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1、初三年级体育课授课教案课题 综合素质练习 课型 练习 讲学时间 教 学 目 标 1、认知目标；使学生身体得到全面发展，特别是力量、速度方面。2、技能目标：90%以上的学生能懂得锻炼身体的方法。3、情意目标：培养学生吃苦耐劳精神以及互帮互助精神。4、运动负荷：学生能完成教师布置的练习量，并达到一定的负荷。重点 跳绳练习；上、下肢力量练习；学生主动积极做练习。难点 教 学 过 程：一、开始部分：(3分钟)1. 体育委员集合整队报告人数。2.师生相互问好；3.教师简单介绍教学计划及安排；4.教师宣布教学内容和要求；5.安排见习生见习内容，检查运动着装；二、准备部分(5分钟)：成体操队形散开做徒手准备
2、活动：1. 头部运动8 组织教法：体委领操，2. 双臂绕环8 教师口令提示3. 扩胸运动8 * * * * * * * * * *4. 体转运动8 * * * * * * * * * *5. 腹背运动8 # # # # # # # # # # 6. 弓步压腿8 # # # # # # # # # #7. 仆步压腿88. 手腕、踝关节活动 三、基本部分：(30分钟)(一)跳绳练习 31、15秒跳绳练习练习跳绳的频率（目标在45个以上）2、10秒跳绳练习 3练习跳绳的频率（目标在30个以上）3、30秒跳绳练习 2练习跳绳的节奏（目标在120个以上）绊脚2次以上做俯卧撑10个4、1分钟秒跳绳练习测试
3、 1（分组练习）注意保证一定频率下成功率要高（绊脚在4次以内）绊脚2次以上做俯卧撑20个5、200次跳绳练习注意保证一定频率下成功率要高（绊脚在4次以内）绊脚2次以上做俯卧撑20个（二）力量练习练习（组织教法同前）1、次 原地高抬腿跑）教师讲解原地高抬腿跑要领，边讲边示范；身体稍前倾，大腿抬起与水平线约成度角，膝关节放松，然后大腿积极下压小腿顺下压的惯性前伸，并很快以前脚掌积极着地，脚趾完成最后“扒地”动作；两臂前后摆动配合两腿动作，要求步幅小，频率快而放松。支撑腿三关节充分伸展，骨盆前送，两臂前后摆动配合两腿动作。2）练习要求：以最快的速度完成2、立卧撑跳 15个；3、 蹲跳起 20个；4、十字蹲跳 10个；5、俯卧撑 20个3；（三）灵敏素质练习（机动）1、线线摸比赛做法：将学生均分成男女生各两组，分组依次做练习。听到哨音后跑向第一条线摸线后折回起点并摸起点线，再跑向第二条线摸线后折回起点再次摸线，依次摸完三条线后冲过起点线，先到者获胜。每组最后两位同学做蹲跳起15个。四、结束部分：(2分钟) 1.集体集中拍打抖动放松大腿前后肌肉，垫步跳放松，2.布置课外练习。3.教师宣布下课。
