《MOOC 运动健身原理与方法-北京大学 大学慕课答案》由会员分享，可在线阅读，更多相关《MOOC 运动健身原理与方法-北京大学 大学慕课答案（3页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、 MOOC 运动健身原理与方法-北京大学 中国大学慕课答案理论客观题试卷1、问题：体能包括选项：A、身体的发育水平B、身体的功能水平C、身体的素质及运动能力水平D、以上都包括正确答案:【以上都包括】2、问题：身体柔韧性可以通过（ ）指标的测试来表现的。选项：A、坐位体前屈B、立卧撑C、横叉D、正压腿正确答案:【坐位体前屈】3、问题：RM（Repetition Maximum）是力量练习中表示能重复练习的最高次数，即进行某一重量的练习时，用一次连续练习的最多重复次数来衡量（ ）。选项：A、时间的长短B、间歇的次数C、重量的多少D、负荷的大小正确答案:【负荷的大小】4、问题：一次完整的体育健身活动
2、应该包括（ ）、基本活动和放松活动三部分。选项：A、拉伸练习B、准备活动C、放松活动D、慢跑活动正确答案:【准备活动】5、问题：请指出，下面哪种措施是错误的？选项：A、饭后不宜做剧烈运动 B、运动后马上用冷水冲洗C、运动前做好准备活动D、运动中和运动后不要大量饮水正确答案:【运动后马上用冷水冲洗】6、问题：请指出，下面哪种观点是正确的选项：A、力量练习只会改善女性的外表特征，不会女子男性化B、力量练习使锻炼者显得僵硬C、力量练习可以使脂肪转化为肌肉D、力量练习热量消耗少，对减体重无多大帮助正确答案:【力量练习只会改善女性的外表特征，不会女子男性化】7、问题：肌肉酸痛的缓解方法是（ ）选项：A、
3、放弃练习B、力量练习C、长跑练习D、伸展肌肉的练习正确答案:【伸展肌肉的练习】8、问题：运动前饮水应少量多次，间隔至少（ ）分钟，每次不超过（ ）毫升。选项：A、5，20B、10，100C、15，200D、40，400正确答案:【15，200】9、填空题：常见的运动健身项目包括：（ ）、力量练习、球类运动、中国传统运动方式和牵拉练习。正确答案:【有氧运动】10、填空题：2017 年 8 月 10 日，国家体育总局发布全民健身指南中指出：个体每天有效体育健身活动时间为（ ）分钟至 60 分钟。正确答案:【30】11、填空题：2017 年 8 月 10 日，国家体育总局发布全民健身指南中指出：个体
4、每周应进行 150 分钟到（ ）分钟中等体育健身活动，或每周至少 75 分钟至 150分钟较大强度的体育活动，或中等和较高强度两种运动的组合。正确答案:【300】 12、填空题：运动处方（FITT-VP）的基本要素包括：运动频率、（ ）、运动时间、运动方式、运动量、运动进度。正确答案:【运动强度】13、填空题：中国卫生部的分组标准为，当身体质量指数（BMI 值）大于（ ）时，判定为肥胖。正确答案:【28】14、填空题：运动健身的原则包括：（ ）、全面发展原则、循序渐进原则、个性化原则。正确答案:【安全性原则】15、填空题：利用 BMI 值可以评价身体成分， BMI 值的计算方法是（ ）/身高的平方正确答案:【体重】
