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1、小寒节气小寒打响“保胃”攻坚战小寒节气小寒打响“保胃”攻坚战小寒养生5法例1.忌食生冷辛辣胃部就像一个纤弱的娇小姐，十分的娇贵，稍有不注意就简单引起它的不满。冬每日气自己就很严寒，一些生冷的食品寒性更大。在这个时候吃的话简单直接刺激胃部，使得它不正常的缩短，轻则惹起食欲不振，重则还可能会致使呕吐、抵抗力降低等等。同理，辛辣的食品相同是拥有强刺激性的，大批食用简单致使急性胃炎的发生。2.规律进食才健康现代人，工作压力越来越大，常常是忙的忘了吃饭，或许是即便很饿也没法抽闲去吃饭。长此过去，是对胃部的最大刺激。特别在冬季，胃部自己就简单发病，假如再不可以饮食规律的话，就更简单惹起胃酸分泌异样，加重胃
2、部的负担。所以，每天准时有规律的吃饭才是最正确的保胃举措。假如不可以一天三顿正点进食的话，能够改为一天5-6次，分次进食，一次少量，只假如每天有规律的即可。这样不单能够保护我们的肠胃，还不会耽搁到其余的事情。3.保胃战吃软不吃硬有胃病的朋友都知道，胃部敏感的时候，假如吃了一些硬菜，比方大鱼大肉等，就会感觉很不舒畅。的确，正因这样，关于肠胃的保护，我们应当采纳软兵政策。粥、面条、热牛奶等等都是不错的选择。自然，除此以外，在饮食制作过程中，也应当尽量选择蒸、煮、烩、炖等烹调方法，以减少对胃粘膜的刺激。4.食品选择有讲究要想保护好自己的肠胃，还要注意在冬季，胃寒的人比较的多，所以，应当适入选择一些能
3、够暖胃的食品，像是小米，糯米、羊肉、狗肉、老姜、黑豆、大枣等。因胃酸而惹起胃部不适的，要少吃点玉米面、韭菜、土豆、豆类等、由于这些食品简单惹起胃部的胀痛，同时也应禁食浓缩肉汤以及酸性食品，如乳类，淀粉等，并控制食盐的食用量，而在胃酸分泌减少的时候，饮食调整则正好相反。5.运动保暖两手抓身体的健康离不开常常性的运动，一个好的身体才能够抵抗疾病的侵袭，让你的肠胃在冬季不会过于遇到伤害。相同，胃部保暖很重要，温度过低会使腹部然受凉，致使胃肠不适。所以，在这个季节就不要再选择太短的衣服了。自然，以上说的一些，都是一些基本的养护方法，最重要的仍是大家要坚持，由于胃肠的调治和保护不是一天成就的。同时，胃病
4、、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态亲密有关。所以，在养胃护胃的同时，大家还应要保持一个快乐和稳固的情绪。防止紧张、忧虑、愤怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸联合，防备过分疲惫而殃及胃病的康复。小寒吃什么好一、羊肾红参粥资料：羊肾1只，红参3克，大米克，调料少量。做法：将羊肾切开，剔去内部白筋，切为碎末，红参打为碎末，大米洗净，加入适当水及调料，煮1小时后食用。功效：益气壮阳、填精补髓的作用，食用人群：合用于衰弱无力、腰膝酸软、畏寒怕冷、耳聋耳鸣、性功能减退等肾阳不足的人群。二、胡桃仁饼资料：胡桃仁(或核桃仁)50克，面粉250克，白糖少量做法：将胡桃仁打为碎末，与面粉混淆在一同，
5、加水适当，搅拌平均，烙为薄饼食用。功能：有补肾御寒、润肠通便的作用。食用人群：合用于肾虚腰痛腿软、畏寒怕冷、大便干结等肺肾两虚的人群三、当归生姜羊肉汤资料：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适当。做法：将羊肉洗净，切为碎块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮12小时，食肉喝汤。功能：有温中补血、祛寒强身的作用。食用人群：合用于神疲备力、面无人色、畏寒怕冷的人群。腊八粥饮食上小寒节气中就有一重要的风俗就是吃腊八粥。燕京岁时记中记录腊八粥者，用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红豇豆、去皮枣泥等，合水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、红糖、琐琐葡萄，以作点染。
6、上述食品均为甘温之品，有调脾胃、补中益气、补气养血、驱寒强身、生津止渴的功能。我国先人称粥饭为人间第一补人之物，以为吃粥能够美意延年，李时珍在本草纲目上说：粥能益气、生津、养脾胃、治虚寒。张耒的粥记中也说：每天起，食粥一大碗，空肚胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。麒麟鲈鱼为温养阳气、敛阴津于内，还可食鲈鱼。本草纲目记录：味甘平，入肝脾肾经，有补五脏，益筋骨，治水气，多食宜人，曝干甚香，益肝肾，安胎补中。梨此季节，水果中以食梨为佳。梨，医书记录性寒，味甘，微酸，入肺胃心肝经。主治热嗽，止渴，治客热衷风不语，止心烦、气喘。能够调肺凉心，消痰降火，解疮毒。但脾胃衰弱者不宜多食。结束语：冬季是简单患病的季节，我们怎样保护自己的身体？健康的饮食和正确的养生很重点，我们只需注意自己的饮食，少吃对身体不宜的食品，就必定能够打赢这场保胃攻坚战。
