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1、名词解释：1.武术武术是以技击动作作为主要内容，以功法、套路和搏斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项 目。2. 推手 :是两人遵照一定的规则，使用 棚 、挤、按、採、挒、肘、靠等技法，双方粘连黏 随，寻机借劲发力将对方推出，以此 决定胜负。3. 集体表演集体表演是指多人（竞赛中通常要6 人以上）徒手、器械活徒手与器械同时进行演练的套路形式。练 习时可变换队形，可用音乐伴奏， 要求队形整齐，动作协调一致。4. 功法运动：以单个动作为主进行练习，以达到健体或增强某方面体能的运动。主要为武术套 路和攻防格斗服务。5. 提膝平衡：左臂向上伸直，手外翻右臂背后，手做勾手，右腿支撑，左腿屈膝提起，脚
2、面绷 直，并垂扣于左腿前侧，两眼向左 平视。6. 散打：是两人按照一定的规则使用踢打，快摔等方法制胜对方的竞技项目。 7. 仆步：两脚开立，一腿全蹲，大小腿贴紧，全脚掌着地，膝关节外展；另一腿侧扑伸直，脚尖内扣，全脚 掌着地；开跨，挺胸，塌腰，上体微前倾。仆左腿为左仆步。 8.立圆舞花：两手握住棍身中 段，使棍贴紧身体两侧，由上向前，向下绕立圆转动。 填空题1. ;四击：踢、打、摔、拿 八法：手、眼、身、步、精神、气、力、功。 2.1987 日本横滨 第一届亚洲 武术锦标赛 1988 亚奥理事会通过决议，把武术列为亚运会正式比赛项目。3. 崇尚武德是武术文化的重要内涵。4. 散打的得分部位：头
3、部、躯干、大腿；禁止部位：后脑、颈部、裆部。 5. 传统拳有：长拳，南拳， 太极拳6. 腰部的练习方法有：下腰，涮腰，翻腰，甩腰7. 腰功 练习方法：俯卧起坐，俯卧体后驱、肋木举腿，握杠涮腰。8. 刀：刀身、刀柄；刀身有刀尖、刀刃刀背组成；刀柄有护手、柄首组成，并配置刀彩和刀鞘。9. 直摆性腿法：正踢、侧踢、里合、外摆 屈伸性腿法：弹腿、蹬腿、侧踹 10. 武术图解知识：记录 套路时先从下肢、然后上肢，最后目视方向【武术的内容和分类：1.功法运动：内壯功、外壮功、轻功柔功2.套路运动：单练、对练、集体演练 3. 搏斗运动：散打、推手、短兵、长兵】武术图解的一般知识：主要包括运动方向.动作路线.
4、附加图.往返路线.运动方位.动作名称.术语的运用. 要领说明.常用叙述词等方面的内容 判断题：1. 武术图解中的文字叙述过程中，一般先写上肢，再写目视方向，最后强调下肢。【 X 】2. 拳从侧下方向斜上方弧形横击，拳眼斜向下，力达全面为橑拳 X 3.弹腿的力点在脚底 【 X 】4腾空飞脚在完成击响动作时上体要正直，微向前倾，同时要坐臀【丿】5太极拳讲究“运动如抽丝，迈步似猫行”【丿】6.正踢腿的要点是挺胸，收腹，立腰，踢腿过腰后动作加快，有寸劲【丿】7散打比赛中得分部位有头部，颈部，躯干，大腿，小腿【X】8刀由刀尖，刀刃，刀背，刀柄，护手盘五部分组成【X】简答题：I武术教学中怎么选择示范？答：
5、要根据示范目的，对象以及要解决的问题，合理选择示范位置，示范面和示范速度。 1：示范位置：教师示范位置的选择应根据学生的人数和队形来决定，以尽量 让全体学生看的建为原则。2. ：示范面：教学中经常采用的示范面有正面，背面，侧面和镜面四种。 3 ：示范速度：示范速度 可分为慢速，常速和快速三种。示范和讲解应有机地结合起来。武术教材多采用边讲解、边示范，先讲解、后示范或先示范、后讲 解的教学方法。对于新的教学内容或基础较差的学生，以示范为主；对于复习教学内容或基础较好的学生 则以讲解为主。 二. .武术的特点、作用？答：特点：1.动作具有攻防技击含义 2.具有内外合一.形神兼备的运动特点3.内容丰
6、富多彩、具有广泛的 适应性。作用：1.壮内强外的健身作用 2.提高防身自卫能力3.培养道德情操的教育作用 4.娱乐观赏、丰富文化 生活 5.交流技艺，增进友谊。 三.太极拳的运动特点与原理？答：特点：太极拳的动作柔和、轻灵、缓慢，其运动如抽丝，处处有弧形，似展非展，圆活不滞，动中有 静，静中有动。用意识引导动作，意到身随，配合均匀细长的呼吸，整套动作如行云流水，连绵不断，使 全身上下得到均匀而协调的活动。1.体松心静2.缓慢柔和 3.动作、呼吸和意念配合健身原理：1.太极拳的动作姿势有利于气血运行 2.太极拳的技术特点有利于新陈代谢 3.太极拳动 作与意念的协调配合有利于中枢神经系统的保健 4
7、.太极拳健身的科学性要求 四. 实用攻防动作的教 学步骤和要求？答：步骤：1.基本动作学习2.基本素质练习3 攻防技术组合学习4.攻防战术学习5.模拟实战练习6.实战 练习 要求：1.重视基本素质和基本技术动作教学 2.加强技术动作解析 3.注重武德教育 4.强化重点技术 动作 5.突出防身技法教学 五 . 武术套路的教学步骤？要求？答 ; 要求：1.重视基本技术动作和基本功教学 2. 研究技术动作的趣味性 3. 注重技术动作的规范性 4.围绕 重点动作分解施教 5.结合攻防技术解析动作6.突出防身的基本技法教学 步骤：1.基本动作的学习 2.基 本功练习 3.结合动作的学习4.套路学习 5.
8、技术创新实践 六 武术教学的特点？答 ：1. 重视尚武崇德的思想教育 2.注重直观教学，以演示领做为主 3. 结合攻防动作讲解示范 4. 强调 动作规范，突出不同拳种风格 5.注重内外兼修，提高演练技巧 论述题：1. 论述长拳技术要求？答：1.姿势：主要指静止动作的姿态，要求头正、颈直、沉肩、挺胸、立腰2. 方法：主要指武术中踢打摔拿等技击动作，只有动作方法明确才能使得精神意识通过动作表达出 来3. 身法：指在运动中以躯体为主，结合攻防动作的身体变化方法。长拳运动中的闪、展、腾、挪起 伏、转折等动作变化在躯干的紧密、协调配合下，达到上下和顺、首位相随，完整一体。、4. 眼法：是指眼神与各种动作
9、协调配合的方法，一般可分为随视和注视，演练武术时，要善于运用眼 神，通过眼神把一招一式的内在攻 防意识变现出来5. 精神：是指套路演练中武术意识、攻防思维活动的自觉心理状态。精神状态不仅要体现在攻防动作 中，而且应贯彻在整个运动过程中，这样才能使套路演练的有气魄。6. 劲力：是指演练武术时完成技术动作所需力量的表现。要做到刚柔并济、顺达有爆发力。7. 呼吸：主要指动作与呼吸协调配合的方法。长拳的呼吸要求“气宜沉”，这有助于运动的持久和平 衡。此外还有“提、托、聚”与“ 沉”合称四法。8. 节奏：是指演练武术套路时的动作的速度、力量等呈现出得特有的规律性变化。长拳套路要求节奏分 明。 太极拳的技
10、术要求？1头部头头要正直，不可低头，仰面或左右倾斜，转动时要自然平直，防止摇头晃脑。顶 顶劲的 要求是头顶百会穴轻轻上提，保持垂直的姿势，周身以腰为轴。项 颈项要端正竖起，而且要松竖，这样左右运动时方能自然灵活；要使头正顶平，就必须是颈项竖 直，下颌里收。2. 上肢 肩 太极拳在松肩的前提下要求沉肩坠肘，只有肩松才能使劲力贯穿到手臂。每势定式时，肩 要与胯成一垂直线，两肩松沉，动作时两肩要平齐 肘 学太极拳时，肘始终要微曲并具有下坠劲。肘尖要与膝盖上下呼应，两肘在前后。左右。上下互相 呼应。 腕、掌腕部既不能僵硬，也不能软弱，要柔和，有韧性的运转；掌法要求舒指坐腕，手指不要用力并 紧或张开，掌
11、心也不要故意做窝型 拳 太极拳要求拳要松握，不宜太紧，必须有团聚其气的意念。3. 躯干 胸背 胸部采用“含胸”姿势，即肩锁关节放松两肩微向前合、两肋微敛的姿势。 腰脊 腰腹 不可用力前挺，以免影响转换时的灵活性，腰部向下垂，可增加两腿力量，使下盘稳固，动作圆活完整。 臀部 练习时，要注意臀部自然下垂，不要左右扭动。臀部肌肉要有意识的收敛，以维持躯干的正直。 下肢 腿部活动时，首先要求胯和膝关节放松，保证进退灵便，脚的起落要轻巧灵活，前进时脚跟先着 地，后退时脚掌先着地，然后慢慢踏实。一、武术的概念：武术是以攻防技击为主要内容，以套路和搏斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体 育项目。 二、抱拳
12、礼：又称“文武手”。并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左 掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距 20-30 厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。武术散手在戴拳套练习和比赛时，可模拟 似地行抱拳礼，两拳套合抱于胸前即可。涵义：左掌表示德、智、体、美“四育”齐备，象征高尚情操。屈指表示不自大，不骄傲，不以“老 大”自居。右拳表示勇猛习武。左掌掩右拳相抱，表示“勇不滋乱”，“武不犯禁”“止戈为武”，以此 来约束、节制勇武的意思。左掌右拳拢屈，两臂屈圆，表示五湖四海（泛指五洲四洋），天下武林是一 家，谦虚团结，以武会
13、友。左掌为文，右拳为武，文武兼学，虚心、渴望求知，恭候师友、前辈指教。 三、武术基本手型：拳、掌、勾拳的握法：四指卷曲，拇指屈压于食指第二指关节。 要点：拳面要平，四指不能突出拳面。掌的握法：四指并拢伸直向后伸张，拇指一节屈拢于食指一侧。 要点：拇指屈拢，四指并拢伸直。 勾 手：五指尖捏拢屈腕。 要点：指尖并拢，屈腕。武术基本步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步1、弓步：左脚向前一大步（约本人脚长的4 5倍），脚尖微内扣，左腿屈膝半蹲（大腿接近水平）， 膝与脚尖垂直，右腿挺膝伸直，脚尖内扣（斜向前方），两脚全脚着地。上体正对前方，眼向前平视，两 手抱拳于腰间。要求与要点：前腿弓，后腿绷；挺胸，塌
14、腰、沉髋；前脚与后脚成一直线。 2、马步：两脚平行开立 （约为本人脚长的3倍），脚尖正对前方，屈膝半蹲，膝部不超过脚尖，大腿接近水平，全脚着地，身体 重心落于两腿之间，两手抱拳于腰间。要求与要点：挺胸，塌腰，脚跟外蹬。3、虚步：两脚前后开立，右脚外展45，屈膝半蹲，左脚脚跟离地，脚面绷平，脚尖稍内扣，虚点地 面，膝微屈，重心落于后腿上，两手叉腰，眼向前平视。左脚在前为左虚步；右脚在前为右虚步。 要求 与要点：挺胸，塌腰，虚实分明。4、仆步：两脚左右开立，右腿屈膝全蹲，大腿和小腿靠紧，臀部接近小腿，右脚全脚着地，脚尖和膝关 节外展，左腿挺直平仆，脚尖里扣，全脚着地。两手抱拳于腰间。眼向左方平视。
15、仆左腿为仆步；仆右腿 为右仆步。 要求与要点：挺胸，塌腰，沉髋。武术理论复习重点: 一、 基础理论： 1武舞出现于什么时期？ 答：商周时期 2武举制始于哪个朝 代？ 答：唐朝3什么时期，以民间结社的武艺组织为主体的民间练武活动蓬勃开展? 答：两宋时期4什么时期，是武术大发展时期，各种流派林立，拳种纷呈? 答：明清时期 5“精武体育会”成立于 什么时间?答：1910 年在上海成立 6中央国术馆成立于什么时间，并举行了几届? “国术国考”答：1928 年在南京成立，举行了两次“国术国考”。 7什么时间国家体委将武术列为正式竞赛项目? 答：国家体委于 1957 年确定了武术为正式比赛项目。 8国际武
16、术联合会成立于什么时候，现有协会会 员多少个?答成立于1990 年10 月，目前已拥有120 多个国家和地区成员。 二、武术教学：9. 武术按照运动形式分类可分为哪三种形式？ 答：功法运动、套路运动和搏斗运动。10. 套路运动按演练形式可分为哪几种类型？ 答：单练、对练和集体演练。11. 功法运动按形式可分为什么？答：内壮功、外壮功、轻功和柔功。12. 传统太极拳的流派主要包括那些？ 答：陈式、杨式、吴式、武式和孙式。13. 武术训练课组织练习的形式主要有哪几种？ 答：1.集体练习 2.分组练习3.单人练习 4.双人练习 5. 综合练习 6.实战练习14. 武术教学的特点是什么？答：1.重视尚武崇德的
