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1、趣 味 障 碍 跑年级 三年级 班人数 40 课次 指导教师 主要内容1.拱门障碍跑。2.独木桥障碍跑。3.小跨栏障碍跑课的任务1.通过拱门障碍跑锻炼学生的四肢配合协调能力。2.通过独木桥障碍跑锻炼学生的平衡能力。3.通过小跨栏障碍跑锻炼学生跳跃障碍能力。部分时间课 的 内 容组 织 教 法 要 求练习量次数时间准备部分 一.课堂常规1.集合整队，检查人数2.宣布课的主要内容3.安排见习生二.准备活动1.学生围绕所摆放障碍物的四分之一足球场进行慢跑，听到教师一声短哨音为立定口令，一声长哨音为反方向跑动口令。2.在慢跑游戏过程中，适时加入徒手操。弓步压腿手腕、脚踝组织：X X X X X X X
2、 X XX X X X X X X X XX X X X X X X X XX X X X X X X X X T组织：学生成一路纵队要求：1教师哨声口令准确响亮 2.学生动作规范部分时间课 的 内 容组 织 教 法 要 求练习量次数时间基本部分一拱门障碍跑1讲解：将拱门做为障碍物，要求学生从门中爬行通过。要领：四肢配合协调。 身体重心放低。2分组练习学生分为四组进行拱门障碍跑练习。组织：X X X X X X X X XX X X X X X X X XTX X X X X X X X XX X X X X X X X X 教法：由学生代表示范，教师讲解要领。 及纠正学生动作。要求：1.教师
3、讲解清楚。 2.学生认真听老师讲解，仔细观察示范动作障碍物区域组织：XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX TXXXXXXXXXX XXXXXXXXXX 要求：1.学生依次通过，前一人经过拱门障碍物后，下一次方可开始进行，障碍跑结束从两侧慢跑回本队队尾站队。 2.教师在学生练习中反复强调动作要领，观察学生动态并做积极反应。 部分时间课 的 内 容组 织 教 法 要 求练习量次数时间基本部分 二独木桥障碍跑1.讲解：将独木桥作为障碍物，让学生从上方经过。要领：身体保持平衡。 耐心一步一步走好。2.分组练习将独木桥加入障碍物区域，放在拱门之后，学生按照前次分组进行练习。组织：X X X X X
4、 X X X XX X X X X X X X XTX X X X X X X X XX X X X X X X X X 教法：由学生代表示范，教师讲解要领。 及纠正学生动作。要求：1.教师讲解清楚。 2.学生认真听老师讲解，仔细观察示范动作障碍物区域组织：XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX TXXXXXXXXXX XXXXXXXXXX 要求：1.学生依次通过，前一人经过拱门障碍物后，下一次方可开始进行，障碍跑结束从两侧慢跑回本队队尾站队。 2.教师在学生练习中反复强调动作要领，观察学生动态并做积极反应。部分时间课 的 内 容组 织 教 法 要 求练习量次数时间基本部分三小跨栏障碍跑1
5、.讲解：将小跨栏作为障碍物，让学生从上方跃过。要领：预判好跨越距离。 跨越高度要够。2.分组练习将小跨栏加入障碍物区域，放在独木桥之后，学生按照前次分组进行练习。组织：X X X X X X X X XX X X X X X X X XTX X X X X X X X XX X X X X X X X X 教法：由学生代表示范，教师讲解要领。 及纠正学生动作。要求：1.教师讲解清楚。 2.学生认真听老师讲解，仔细观察示范动作障碍物区域组织：XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX TXXXXXXXXXX XXXXXXXXXX 要求：1.学生依次通过，前一人经过拱门障碍物后，下一次方可开始进行
6、，障碍跑结束从两侧慢跑回本队队尾站队。 2.教师在学生练习中反复强调动作要领，观察学生动态并做积极反应。部分时间课 的 内 容组 织 教 法 要 求练习量次数时间基本部分四学生分组变换障碍物顺序障碍跑学生从障碍物另一侧进行障碍跑，从前者的拱门、独木桥、小跨栏顺序变为小跨栏、独木桥、拱门。五障碍跑迎面接力比赛 学生四组中分别分为五人小组站在障碍物两侧，足球场中线与底线为起跑线，一侧开始障碍跑，跑到另一侧与队友击掌后队友进行障碍跑，依次进行，直到最后一次障碍跑结束。用时对短一方为胜利队。障碍物区域组织： XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX T XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX要求
7、：1.学生依次通过，前一人经过拱门障碍物后，下一次方可开始进行，障碍跑结束从两侧慢跑回本队队尾站队。 2.教师在学生练习中反复强调动作要领，观察学生动态并做积极反应。障碍物区域组织：XXXXX XXXXXXXXXX XXXXX TXXXXX XXXXXXXXXX XXXXX要求：1.学生积极跑动，遵守规则。 2.教师公平、公正。 部分时间课 的 内 容组 织 教 法 要 求练习量次数时间结术部分一.集合整队二.放松伸拉操1.“僵尸跳” 双手前平举，全身放松，原地跳动，随着老师掌声快慢而加快放慢。2.上肢3.腰部4.下肢（伸拉左、右各10秒钟）三.课后小结及布置作业四.师生互道再见五.归还器材组织：X X X X X X X X XX X X X X X X X XX X X X X X X X XX X X X X X X X X T教法：教师带领并喊口令。要求：1.教师口令清楚，时间把握准确。 2.学生闭目，呼吸均匀充分。运 动 负 荷 预 计 200180160140120100 80 60 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50练习密度预计准备部分基本部分结束部分全课练习密度场地、器材课 后 总 结
