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1、青少年足球训练大纲一、训练目标和任务1培养儿童球员对足球运动的兴趣；2. 培养和发展球感和控制球基本能力，学习基本的运、传、接、射门等技 术动作；3. 通过比赛领会进球与阻止进球这一足球比赛的基本战术思想，培养抬 头观察能力和意识；4. 培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平 衡能力，注重抓好柔韧、协调和平衡素质敏感期的训练。二、每周训练次数与时间每周训练3-4次，每次训练时间为1-1.5小时。三、训练内容1技术训练：熟悉球性和控制球练习为主，包括地滚球、反弹球和空中球。借助游戏形式， 来传授最简单的足球技术：运控球、传球、接球和射门。2战术训练：借助1:1、2:2、3
2、:3和4:4单球门和小球门的比赛向球员介绍足球比赛的 基本战术思想攻与守、进球与阻止进球，认识控球的重要性，鼓励球员去争夺 控球权，培养球员抬头观察的能力和意识。3身体训练：(1) 各种体操和垫上滚、翻运动；(2) 练习各种敏捷性的跑、跳跃、跨越，培养反应速度、柔韧性、平衡、 协调和节奏感等能力。4. 心理训练：培养儿童球员的求胜欲望和自信心。在任何场合应以鼓励与表扬为主，让他 们在训练和比赛中享受足球的快乐。5. 理论学习：懂得简单比赛规则，如进球、手球、界外球等。介绍球星的成长故事，观摩 职业队训练和比赛。6. 比赛：参加五人制、四人制为主的比赛。比赛时间为20分钟(上下半场各10分 钟)
3、，提倡在市内、区内周末举办比赛，比赛使用3号球。7考核：考核的内容和方法详见球星技术-青少年足球技术训练与测评标准。11岁以下(U-11)年龄组训练大纲一、训练目标和任务1 进一步提咼儿童球员对足球运动的兴趣和爱好；2. 继续熟悉球性和控运球基本技术；3学习与初步掌握比赛相关的技术：运、传、接、射、抢和头顶球技术；4.初步掌握正确的跑、跳技术，注重发展儿童球员的动作速度、反应速度、 身体的柔韧性、协调性和灵敏性;抓好速度素质敏感期的训练。二、每周训练次数与时间每周训练2-3次以上，每次训练时间为1-1.5小时。三、训练内容1技术训练：继续提高球感与控球能力，包括脚各部位和身体各部位感受球与支配
4、球动作 的练习；学习简单运球突破技术，运球变速、变向转身技术、接球、接-传球、 运-传和运-射、原地与助跑头球技术、正、侧面抢球技术；初步掌握脚内、外侧、 脚背踢球、剪式、马修斯、利特巴尔斯基、克鲁依夫等技术动作。2战术训练：初步学习有关传球与接应、创造空间、二过一墙式配合、盯人和保护的个人 攻防战术。学习五人制(1-2-2, 1-3-1)、七人制(1-3-3, 1-3-1-2, 1-3-2-1) 比赛的基本阵型和要求，提高球员抬头观察的能力和意识。3. 身体训练：通过各种游戏练习，巩固协调性、灵活性和保持身体平衡等能力；抓好速度 敏感期的训练(反应速度、动作速度)；提高正确、快速足球专项跑、跳的技术。4. 心理训练：培养求胜欲望与自信心，注重发展思维能力和注意力。5. 理论学习：全面学习比赛规则，特别是第四章、第八章至第十七章的内容；讲解比赛攻 防原则，分析传、接、头顶球和抢球技术运用的合理性原则。6. 比赛：参加市、区级4人制、5人制、7人制比赛。每年参加正规比赛20-30场 次。每周应安排一场比赛，比赛使用3号球。7 技术考核：参照球星技术-青少年足球技术训练与测评标准。青少年足球训练大纲陈海波西南召中心小学
