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1、情商测验EQ量表(1-10:自我情绪认知)1.对自己的性格类型有比较清晰的了解？ A.总是 B.有时 C.从不2.无法确知自己是在为何生气、高兴、伤心或妒忌？ A.总是 B.有时 C.从不3.知道自己在什么样的情况下容易发生情绪波动？ A.总是 B.有时 C.从不4.即使有生气、高兴、伤心或妒忌的事也不愿或不能表达出来？ A.总是 B.有时 C.从不5.懂得从他人的言谈与表情中发现自己的情绪变化？ A.总是 B.有时 C.从不6.情绪起伏很大，自己都不了解自己是为什么？ A.总是 B.有时 C.从不7.有扪心自问的反思习惯？ A.总是 B.有时 C.从不8.不知道自己的感情是脆弱还是坚强？ A
2、.总是 B.有时 C.从不9.性情不够开朗，很少湛露笑容？ A.总是 B.有时 C.从不10.很难找到表达情绪的适当方式，要么表示愤怒，要么隐忍或委屈？ A.总是 B.有时 C.从不(11-20:情绪调控)11.遇到不顺心的事能够抑制自己的烦恼? A.总是 B.有时 C.从不12.情绪波动的起伏,往往不能自控? A.总是 B.有时 C.从不13.遇到意想不到的突发事件,能够冷静应对? A.总是 B.有时 C.从不14.精神处于紧张状态,不能自我放松? A.总是 B.有时 C.从不15.受到挫折或委屈,能够保持能屈能伸的乐观心态? A.总是 B.有时 C.从不16.对自己的期望很高,达不到标准时
3、会很生气或发脾气? A.总是 B.有时 C.从不17.出现感情冲动或发怒时,能够较快的自我熄火? A.总是 B.有时 C.从不18.做什么事都很急,觉得自己属于耐不住性子的人? A.总是 B.有时 C.从不19.听取批评意见包括与实际情况不符的意见时,没有耿耿于怀或不乐意? A.总是 B.有时 C.从不20.对人对事不喜欢深思熟虑,主张跟着感觉走? A.总是 B.有时 C.从不(21-30:自我激励)21.在人生道路上的拼搏中,相信自己能够成功? A.总是 B.有时 C.从不22.不愿尝试所谓的新事物,对自己不会的事情会感到无聊、低级趣味? A.总是 B.有时 C.从不23.决定了要做的事不轻
4、言放弃? A.总是 B.有时 C.从不24.一次想做很多事,因此显得不够专心? A.总是 B.有时 C.从不25.工作或学习上遇到困难,能够自我鼓励克服困难? A.总是 B.有时 C.从不26.对于自己该做的事,很难主动的负责到底? A.总是 B.有时 C.从不27.相信失败乃成功之母? A.总是 B.有时 C.从不28.没有必要要求自己什么,觉得自己做不到的事不如干脆放弃? A.总是 B.有时 C.从不29.办事错了差错自己总结经验教训,不怨天尤人? A.总是 B.有时 C.从不30.不敢担任新的职责,因为怕自己会犯错? A.总是 B.有时 C.从不(31-40:他人情绪认知)31.对同学、
5、同事们的脾气性格有一定的了解? A.总是 B.有时 C.从不32.在意别人对自己的看法,生活无法轻松自在? A.总是 B.有时 C.从不33.经常留意自己周围人们情绪变化? A.总是 B.有时 C.从不34.但别人提出问题时会不知怎样回答才让人满意? A.总是 B.有时 C.从不35.与人交往时知道怎样去了解和尊重他人的情感? A.总是 B.有时 C.从不36.与人相处时不善于了解对方的想法或怎样看待事物? A.总是 B.有时 C.从不37.能够说出亲人和朋友各自的一些优点和长处? A.总是 B.有时 C.从不38.触痛别人或伤及别人的感情是自己不能觉察? A.总是 B.有时 C.从不39.不
6、认为参加社交活动是浪费时间? A.总是 B.有时 C.从不40.别人的感受是什么对我来说没有必要去考虑? A.总是 B.有时 C.从不(41-50:人际关系管理)41.没有不愿同别人合作的心态? A.总是 B.有时 C.从不42.对单位、学校及家庭既定的制度规则不能照章行事? A.总是 B.有时 C.从不43.见到他人的进步和成就没有不高兴的心情? A.总是 B.有时 C.从不44.对有约定在先的事,无法履行兑现,或草率了事? A.总是 B.有时 C.从不45.与人共事懂得不能争功于己,诿过于人? A.总是 B.有时 C.从不46.担心自己的意见或建议不好时,宁愿随声附和? A.总是 B.有时
7、 C.从不47.与人相处能够严于律己,宽以待人? A.总是 B.有时 C.从不48.别人不同意自己的意见时就会表现出不满,或避而远之? A.总是 B.有时 C.从不49.知道失信和欺骗是友谊的大敌? A.总是 B.有时 C.从不50.觉得委屈就全是解决矛盾的好方法? A.总是 B.有时 C.从不题号ABC题号ABC题号ABC题号ABC题号ABC1210112102121031210412102012120122201232012420123210132102321033210432104012140122401234012440125210152102521035210452106012160
8、122601236012460127210172102721037210472108012180122801238012480129210192102921039210492101001220012300124001250012解析： 81100：EQ水平较高,情绪稳定,乐观自信,客观冷静,人际交往、处理问题及社会适应能力较强,是一种积极健康的心理状态. 4180:EQ水平居中,尚需保持和发扬优势面,克服不足,不断提高. 40以下：EQ水平偏低，情绪常波动起伏,人际交往、处理问题及社会适应能力欠缺.但也毋需恐惧,应当找出薄弱环节,有针对性地加强自我修养和锻炼,以不断提高自己的情商水平与综合素质.-广州东箭拓展训练机构 分享
