乃至小肠的粘膜下层和肌间缺乏神经节细胞，病肠失去有规律的蠕动，新生儿出生后即出现便秘、腹胀，如不及早诊治可发生结肠炎，甚者可肠穿孔而危及生命。 、肠息肉样病变。最常见的是直肠幼年性息肉，这种肠息肉的病变不仅是儿童便血的原因之一，而且有的息肉会有癌变的倾向性。 、肛瘘。肛瘘是皮肤细菌或肠道细菌引起的肛周感染，少数是结核杆菌感染或外伤所致。有的女婴有肛门的直肠前庭瘘也是细菌感染所致。 、便秘。便秘是症
9、状，许多疾病伴有便秘，如前述的先天性巨结肠症、无肛病等。儿童便秘经过检查排除器质性病变，如找不到引起便秘的原因，则属于功能性便秘。据文献报道8090%的儿童便秘为功能性便秘。对于儿童肛肠常见病的危害和诊治，专家指出：如出现上述病症的患儿第一：家长要重视，尽早诊断，抓紧治疗；第二：根据医师会诊的情况，选择手术时的年龄和治疗方法；第三：在诊治上家长要把正规的大医院作为首选，这些医院 在治疗的技术服务上有针对性，具有 一定的权威 性，措施得力。否则，将给孩子留下终生遗憾。痔疮的自我诊断 俗话说十人九痔，说明很多人患有这类疾病。如果在大便时出血，感觉有东西脱出肛门外，或肛门外有肿物疼痛，分泌物增加，就
10、可能是得了痔疮。内痔早期的症状主要是大便时出血，血量较多，有时点滴而下，血量有时如泉喷射，没有疼痛或其他不适。日久可以引起贫血，感到头昏、气短、乏力。内痔到中期，大便后就会有痔核脱出肛门外。一般便后可以自己回到肛门内，内痔发展到晚期大便后痔核脱出不能回到肛门内，需要用手推回，或经过休息后才能回去。严重时咳嗽、用力、工作或劳动时都会脱出肛门外，经常因分泌物增加，感到肛门湿润不适，内裤污染。如果因衣服的摩擦感染发炎，就会肿痛起来，送不回肛内甚至出现坏死，这叫做内痔嵌顿。中期到晚期的痔一般因痔表面逐渐纤维化，出血量减少，而以脱出为主。 可以引起大便出血的疾病很多，如直肠癌、溃疡性结肠炎等，千万不要以
11、为大便出血就认为是痔疮，买药自治而不去医院检查。临床上经常碰到直肠癌者，以为自己患的是痔疮，而延误治疗。预防痔疮点滴做起 保持大便通畅：养成每天定时大便的习惯。早晨起床可喝一杯凉开水，能促进排便。不宜过久地蹲厕，否则可导致痔静脉曲张出血。孕妇要避免久坐久立，防止便秘，适当服芝麻、蜂蜜可保持大便通畅，减少痔疮发生。 注意肛门清洁：会阴部分泌物较多者，应便后或睡前用温水清洗肛门，也可用1：5000高锰酸钾溶液清洗。勤换内裤，应在阳光下晒干。 治疗原发疾病：应及时治疗肛周疾患及全身性疾患，可减少痔的发生。如肛周湿疹、便秘、腹泻、糖尿病等。 注意饮食：荤素搭配，粗细得当：在饮食方面，要注意荤素均不可过
12、度，粗、细粮调济合适，饮食宜清淡、润肠通便，宜食含纤维素多的新鲜蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、青菜、丝瓜、香蕉等。大便困难者应食稀饭、面条、汤粉等以减少粪便刺激性食物会刺激肛门粘膜皮肤而局部充血、灼痛，加重痔疮发病。应忌食辛辣、燥热、肥腻、煎炒、熏烤之品及发物，如辣椒、蒜、葱、羊肉等。忌食烟酒。 坚持体育锻炼：从事久坐久立工作的人，要劳逸结合，工作12小时后，应适当走动1015分钟。平时可选择跑步、打太极拳、健身操、工间操等活动项目，能促进血液循环和肠蠕动，减少盆腔充血和痔疮发作。 提肛运动当提倡：无论劳作负重、久行下蹲，还是久坐，最终都能引起肛门直肠部位静脉淤积、曲张，因此，提肛运动对减少局部静
13、脉淤积，以及静脉曲张都有很大的益处。痔是如何形成的 痔疮极为常见，但痔的形成并不简单。数百年来，人们孜孜不倦的研究表明，其形成的过程很复杂，以致到目前为止，医生们仍难以给病人一个简明的解释。概括起来至少有以下几方面：（1）人体内的直肠上静脉是一根行程较长的血管，而且其内缺乏可以阻止静脉血返流的静脉瓣。因此血管内的血液可产生向下的液体静压。加之排便时屏气用力，腹内压力增加，久而久之便可使直肠静脉的远端扩张形成痔疮。（2）直肠下段及肛管上段表面有3个增厚区，被称为肛门血管性衬垫，由血管、平滑肌、弹力纤维和结缔组织构成。正常时此血管衬垫仅疏松地附于其下的肌肉环上。排便时肌肉环放松，血管衬垫即向肛门口
14、方向外翻，排便后复位。怀孕、便秘、衰老、过度用力屏便等可以使血管衬垫内的弹力组织变松，血管垫过度外翻，且不能完全复位，久之即成为痔疮。（3）有些人肛门口肌肉收缩功能异常，使肛门口狭窄，压力增加，必须增加排便力量才可排出大便。这就影响了正常的排便功能及其过程，使腹内压增高，静脉淤血，形成痔疮。吃什么食物可治痔疮? 饮食是预防痔疮、减轻痔疮症状、减少痔疮复发的重要因素。因为便秘是诱发痔疮的病因之一，从预防的角度讲，应防止大便秘结，保持大便通畅，所以饮食方面应多食青绿蔬菜、新鲜水果，如芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、茭白以及苹果、桃、杏、瓜类等含有丰富纤维素的食品，可以增加胃肠蠕动，润肠通便，排出肠道的有
15、害物质和致癌物质。另外，对痔疮有预防作用的食物还有赤小豆、槐花、黑芝麻、肉苁蓉、猪大肠、羊大肠、鳖肉、胡桃肉、竹笋、蜂蜜等。 赤小豆：与当归合煎，可治疗痔疮便血、肿痛。单独一味或与大米同煎成粥亦有良好作用，是防治痔疮 的优良食品。 槐 花：新鲜槐花可以做凉菜、包饺子，具有凉血、止血消痔的功效，亦可代茶饮。 黑芝麻：对于痔疮患者兼有便秘者，可长期服用，具有润肠通便，减轻痔疮出血、脱出的作用。 肉苁蓉：可用于老人，病久体虚者和产妇便秘、痔疮脱出、出血等，具有补肾壮阳，润肠通便的功效。 猪、羊等动物大肠：中医认为可以肠补肠，经现代科学研究，证明其有止血、止痛、消肿的良 好作用。 鳖 肉：用于痔疮出血日久，气血两虚的患者，有补益气血的功效。 胡桃仁：可润肠通便补虚，减轻痔疮脱出、便血症状。 竹 笋：内含丰富的纤维素，痔疮患者服用具有润肠通便的功效。
