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1、训练安排范文合集五篇 日子犹如白驹过隙，不经意间，我们的工作又进入新的阶段，为了在工作中有更好的成长，做好安排可是让你提高工作效率的方法喔！安排怎么写才不会流于形式呢？以下是我收集整理的训练安排5篇，欢迎阅读，希望大家能够喜爱。 训练安排 篇1一指导思想：为了实行中共中心国务院关于加强青少年体育增加青少年体质的看法，大力组织开展青少年体育健身运动，调动广阔青少年学生主动参与体育熬炼和竞赛的主动性，提高青少年学生的身体健康素养和竞技体育水平，丰富校内业余文化生活。以实际行动迎接建国60周年。全面推动国家全民健身条例的实施,促进我校体育活动的深化开展,依据学校体育工作安排和宿迁市青少年阳光体育运动
2、联赛方案, 主动开展好训练与竞赛工作，以抓实效，促团结为核心，进一步提高队员的身体素养，运动水平，逐步形成我们篮球队的打法与特色，使球队的整体战斗力得到充分的加强。二目的任务：为了备战20xx年宿迁市青少年阳光体育运动联赛的中学生篮球赛，活跃我校的文体生活，发挥学生的特长和特性。使队员的身体、心理素养以及篮球运动技术水平有大幅度提高；养成良好的心理状态和较高的篮球技战术水平。通过训练张扬运动队员特性，培育队员的集体意识和集体荣誉感，力争竞赛取得优异成果。三选拔汲取队员，成立初中男子篮球队。1、 通过各级体育老师的举荐选拔队员。2、 依据上学期开展的年级篮球赛等物色到的队员吸入队伍中来。3、 在
3、新初一通过同学间的了解选出原来小学球队队员。4、 通过体育老师在体育课堂上视察到的优秀球手。四开展有安排有步骤的科学训练。1、加大身体素养的体能训练，包括上下肢、腰腹的力气，移动速度，移动耐力，弹跳实力等的素养。目的是提高各单个素养水平和在场上综合素养的整体发挥，为技术战术的正常运用奠定坚实的基础。2、在加强综合素养的同时，注意队员个人的技术动作训练。目的是使技术动作更娴熟，能在竞赛中自由敏捷发挥，达到娴熟运用，为战术默契协作铺路。主要是通过对队员的各种运球、急停急起、突破、投篮、抢篮板球、传球等技术的学习，并对全部技术的敏捷连贯运用。3、战术的有针对性学习，加强队员的合作精神训练。通过对战术
4、中的徒手移动练习、无对抗性的协作练习，到攻防对抗或模拟竞赛条件下的协作练习等，使队员达到一个较高的进攻和防守水平。包括个人防守；进攻协作（传切协作、突安排合、策应协作、掩护协作）、防守协作（挤过协作、穿过协作、绕过协作、交换防守协作、关门协作、夹击协作、补防协作）。4、全队进攻战术和全队防守战术的训练。包括快攻与防守快攻、半场人盯人防守和进攻半场人盯人防守、区域联防与进攻区域联防、混合防守与进攻混合防守以及攻守转换和阵地进攻战术的设计运用。5、重视心理、临场水平发挥等训练。通过模拟训练、自我示意训练、留意力集中训练和放松训练等，主要解决队员的意志品质问题和个人心情问题，包括坚决的目的性、坚韧性
5、、坚决性、主动性、自制力和英勇精神。通过以上各方面的严格科学训练，克服各种外来的困难，以饱满的热忱和最高的竞技状态迎接20xx年宿迁市青少年阳光体育运动联赛的初中男子篮球竞赛，正常发挥，力争竞赛取得优异成果。五训练内容：1、身体训练：（1）力气：四肢力气与腰部力气为主。（2） 速度耐力：专项素养结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。2、投篮：（1）67米间的中远投。（2）锋，卫个别队员要驾驭8米以外远投。（3）中锋要驾驭转身投篮和勾手投篮。（4）个别队员要有单挑的实力。达到肯定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。3、篮板球：（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。（2）提高弹跳力，学会卡
6、位提高抢篮板球的胜利率。（3）激励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。（4）留意拿稳球后快速传出第一传。六训练日期与时间1训练日期：2训练时间： 早晨：5：50-6：50下午：16：50-17：50七训练支配：1、第一阶段：（1）探讨和制定安排。（2）抓一般身体素养训练。（3）个人防守与投篮训练。（4）驾驭2-1-2联防与协防的站位和移动方法。2、其次阶段：（1）加大运动量，特殊是高强度的训练。（2）协作投篮与抢篮板球训练。（3）防守战术，重点抓紧逼盯人防守。（4）阵地进攻协作（攻联防，攻半场，全场紧逼盯人）。（5）确定阵容，分组进行教学竞赛与公开竞赛。3、第三阶段：（1）加大运动量，特殊是高强度的
7、训练。（2）抓专项身体素养训练。（3）加强个人防守与投篮训练。（4）巩固2-1-2联防与协防的站位和移动方法。（5）加大力气练习。4、第四阶段：（1）抓专项身体素养训练。（2）协作投篮与抢篮板球训练。（3）防守战术，重点抓紧逼盯人防守。（4）阵地进攻协作（攻联防，攻半场，全场紧逼盯人）。（5）巩固2-1-2联防与协防的站位和移动方法。（6）全面进行战术打算，以迎接竞赛。（7）训练小结训练安排 篇2一、指导思想在校领导的带领下，以“读训并重”的办学思想为指导，围绕学校规范化、制度化、正规化建设，坚持服务育人、训练育人，努力提高运动员的文化水平和思想水平，抓好训练的日常管理，提高训练质量，逐步建立
8、良好的队风、训风，为培育优秀的体育人才、打造一流的体育后备人才基地奠定坚实的基础。二、主要工作1、运动员注册和确认及头像拍照工作依据省市有关通知，提前要求教练员打算好注册确认所需的身份证、照片等材料，在保障重点优秀运动员的基础上，争取各项目各级别报全报满。接到省体育局关于注册确认详细日期的通知后，训练科指定专人负责组织全部教练员仔细填写表格、核对身份证、照片，并按项目分类装入档案袋，随后由科长带领各项目组组长到省体育局进行注册确认。2、按省体育局的要求，组织田径、游泳、乒乓球等三个项目的运动员去太原拍骨龄。3、组织游泳队报名参与省青少年游泳锦标赛。4、参与省十四运决赛资格赛今年是资格赛年，各队
9、要充分重视，要当成决赛来对待，刻苦训练，仔细参赛。为保障更多的运动员取得决赛参赛资格，训练科将从以下几方面做好工作：（1）加强训练的日常管理，不断完善管理制度，提高教练员和运动员训练的主动性。利用教练员例会和每周六的队会时间，加强对运动员的思想教化，杜绝夜不归宿、以大欺小、男女交往行为不检点等不良现象，逐步树立良好的训风、队风和校风。随时关注意点项目、重点运动员的训练状况和思想动态，刚好与教练员沟通沟通，帮助他们解决实际困难。我们的传统优势项目分别为田径、柔道、摔跤、射击、游泳、乒乓球，这几个项目在半决赛中田径和摔跤成果较好，其他几项的成果不尽如人意，在赛后的项目分析会上都进行了深化细致的分析
10、，找出了问题的缘由和解决的方法，争取决赛中柔道、游泳、乒乓球的成果有所突破。另外射箭目前的发展势头比较好，有三名运动员在省里集训，成果提高很快。举重分别从山东和辽宁引进十几名优秀运动员，成果也会有所突破。（2）做好后勤保障工作，为教练员和运动员创作良好的训练环境和条件。进入冬训后就着手统计各运动队急需的训练器材和设备，并刚好上报学校领导，逐步赐予解决。赛前训练阶段与后勤保卫科、科研室共同协商调整运动员食谱，保障运动员的养分供应。（3）参赛前和教练员签订目标责任书。（4）接到省体育局竞赛日程支配的通知后，刚好组队，按时参赛。5、迎接山西省体育后备人才训练基地评估体育后备人才基地评估是今年学校重点
11、工作之一，依据山西省体育后备人才训练基地认定条件的要求，训练科将从以下几方面做好工作：（1）定期检查教练员训练安排，使教练员的训练安排符合规范要求。（2）规范各项目训练大纲考核。（3）规范训练常规管理，完善各项规章制度。6、协作学生科做好招生选材工作依据学校的统一支配，协作学生科做好招生选材工作，并对入学新生进行严格选拔。7、召开十四运资格赛总结暨总决赛冬训动员会资格赛结束后，11月中旬训练科组织召开总决赛冬训动员会。会议邀请学校领导和市体育局领导参与，各运动队要仔细分析资格赛取得的成果和存在的不足，总决赛目标和实现目标的详细措施。8、组织教练员及相关人员观摩全运会全运会是全国最高水平的综合性
12、运动会，组织教练员观摩竞赛，可以开拓教练员的视野，学习各项目先进的运动技术、训练方法，感受良好的训练和竞赛氛围，从而增加教练员的责任心，改善教练员和运动员的精神面貌，提高我校的整体训练水平。三、详细措施1、充分利用每周二的教练员例会，加强教练员的政治和业务理论学习，提高教练员工作的主动性和主动性，在现有基础上尽量添加和改善训练设施、器材，提高整体训练水平。2、指导教练员开好每周六的队会，加强运动员的德育和思想教化，杜绝各种不良行为，逐步树立良好的队风和训风。3、规范训练常规管理，教练员的业绩要和教案检查、宿舍卫生队风建设挂钩。4、协作科研室做好各项目训练大纲考核，依据科研室的训练监测数据，刚好
13、了解各运动队的训练状况，指导教练员提高训练的针对性。训练科20xx年3月训练安排 篇3一、 依 据教化部推展一校一运动团队安排;参加教化部中学篮球联赛;争取学生保送甄试高校。二、 实施对象中学及国中学生篮球队三、 组织与分工领 队:校长副领队:训导主任管 理:体育组长教 练:四、 实施内容:球员选材、球员技术培训、球员品德培育、学业辅导、参加教化单位主办之各项篮球竞赛、升学辅导。五、 实施方式:年7月1日至(次年)年6月30日每天上午07:00至07:50体能训练下午16:30至19:30技战术训练课程:篮球技战术训练、篮球专项体能训练协助训练支配第一阶段协助训练:(时间可支配于晨操)周一投篮
14、训练(定点投篮以20个计算命中率;移动投篮20个、多组数重复训练,每人300个)。周二灵敏训练(禁区步伐环绕、跳绳、6公尺折返跑、禁区对角快跑、梅花桩折返跑)。周三运球训练(全场椅子障碍物运球通过、一对一运球攻守、假动作切入)。周四防守训练(空手背手防守步伐、切断防守步伐、前进后退防守步伐、半场移动防守步伐)。周五越野慢跑5000公尺法克雷克(运用学校旁边山区乡间道路作放松式慢跑)。周六传接球训练(全场7次、5次、3次两人互传上篮;全场双手长传上篮、各式传球训练)。其次阶段体能:周一间歇训练:边线七点来回冲刺15趟(留意心跳最高220次减去年龄数,冲刺完成后以慢跑、慢走复原至心跳120次左右再作其次回合,共作15-18次)。周二循环训练:设8至10个站,计有双脚并拢前后左右跳耀、伐船式前后弓身、左右手上伸跳耀、180度转身跳耀、俯卧弓身、等。周三肌力训练:抬膝碰胸、登阶、背部伸展、伏地挺身、双杠推撑、二头肌卷举、等。周四速度训练:举腿跑、原地立姿摆臂、双脚跳耀前进、全场冲刺、半场冲刺、等。周五爆发力训练:低障碍物侧向跳耀、双脚原地跳耀、原地触板跳、跨步跳耀、跳绳、单脚连续跳、跳碰胸、等。周六重量训练:蹲举、高拉、直立双手上赙、屈膝举手上赙、腿部推举、负重登阶、俯卧腿后肌腿卷举、部伸展、立姿单脚腿后机卷举、腿部伸展、大腿内收
