红薯木耳粥的做法

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红薯木耳粥的做法红薯木耳粥是一道很养生的粥的，因为现在很多人都在追求养 生，所以红薯木耳粥也成为当下比较受欢迎的养生粥了，这道粥也是一道老少皆宜的，所以建议各位朋友们，平时应该要多喝这类粥，而 且这道粥的做法也是比较容易的，所以请大家跟着我们下面的步骤一 起学起来吧！原料红薯一个、海参20克、黑木耳30克调料：白糖适量2制作方法1将海参、黑木耳分别用温开水泡软，洗净；红薯去皮切成小块备 用。2将海参、黑木耳、红薯一起放入锅内煮熟，放入白糖即可。3营养成分红薯经过蒸煮后，部分淀粉发生变化，与生食相比可增加40%左右的食物纤维，能有效刺激肠道的蠕动，促进排便。我们在切红薯 的时候看到红薯皮下渗出的一种白色液体， 含有一种特殊物质，可用 于治疗习惯性便秘。通过我们对红薯木耳粥的做法的介绍之后， 一想到一碗养生，美 容，瘦身的红薯木耳粥摆在我们的面前， 相信大家一定会被它深深的 吸引住的，那么从今天开始大家再也不用羡慕了，自己在家里，跟着 我们上面的步骤一步一步操作，相信你们也会做成这样一道好吃的