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1、驱动身体延缓衰老【关键词】“驱动”、“恰到好处”我们三兄妹（大哥陈甬生，教师、二哥陈贵生，医生、妹妹陈玉生，护士），自父母相继离世后，天各一方，2022年在长乐市相聚，这是至今为止首次三兄妹相聚，自然是话不尽的衷肠，大家都上了年纪，最为关心的还是大家的健康。妹妹说：“大哥、二哥身体都很硬朗，这次见面让我很高兴”。大哥说：“哪里的话，进入古稀，身体常常出现问题，尤其是大便经常不通畅，我常常都要沿着大肠部位顺时针按摩数分钟，以求缓解症状”。妹妹说：“这非常好啊！你的按摩虽然是在促进大肠的蠕动，而实际上你是在驱动着消化系统的运行啊”。二哥说：“驱动！妹妹真是灼见啊，太精彩了！人是一个整体，促进了局部
2、，自然是会影响到整体的。比如大肠经与肺经、小肠经与心经、脾经与胃经、肝经与胆经都是互为表里关系的，都是会互相影响的。所以，这样的按摩，是直接或间接影响着相关经络甚至是全身气血的加强运行，即使有的感觉不是很明显，但它的影响确实是存在的，只要坚持不懈必定是有利于健康的。”妹妹说：“哪里的话，我只是随便说说而已，不必赞誉，二哥还是在行呢，讲的多好啊！”大哥若有所思说：“我经常喝茶、慢跑等运动是否也是一种驱动呢？”二哥说：喝茶有利也有弊。如果能喝茶，可以说只有利而没有弊的，因为茶是无毒的。茶具有很强的抗氧化功效、能抑制动脉粥样硬化、抗肿瘤、抗辐射以及兴奋神经等作用，对健康是十分有益的。茶，一般说来最好
3、在早饭后约一小时喝，这样可避免鞣酸对蛋白质的凝固作用，而且尽量避免在下午喝浓茶尤其是在晚上不喝茶，因为会影响睡眠。茶有好多种，绿茶刺激性最大，红茶以及发酵过的茶作用会比较温和一些（一般未成年人、孕妇、胃溃疡、缺铁性贫血以及肝肾功能不全者和精神亢奋者忌喝茶，或忌喝浓茶）。如果是贫血患者可以早上喝淡茶，晚上补铁，使喝茶与补铁隔开，这样问题也就不大了。“驱动”，一般是指具有顺势促进的作用，包括正确的针灸按摩和中西医治疗，这些都是对身体起到良好的驱动作用的。还要避免毒品、远离烟、酒、污染等伤害，这样才有利于正气内存，从而达到邪不可干的目的。黄帝内经说：“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽
4、终其天年，度百岁乃去”，所以我们要养成良好的生活习惯。上了年纪，在运动中必须以不疲劳为准则，切忌用猛力和大动作。上了年纪切忌参加群体运动，因为在群体运动中有些动作以及持续运动的时间是你所无法承受的，在这里必须对黄帝内经的“不妄作劳”再次强调一下，因为这是非常重要的。只有恰到好处的才能真正起到驱动新陈代谢的作用。黄帝内经中说：“食饮有节”，就是说在平常的膳食必须有所节制，切忌大鱼大肉地暴饮暴食，必须注意“平衡饮食”，做到三份荤七份素，注重均衡营养成分，只要身体中营养不缺乏，这样才能有利于健康。黄帝内经中说：“形与神俱”就是说我们的精神必须和我们的形体保持和谐一致。内经中说：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，这就是说，精神与情绪的活动必然会影响到我们身体的健康。所以，我们时刻都要保持乐观的精神，平和的心态，这样才能有利于气血的正常运行。俗话说“舍得”。舍、得这两个字实在是太精彩了，有舍才有得。舍，意味着你不在乎损失，放得下，心无挂碍，虽然你有所损失，但你不把它当做一回事，其实你得到的是自己的健康。人们说健康是“1”，其他的都是“0”，只有这样才能容易平衡你的心态。能够做到以上这些，对身体都是一种良好的驱动，都是有利于延缓衰老的。这次聚会，对于我们来说在保健方面的认识有所提高，而且从中受益，并以此奉献给大家。参考文献1黄帝内经、齐国力和洪昭光的保健理念
