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1、学生情绪调节能力的培养【摘要】情绪调节是学生心理素质结构中个性特征的极其重要的组成部分，同时也是心理健康最本质的特征之一。随着社会认知能力的不断发展，学生时期处于情绪调节能力发展的关键时期。由于受传统教育的影响，学校教育依然过于注重学生认知能力的发展，而很少关注学生情绪调节能力的培养以及它对学生整个人生发展的意义。本研究主要探讨培养学生情绪调节能力的理论探析，同时对培养学生情绪调节能力渗透模式构建及其方法进行了深入研究。通过渗透教育模式行之有效的改善学生情绪调节能力，解决其可能遇到的情绪困扰问题，促进学生情绪调节能力的提高，从而促进学生相应的心理素质的发展。1、 培养学生情绪调节能力的理论探索
2、（1） 培养学生情绪调节能力的必要性随着现代社会的发展，社会竞争的不断加剧，同时学校教育与家庭教育部分功能的失效乃至缺失，现代学生面临着越来越多的情绪困扰，也存在着相当的问题，这些己经成为威胁学生心理健康发展的最重要的因素之一。根据研究调查的结果显示，我国学生情绪调节困难整体状况不容乐观，情绪调节能力发展水平普遍较低。从这种意义上说，学生情绪调节能力培养研究是极其必要的，也是刻不容缓，它有助于学生身心健康的和谐发展。然而，当前我国关于情绪调节及其教育以至于整个心理素质教育的实施主要是通过专题训练和心理咨询两种途径进行的。鉴于我国心理健康教育专业人员的极度短缺以及中小学课程体系的相对成型，在各门
3、课程中渗透心理素质教育，培养学生情绪调节能力显得非常必要。（2） 培养学生情绪调节能力的可行性目前，中小学开展的各门学科，都蕴含有相当丰富的可以利用的情绪调节方面的资源，比如语文，其课文选材都来源于生活，有些人物画廊、历史经典故事等都蕴含着作者的喜怒哀乐，这些都为学生提供了一个色彩斑斓的空间，为他们进行情绪调节能力渗透提供了一个多姿多彩的平台。而数学严谨的逻辑和各自然科学对大自然的神奇认知，在很大程度上能促进学生情绪调节能力的提高。因此，培养学生情绪调节能力是合理且可行的。（3） 培养学生情绪调节能力的心理基础情绪调节能力形成的心理序列变化的历程与规律是遵循感知、觉察、理解、缺失感、对比、判断
4、、探索、洞悉情境、领悟过程、熟练掌握策略、习得相关方法、内化吸收。对学生进行情绪调节能力培养时，一定要依据心理变化的历程和规律合理安排情绪调节能力培养的相关内容，从而有效促进学生情绪调节能力的提高。2、 培养学生情绪调节能力的渗透模式构建在借鉴以前有关心理素质教育及情绪调节理论模式的基础上，遵循心理素质教育整合模式的基本思想，在研究各学科教学中培养情绪调节能力的过程中，构建了培养学生情绪调节能力的渗透模式，主要包括对学科渗透目标、内容、原则和方法等的指导性规范。（1） 培养学生情绪调节能力之目标设立培养学生情绪调节能力之目标设立的基本原则是：一是内在规定性。所谓内在规定性是指在各学科设定情绪调
5、节能力的内容时，要充分考虑本学科可资利用的相关资源，应该是本教材中所蕴含的，而非脱离教材本身可以强加上情绪调节的有关内容。我们要兼顾教材本身的内容体系，依托教材所存在的渗透契机，寻找其中的最佳结合点进行渗透。二是客观针对性。教师在设定情绪调节能力发展的目标时，要考虑本地区本校本班级的具体情况以及可资利用的资源，并结合班级学生的心理特征，有针对性的合理设定情绪调节的具体目标，并要考虑个体之间存在的差异，因材施教，因势利导，切不可盲目套用同一个模式。为增强客观针对性，必须做到：针对相关学校的具体情况。针对学生情绪调节困难的特征和现状。有针对性地对学生情绪理解、冲动行为控制以及情绪调节策略等相关方面
6、进行渗透式培养。针对学生典型情绪事件。教师要学会积极关注学生情绪波动和变化，全面了解发生在学生生活中的典型情绪事件，与有关部门和学科教学结合起来，疏解学生所面临的情绪困扰，促进学生的情绪能力的提高。三是渗透的潜入性。渗透的嵌入性是指学科教学中培养情绪调节能力时应注重潜移默化、耳濡目染，在自然的渗透与滋润中达到优化心理素质。学科渗透应该避免过于“线性化”，而是要有机地将学生情绪调节融合于各门学科教学过程中，让学生在耳濡目染中达到培养学生情绪调节能力的目的。（2）培养学生情绪调节能力的内容根据培养学生调节能力相关理论研究，结合学生情绪调节困难的现状，学生情绪调节能力的主要内容包括六个方面：目标定向
7、能力；冲动行为控制能力；移情能力；情绪觉知能力；情绪调节策略应对能力；情绪理解能力。因此，在培养学生情绪调节能力的过程中，我们也应该围绕着这几个方面来组织相应的教育内容，设定相应的具体渗透目标，尤其我们要关注学生情绪理解能力、冲动行为控制能力以及情绪调节策略，利用相关资源对各方面的内容进行渗透式培养。（3）培养学生情绪调节能力的实施方法中小学教学中蕴含着丰富的情绪调节相关的教育资源，通过各门学科特别是语文等文科类学科渗透心理素质教育具有广泛性、分散性、濡染性和潜在性等特点。因此，充分发挥语文等文科类教材中对应的情绪调节教育资源，从而达到培养学生情绪调节能力的终极目标，同时我们还需要主动寻找生动
8、活泼、切实可行的实施方法。否则，学科渗透情绪调节能力就成为了“空中楼阁”，不能使之有效的付诸于教学实践。在总结先前人们研究的基础上，结合中小学文科类教学（特别是语文教学）实践，可以通过下列几种方法来有效的提高学生情绪调节能力。字词渗透法。字词渗透法主要指教师“抓住教学中的关键词，启发理解，弄清楚词语的含义，让学生收到心理上的感染”。充分利用教学中的语言学习以及教学过程中关键词的理解来进行情绪调节能力方面的教育是行之有效的培养学生调节能力的重要方法之一；情境创设法。情境创设法是指在心理素质教育过程中创设互动式情境，把它用来激活或者唤醒学生的心理活动，同时诱发行动的愿望，使学生和教师之间，学生与学
9、生之间相互作用而构成的心理环境中得到培养和锻炼。心理环境的创设可以采取各种手段，比如背景音乐、空间位置设置、动画、语言暗示或者激励等等。同时，我们还可以选择心理手段，它是结合教学内容通过语言而设置的问题情境，这种方式更符合当前学校教育的实际情况，问题情境既可以培养学生的学习兴趣，同时又可以诱导学生深刻体会教学中人物的情绪情感，也相当容易联系学生实际生活及典型事件，引导学生身临其境、入境入情，通过此方式可以达到唤醒学生真实的情绪体验和切身感受以及对自身情绪的积极关注；朗读法。朗读是中小学学习生活中重要的组成部分，将朗读融入到培养学生情绪调节能力可以充分调动学生的各种感官接受信息，极大的发挥自己的
10、想象空间，进而可以从中获得深层次的熏陶。朗读是学校生活中最经常也是最为重要的基本功，在教学过程中，“尽量多读少讲，把更多的精力投入到对课文的朗读中，而且要读出相当的感情重在引导学生入情入境，通过朗读的方式来表达出文中的思想感情”，这样就可以在学习过程中同时增进对自己情感的觉察、深刻理解以及情绪调节能力的提高与发展；启发诱导法。启发诱导法是指教师在教学过程中利用教学资源中所有蕴含的可资利用资源，精心配置相关问题，环环相扣、引人入胜、步步深入，让学生积极地逐步深入体会，从体会中得到心理上的启迪。比如在学习三味书屋时，教师可以逐步设疑的方法给学生提出一些相应的问题：鲁迅上学迟到有客观原因，但却经常受
11、到老师的严厉批评，他当时的心境怎么样呢？鲁迅先生受到委屈时为什么没有向老师申辩？应该向鲁迅先生学习些什么？联系实际生活，想象下周围同学和自己，如果无缘无故受到老师、父母的误解，会怎么样呢？通过这一系列问题的提出诱导学生步步深入的思考这些问题，必然潜移默化地培养起学生情绪调节能力，学生可以身临其境地学会对情绪的觉知与理解，也可以从鲁迅先生身上学会对自己情绪的调节；讨论法。讨论法是指通过师生、学生与学生之间的深入广泛的思想交流，培养学生积极思考，步步深入，提高学生认知能力，因而掌握了科学、有效的行动步骤。讨论的方法有很多种，比如全班讨论、小组讨论、分组辩论、配对交谈等多种形式。通过这些方法，可以迅
12、速地学习到情绪的调节策略和方法，使学生情绪得到有效的疏解；角色扮演法。中小学生具有极强的模仿能力和行动能力，同时他们也喜欢参加各种角色扮演活动。通过对角色的扮演，可以使学生走进教材，走进人物的心理世界，能够更加身临其境的感受到角色的心理活动，不知不觉中接受到了心理素质教育的熏陶。；操作练习法。操作联系法是培养心理调节能力一个不可缺少的方法之一，主要通过学生作业练习的方式来实施，比如设计适当的作业，不仅可以加深、巩固所学的知识，还可以培养学生情绪调节能力。在教学过程中，要特别注意通过作业来进行情绪调节方面的渗透和教育，从而是学生可以自然而然地促进他们情绪理解能力的提高，进而达到培养学生情绪调节能
13、力的目的；体验内化法。体验内化法是指要学生在积极参加活动和了解、熟练掌握渗透内容的基础上，强调对内容及策略反思体验的过程的方法。比如说日记和周记写作就是体验内化法最为常用的方式之一，通过学生自己书写自己心中的情感，来达到培养情绪调节能力的目的。日记和周记写作都属于“即使的、随意的，同时又是真切的、现实的。它可以在提高学生写作能力的基础上帮助学生释放郁结于心的各种各样的烦恼、焦虑及种种躁动情绪，保持情绪稳定，同时保持心理健康”。学生通过那些方式可以把心理倾泻在文字上，有助于他们情绪调节能力的提高。3、 总结在渗透教育模式下培养学生情绪调节能力可以有效改善学生情绪调节困难的情况，可以行之有效的解决学生遇到或者可能遇到的情绪困扰问题，可以促进学生情绪调节能力的提高，对学生中那些有中高情绪调节困难的学生改善尤为明显。通过培养情绪调节能力，还可以促进学生相应心理素质的发展。
