《高中蹲踞式起跑教案[1].doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《高中蹲踞式起跑教案[1].doc（4页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、蹲踞式起跑教课设计班级高一人数69内容1学习蹲距式起跑技术。2游戏：听哨跑课的种类室外课教师罗明要点保持正确的身体姿势，身体不可以或高或低难点起跑时的快速蹬地教1认知目标：使90%的学生初步理解蹲距式起跑的动作方法。学目2技术目标：使8590%的学生初步学会蹲距式起跑技术。标3感情目标：培育学生战胜困难、踊跃长进的优秀质量。课的时教课内容教师活动学生活动实行目标部间分1.讲堂惯例：1.提早出席，准备1.体育委员整队，检a.师生问好，盘点人与检查器械查报告人数数。b.老师宣告本科内2.接受体育委员报2.向教师和蔼问好容与教课目的。告，向学生问好3.认真听讲，明确目要求：快，静，齐c.安排见习生。
2、准3.宣告本课内容与标目标队形：教师：学生备10部分分2.准备活动：钟a.绕球场慢跑三圈1.口令指挥。在老师的率领下认真要求：动作正确、b.成体操队形做热2.动作示范清楚、达成准备活动活动充分。身运动：正确到位。1）.头部运动482 ）.扩胸运动483）.振臂运动484）.腹背运动485）.弓步压腿486）.仆步压腿487）.手段脚踝关节48基1游戏听哨跑：方法学生成四列横队分散站好，当教师喊小碎步时准备，成半蹲姿势快速两臂自然下垂，脚下小碎步；当教师喊跑时，重心降低快速跑出去。2学习蹲距式起跑技术一般式起跑器安装方法前起跑器抵足板离起跑线后沿约自己的一脚半长，后起跑器抵足板离教师作为裁判兼游
3、戏履行者，进行发令，组织学生达成游戏，达到课程目标教师解说蹲踞式起跑的基本要领和动作技术要领以等组织教法：1学习安装起跑器的基本动作。让学生按目的：集中注意力，发展反应能力。规则：听见口令后，要快速做出相应的动作要求：本28前起跑器抵足板也约自己分的一脚半长。两起跑器的部钟中轴间距离大概在15cm左右（或自己的一脚长）。分动作要领起跑技术包含“各就位”“预备”一般式起跑器安装的要求，进行练习。解说时队形：1教师解说示范；2教师分解解说蹲距式动作；1. 学生认真听，认真看老师做示范；2. 学生认真做练习；教师应指出重难点。注意：“鸣枪”(或“跑”)三个阶段。听到“各就位”口令后，做23次深呼吸，
4、轻盈地走到起跑器前，两手撑地，两脚挨次踏在前后起跑器的抵足板上，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂挺直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍从不一样角度作各样示范动作，让学生与理论联合的同时理解动作的真实含义。1在“各就位”步2学习“各就位”、“预骤中，体重应均匀地备”技术。学生个人练习，领会起跑技术动被两手，一脚，一膝作的要领，而后教师所支撑。发令，学生成组练习。2在“预备”步骤3学习蹲距式起跑的中，体重主要落在两完好技术。宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大概15cm（或一脚长）。颈部自然放松，两眼视前下方约4050厘米处，注意听“预备”口令。当听到“预备”口令后，从容而安稳地抬
5、起臀部，身体重心同时前移，形成臀部稍高于肩，肩超出起跑线（一般超出10cm左右）基的身体姿势。当听到枪声或“跑”的口令后，两手迅28本分速推离地面，两臂屈肘做部钟有力的前后摇动，同时两腿快速蹬起跑器。分练习全班分红四排做练习，前三排同学听口令做动作，当听见哨音后第一排快速跑出去（距离10m），二、三排原地不动，第四排同学认真察看前面同学的动作能否正确。教师察看，学生练习，并进行纠错，除个别存在的广泛错误外，其他的采纳个别指导。练习时，教师发令，指导学生进行练习。4纠正错误动作。5巡回指导。6学生示范。1适合调整起跑的“预备”姿势。2增强手指和臂的力量。3延伸或缩短“预备”鸣枪的时间，养成听枪声
6、起动的习惯。4频频做后腿蹬离起跑器屈膝前摆的辅助练习。认真练习，认真察看前排学生的动作，思虑改良自己做的不对的地方踊跃参加，认真达成；以达成讲堂内容。臂和前脚上。整个身体仿佛压紧的弹簧同样成稳固状态，全神贯注，静听枪声。注意：1第二，三排同学一定认真达成蹲距式动作；2跑出去的同学从中间分开从双侧慢跑回来准备练习。一：会合整队，见习生入列结二：放松练习束5部分三：整体小结分钟四：收还器械教师领导学生进行放松练习评论学生本次课的达成状况，以鼓舞为主，提升学生的自信心，激发学生主动参加运动的意识。放松练习队形：会合队形1.认真听讲。2. 自我反省，自我评论。3收还器械场篮球场1个安全保障课前检查场所；充分做好准备活动；课间增强安全意识教育。地器练习密度40%强度中材课后小结
