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1、 浅谈中学生受挫教育现在的学生，遇到什么事情问题的认识往往带有较强的主观性和随意性，一旦当客观现实与主观动机产生落差时，不能正确对待，常常会怨天尤人。 因此，我们在进行挫折教育时，可从以下几方面入手： （一） 、教育学生树立远大理想 一个人有了远大理想，就能增强其行动的自觉性、坚韧性和自制力，培养顽强的意志，面对困难和挫折就能够百折不挠地朝着自己的目标去奋斗。越王勾践因为胸怀大志，才能够处变不惊，卧薪尝胆。司马迁因为史记“草创未就惜其不成”，所以能够忍受宫刑之辱，“就极刑而无愠色”。范仲淹有“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”的怀抱，因而能“不以物喜，不以己悲”，乐观旷达。马克思有为人类解放事业
2、而奋斗的远大理想，所以能够忍受经济上的极度困难和政治上的迫害，“他对这一切（作者注：指政治上的迫害）毫不在意，把它们当作蛛丝一样轻轻拂去，只是在万不得已时才给以回敬” 歌德笔下的浮士德追求理想社会，所以，他能战胜一次又一次的挫折。希腊神话中的盗火者普罗米修斯怀着为人类传播文明、谋求幸福的崇高理想，所以他面对宙斯的迫害能够毫不妥协。这表明一个人有了崇高的理想和坚定的信念作支撑，个人的荣辱得失、恩怨矛盾不再成为心理的重负，从而可以提高挫折的承受能力，消除挫折所产生的消极情绪， 古今中外这些理想高远、百折不挠、勇于拼搏的典型人物激励着我们的学生树立远大理想，满怀信心地克服困难，战胜挫折，积极进取，奋
3、发有为。（二） 提高学生的挫折认知能力 心理学的研究证明，“人对挫折的容忍力受到个人对挫折的主观判断的影响”。因此，建立合理的认识，就有可能消除情绪困扰，提高对挫折的心理承受能力。.挫折认知能力是人对挫折事件与挫折情绪行为反映的能力。如果能正确地认知和对待挫折，即使是遇到严重的挫折障碍，其反应也是微弱的；反之，如果对挫折认知不正确，即使是轻度的挫折障碍，也会引起强烈的挫折反应。这是因为只有当主体将情境认知为挫折情境时才会产生挫折反应。而在现实中，有些挫折情境及其障碍并非实际遭遇到，而是由于个体的错误认知所形成的，如 : 杞人忧天 . 正是由于全体对情境的错误认知而形成的挫折反应。因此对学生进行
4、挫折教育，首先要引导学生正确认识和对待所遇到的种种挫折，为了提高学生的挫折认知能力，我在语文教学中“文以载道”，即通过语文课堂内外一篇篇思想深刻的文章向学生揭示人生的真谛和成功的奥秘，告诉他们如何正确认识困难和挫折。读史铁生的我与地坛和海伦的假如给我三天光明，奥斯特洛夫斯基的钢铁是怎样炼成的，我们会感受到生命的宝贵，人生的美好，从而坚定信念，战胜不幸和挫折；读培根的论厄运，学生会知道“一切幸运都并非没有烦恼，而一切厄运也决非没有希望”；读了歌德的诗剧浮士德学生会认识到人生中的种种挫折，不但不可怕，而且还是前进中不可或缺的动力。其次我还利用现实生活中遇到的各种挫折事件进行引导教育。如抗洪救灾的事
5、实，还结合比赛中的意外失利、考试中落后、老师同学的误会、同学之间的冲突等身边事件，使学生明白社会是个充满竞争的社会，难免会有不顺心的地方，难免会遭遇挫折受到委屈，但不应因此怨天尤人，而应冷静分析原因，从挫折中总结经验教训，积极想办法克服困难，战胜挫折，争取最后的胜利。 （三）、培养和提高学生的心理适应能力 美国心理学家威廉詹姆斯曾说：“要使没有把握的事情成功，唯一的方法，就是要有信心。”要想战胜困难和挫折，同样需要信心。一个有信心的人在遭遇任何变故时，都会以“塞翁失马，焉知非福”的心境，放宽胸怀，坦然接受，相信这种遭遇“说不定会带来好运”而继续不断地努力，便往往能够掌握真正的机运。心理学研究表
6、明，学生面临挫折时所采取的适应机制包括心理防卫机制和心理调节机制。人在遭受挫折之后，采用必要的心理防卫有助于防止或延缓情绪过分激动而导致的攻击性行为或破坏性行为，使人冷静地面对挫折现实。然而，如果一个人总是依赖防卫机制来对付各种挫折，那他就无法真正地认识挫折，也就不能从根本上解决产生挫折的心理根源，只能在消极、被动中生活，甚至形成一种变态的心理和行为。因此，在挫折面前，还需要有对付挫折的心理调节机制。因此, 我在进行挫折教育时，重视学生的自我教育即培养和提高他们对付挫折的心理适应能力，使学生在挫折面前，能及时地调整主体心态，主动采取直接的、切实有效的方法或行动，改善和消除挫折情境中的障碍因素，
7、最终战胜挫折。 为了提高学生对付挫折的心理适应能力, 塑造人生强者的坚强性格, 首先我引导学生正确认识自己，树立自信, 勇敢地接受自己。通过开展多方位的班级活动，让每个学生知道，每个人都是班级中不可缺少的一员，每个同学都有各自的优点和缺点，任何人在班集体里面都不应有任何的优越感。同时在活动过程中，我还让每个学生认识到自己的弱点和不足，我告诉他们人生的强者会义无返顾的选择进取，这确实需要非凡的胆识和勇气。有勇之人能坦然接受严酷的现实，生活的挫折、事业的磨难在强者的人生词典中只有“接受现实、迎接挑战。”其次我培养学生学会做自己的主人。如通过让学生参与班级管理，自己讨论制定班规班纪，制定管理制度，拟
8、定操行评语，客观地进行自我评价等，激发学生的主人翁意识，培养学生的自理和自我控制能力，使学生学会用理智把握自己、驾驭自己，做生活的主人。第三，让学生正确分析挫折产生的根源，学会用转移、宣泄、鼓励、补偿、升华等心理防卫方法来消除受挫后的不良情绪，保持积极向上的情绪, 完善和发展自我心理调节机制，逐渐形成自我教育能力，提高对付挫折的心理适应能力。 受挫者遭受压抑的情感如果长期郁积在心中，就会影响其身心健康。因此，人们一旦遇到困难和挫折，有了精神痛苦、不满或困扰，切莫闷在心里打无名官司，应该通过多种方式倾吐出来。情绪上的问题只要把它倾吐出来，心情就会感到舒畅，起到一定的安定作用。比如从心理学角度看，
9、文学作品是作家情感宣泄的产物。司马迁就提出了“发愤著书说”，韩愈也说：“大凡物不得其平则鸣，人之于言也亦然，有不得已者而后言，其歌也有思，其哭也有怀。凡出乎口而为声者，其皆有弗平者乎！” 如果通过反复多次的教育和疏导，仍然不能使我们的学生从受挫的痛苦中解放出来，我们不妨鼓励他们学一学作家们的样子通过写日记、书信和文章等方式（当然不是让他们创作以求发表）发泄精神上的不满，倾吐心中的痛苦，从而减轻挫折给他们幼小的心灵带来的压力。 (四)、在实际磨炼中提高学生抵御挫折的能力 自古英雄多磨难，从来纨绔少伟男 。在实践中得到磨炼，是折教育的核心，缺乏亲身体验，学生对挫折的认知只能停留在表面，更谈不上具有
10、抵御挫折的能力。抵御挫折的能力应包括:在挫折实践中体验挫折、认识挫折、克服挫折的能力，积累挫折经验应付挫折的能力等等.只要有顽强的意志和坚韧不拔的毅力，就能锻炼和提高他们抵御挫折的能力，促使每个学生在挫折磨炼中成人、成才。要想培养学生抵御挫折的能力, 首先要培养学生坚强的意志,它是抵御挫折能力的基础。我善于利用生活中现成的磨炼机会，如开展难度较大的体育活动，在教学中提高坡度，设置学习障碍，严寒酷暑坚持早锻炼，对学生进行严格的制度和纪律训练;其次,培养学生良好的意志品质. 良好的意志品质表现在百折不挠的毅力，坚韧不拔的品质和顽强不懈的恒心等方面。没有良好的意志品质，就没有抗挫折能力。良好的意志品质是克敌制胜、战胜挫折的武器，不要因为挫折难以克服就丧失信心，就自暴自弃，不管做什么都要有兢兢业业、一丝不苟的态度和不达目的誓不罢休的精神。 再有, 我还有意识地创造挫折情境，利用假日或双休日组织学生到社区做义务工、参加一些体力消耗较大的劳动，开展军训活动以及学校组织的一切活动, 如各种比赛和郊游. 在实际磨炼中，让学生领略生活的艰辛，体验劳动的艰苦，感受精神的压抑，培养学生吃苦耐劳和坚韧不拔的精神。在实际磨炼中，我还注意结合实际磨炼传授抵御挫折的知识技能，增强实际磨炼的科学性、系统性，使学生在磨炼既学到了抵御挫折的经验方法，又提高抵御挫折的能力。此外我还引导学生在日常学习生活。
