《大学生心理健康与人生规划》由会员分享，可在线阅读，更多相关《大学生心理健康与人生规划（17页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、第一章让身心与适应性均臻完满第一节 万般红紫斗芳菲心、脑和现实的互动一、心理的内容（一）心理过程1. 认识过程2. 情感过程3. 意志过程（二）个性心理1. 个性倾向性2. 个性心理特征二、心理的实质（一）心理是脑的机能1. 脑是心理活动的主要器官2. 脑损伤会引起心理异常（二）心理是对客观现实的反映1. 客观现实是心理的源泉2. 社会生活实践对心理起制约作用第二节 幸福从“心”开始何谓心理健康一、心理健康二、大学生心理健康的标准（一）智力正常（二）情绪积极稳定（三）意志健全（四）正确的自我观（五）人际和谐（六）人格完整（七）社会适应良好（八）心理活动符合年龄特征三、大学生心理健康的意义（一）
2、心理健康与生理健康息息相关（二）心理健康是大学生素质培育的重要基石（三）心理健康是大学生人格成长的内在需要（四）心理健康是教育现代化的需要心理测试】第三节 累微尘成峻极心理健康的影响因素一、生物遗传因素（一）遗传因素（二）神经生化因素二、社会环境因素（一）家庭环境1. 亲子关系2. 家庭教养方式（二）学校三、性格特征第二章 智慧的本质就是适应第一节 物竞天择，适者生存适应的心理学阐述一、适应的含义（一）适应与环境的变化相伴随（二）适应是一种动态的平衡二、适应的心理机制（一）认知调节1、外部评估2、内部评估（二）态度转变（三）行为选择第二节 山重水复疑无路大学生适应中的问题一、大学生适应问题调查
3、二、大学新生面临的适应问题（一）生活适应（二）学习适应（三）人际关系适应（四）心理适应【心理测试】第三节 柳暗花明又一村大学生适应调适一、主动适应全新环境二、及时完成角色转换三、提高独立生活的能力（一）要学会生活自立（二）学会自己管理时间（三）学会对钱财的管理四、树立新的学习理念（一）树立自主学习的理念（二）树立全面学习的理念（三）树立创新学习的理念（四）树立终身学习的理念五、增强人际交往能力 【心理测试】第三章 学习，为未来打好基础第一节 玉不琢，不成器学习的心理学阐述一、学习的定义（一）广义的学习1. 学习是一种普遍存在的现象2. 学习是个体后天习得经验的过程3. 学习表现为个体行为由于经
4、验而发生的变化4. 学习表现为比较稳定的行为变化（二）狭义的学习二、大学学习的特点（一）专业性（二）自主性（三）多元性（四）实践性（五）探索性三、学习的心理学理论（一）经典性条件反射学习理论1. 巴甫洛夫的经典性条件反射学习理论2. 华生的经典性条件反射学习理论（二）桑代克的联结主义学习理论（三）斯金纳的操作性条件反射学习理论（四）班杜拉的观察学习论（五）格式塔的完型学习理论（六）托尔曼的符号学习理论第二节 人不学，不知义大学生的学习动机一、动机（一）动机的含义二、学习动机（一）学习动机的含义（二）学习动机的功能1. 激发功能2. 指向功能3. 维持调节功能（三）学习动机的分类1. 内部学习动
5、机和外部学习动机2. 主导性学习动机和辅助性学习动机3. 近景性学习动机和远景性学习动机（四）学习动机与学习效率的关系三、大学生学习动机的影响因素（一）内在因素1. 兴趣、爱好2. 价值观3. 抱负水平4. 学习归因（二）外在因素1. 经济因素2. 社会因素3. 学校因素4. 家庭因素 【心理测试】第三节 衣带渐宽终不悔大学生学习动机的培养与激发一、学生自我学习动机的培养（一）明确学习目的（二）培养学习兴趣（三）学会积极归因 二、教师对学生学习动机的激发（一）创设问题情境（二）及时反馈结果（三）给予恰当评价（四）妥善组织竞赛（五）合理运用奖惩第四章 认识自己，完形自我第一节 横看成岭侧成峰自我
6、的心理学阐述一、有关自我的心理学观点（一）詹姆斯的主体自我和客体自我（二）库利的“镜像自我”（三）米德的自我和客我（四）佛洛伊德的本我、自我和超我（五）罗杰斯的个体对作为主体的“我”的知觉和对作为客体的“我”的知觉 二、自我意识（一）自我意识的心理结构1. 自我认识2. 自我体验3. 自我控制（二）自我意识的内容1. 生理自我2. 社会自我3. 心理自我（三）自我认知中的自我概念1. 现实自我2. 投射自我3. 理想自我第二节 不识庐山真面目大学生自我意识的偏差一、自卑（一）生理缺陷（二）经济状况（三）家庭环境（四）创伤性体验（五）期望值过高 【心理测试】二、自负三、虚荣四、从众五、逆反第三节
7、 山登绝顶人为峰大学生自我完善的途径一、客观地认识自我（一）通过他人来认识自我1. 通过他人的评价来认识自我2. 通过与他人的比较来认识自我（二）通过内省来认识自我（三）通过参加实践活动来认识自我 【心理测试】二、积极地悦纳自我三、合理地塑造自我第五章 成功的第一要素是搞好人际关系第一节 嘤其鸣矣，求其友声人际交往的心理学阐述一、人际交往与人际关系 二、人际交往的心理效应（一）首因效应（二）近因效应（三）晕轮效应（四）投射效应社会刻板印象第二节 独学无友，孤陋寡闻大学生人际交往一、大学生人际交往的作用（一）人际交往是大学生生存的基本条件（二）人际交往是维持大学生身心健康的重要保证（三）人际交往
8、能够促进大学生的智力开发和技能提高（四）人际交往有助于大学生自我同一性的建立（五）人际交往能够促进大学生的社会化进程 二、大学生人际交往的特点（一）大学生人际交往的需求迫切（二）大学生交往对象以同龄人为主（三）大学生的直接人际交往与时空接近相关第三节 不约自合，不逐自离大学生人际吸引 一、相似性吸引 二、互补性吸引三、人格吸引四、才能吸引五、外表吸引 【心理测试】第四节 和而不同，周而不比大学生人际提升一、人际交往的原则（一） 真诚（二）平等（三）尊重（四）宽容（五）交互（六）自我表露二、人际交往的艺术（一）学会换位思考（二）真诚赞美（三）主动交往（四）善于倾听（五）善用批评1. 批评要注意场
9、合2. 批评不要算老账，揭老底3. 批评要采取“三明治”的方式（六）慎用争论1. 温和地说出自己的想法2. 保全对方的面子3. 不要试图通过争论改变他人第六章 情绪、情商及其效应第一节 万紫千红总是春情绪的心理学阐述一、情绪的含义（一） 主观体验（二）生理唤醒（三）外在行为二、情绪与主观体验三、情绪和情感的种类（一）情绪的种类1. 基本情绪（1）快乐（2）愤怒（3）恐惧（4）悲哀2. 情绪状态（1）心境（2）激情（3）应激（二）情感的种类1. 道德感2. 理智感3. 美感四、情绪的功能（一）信号功能（二）适应功能（三）动机功能（四）组织功能第二节 上穷碧落下黄泉大学生情绪活动一、大学生情绪活动
10、的特点（一）霍尔的两极化描述（二）大学生情绪发展的特征1. 稳定性与波动性并存2. 外显性与内隐性并存3. 广泛深刻与单纯肤浅并存4. 满怀激情与温柔细腻并存二、大学生常见的情绪困扰（一）抑郁【心理测试】（二）冷漠（三）恐惧（四）焦虑【心理测试】（五）自卑第三节 非淡泊无以明志大学生健康情绪一、大学生健康情绪的指标（一）情绪基本稳定，没有持久的内心冲突 【心理测试】（二）情绪的基调积极、乐观、愉快（三）情绪反应恰当、适当二、大学生情绪智力的发展（一）认识自己情绪的能力（二）管理自己情绪的能力（三）自我激励的能力（四）识别他人情绪的能力（五）人际关系的管理能力【心理测试】第四节 非宁静无以致远大
11、学生情绪管理一、情绪的效应（一）情绪与身心健康（二）情绪与认知活动（三）情绪与人际交往二、大学生情绪的调适（一）学会理性思维 1. 绝对化要求 2. 过分概括化 3. 悲观主义（二）合理宣泄法（三）放松训练法 1. 肌肉放松 2. 调息训练 3. 静坐面向（四）音乐调节法（五）环境调节法（六）气味调节法第七章 爱，需要有所附丽第一节 问世间情为何物爱情的心理学阐述一、爱情的含义二、爱情的属性（一） 性爱（二）情爱（三）社会爱三、爱情的心理学研究（一）爱情类型理论（二）爱情成分理论四、爱情的特征（一）互爱性（二）排他性（三）持久性（四）无私性（五）直觉性第二节 青青子衿，悠悠我心大学生恋爱心理和
12、行为一、大学生恋爱心理的影响因素（一）生理因素（二）心理因素（三）社会因素 二、大学生恋爱心理特点（一）自主性意识增强（二）恋爱动机多元化（三）浪漫色彩浓重（四）追求“过程体验”（五）爱情道德意识淡薄（六）恋爱行为公开化（七）低龄化趋势三、大学生的择偶标准第三节 为伊消得人憔悴 大学生恋爱问题及调适一、大学恋爱中需要处理的关系（一）爱情与学业1. 恋爱的心理素质2. 大学阶段是成才的黄金时期（二）爱情与人生（三）爱情与喜欢【心理测试】（四）爱情与友情二、大学生恋爱中的心理问题（一）单恋【心理测试】（二）失恋1. 失恋后的心理体验（1）失落感（2）空虚感（3）失败感（4）自卑感2. 失恋后的心理
13、调适（1）接受现实（2）宣泄情绪（3）学会理性思维（4）完善自我（5）转移注意力第四节 发乎情，止乎礼大学生健康恋爱心理培养一、培养健康的爱情观【心理测试】 二、提升爱与被爱的能力（一）提高主动给予爱的能力（二）学习如何表达爱（三）学习如何拒绝爱（四）提高恋爱挫折承受能力三、养成健康的恋爱行为（一）保持得体的恋爱行为（二）保持合适的亲密距离第八章 建筑人格的长城第一节 江山易改，禀性可移人格的概述一、人格的内涵二、人格的基本特征（一）整体性（二）独特性（三）稳定性（四）功能性（五）自然性和社会性的统一第二节 人心不同，各如其面大学生人格结构一、气质（一）气质的内涵（二）气质类型学说1. 希波克拉底的体液说2. 克雷奇米尔的体型说3. 谢尔顿的胚叶说4. 古川竹二的血型说5. 伯尔曼的激素说6. 巴普洛夫飞高级神经活动类型学说（三）气质类型的特
