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1、中府：正立，双手叉腰，锁骨外侧端下方有一凹陷，该处再向下1 横指即是。 （胸闷咳嗽 ）云门：正立，双手叉腰，锁骨外侧端下方的三角形凹陷处即是。 天府：臂向前平举，俯头。鼻尖接触上臂内侧处即是。侠白：先找到天府穴，向下 1 横指处即是。 尺泽：先找到孔最穴，向上 7 横指处即是。 （肺热） 孔最：手臂向前，仰掌向上，于腕横纹处定太渊穴，向上量取 7 寸，另一手握住手臂处，大拇 指指甲垂直下压即是。 （治咳嗽最好） 列缺：两手虎口相交，一手食指压另一手桡骨茎突上，食指尖到达处即是。（立掌，把拇指向外上方翘起，先取两筋之间的阳溪穴，在阳溪穴上1.5 寸的桡骨茎突中部有一凹陷即是本穴 ）经渠：伸手，掌
2、心向上，用一手给另一手把脉，中指指端所在位置即是。 太渊：掌心向上，腕横纹外侧摸到桡动脉，其外侧即是。 （肺虚咳喘首选） 鱼际：一手轻握另一手手背，弯曲大拇指，指尖垂直下按第一掌骨中点肉际处即是。 少商：将大拇指伸直，用另一手大拇指弯曲掐按该手大拇指甲角边缘处即是。 （喉痛第一穴）手阳明大肠经： 商阳：左手掌背朝上，屈曲右手大拇指以指甲尖垂直掐按靠大拇指侧的指甲根处即是。 二间：自然弯曲食指，第 2 掌指关节前缘，靠大拇指指侧，触之有凹陷处即是。 三间：微握拳，第 2 掌指关节后缘，触之有凹陷即是。 合谷：轻握拳，大拇指、食指指尖轻触，另一手握拳外，大拇指指腹垂直下压即是（以一手拇指的指间关节
3、横纹正对另一手拇食指之间的指蹼缘上， 压向第二掌骨方向， 当拇指尖所指处是穴 ）。 （痛症第一穴）阳溪：手掌侧放，大拇指伸直向上翘起，腕背桡侧有一凹陷处即是。 （腱鞘炎阳溪配合谷） 偏历：两手虎口垂直交叉，中指端落于前臂背面处的凹陷处即是。 温溜：先确定阳溪穴的位置，向上量取 7 横指处即是。下廉：侧腕屈肘，以手掌按另一手臂，大拇指位于肘弯处，小指所在位置即是。 上廉：先找到曲池穴、阳溪穴，两者连线，从曲池穴向下量取4 横指处即是。手三里：先找到曲池穴、阳溪穴，两者连线，从曲池穴向下量取3 横指处即是。 （肩周炎）曲池：正坐，轻抬右臂，屈肘将手肘内弯，用另一手大拇指下压此处凹陷处即是。 （大肠
4、有热泻 曲池） 肘髎：先找到曲池穴，向上量取 2 横指处即是。手五里：手臂外侧，曲池穴上 4 横指处即是。 臂臑：屈肘紧握拳，使三角肌隆起，三角肌下端偏内侧，按压有酸胀感处即是。 肩髃：正坐，屈肘抬臂与肩同高，另一手中指按压肩尖下，肩前呈现凹陷处即是。 巨骨：沿着锁骨向外摸至肩峰端，再找背部肩胛冈，两者之间凹陷处即是。 天鼎：先找到扶突穴，再找到锁骨上窝中央，两者连线中点处即是。 扶突：头微侧，手指置于平喉结的胸锁突肌肌腹中点，按压有酸胀感处即是。 口禾髎：鼻孔外缘直下，平鼻唇沟上 1/3 处即是。 迎香：双手食指中指并拢，中指指尖贴鼻翼两侧，食指指尖处即是。足阳明胃经： 承泣：食指、中指伸直
5、并拢，中指贴于鼻侧，食指指尖位于下眼眶边缘处即是。 四白：食指、中指伸直并拢，中指贴于两侧鼻翼，食指指尖所按处有一凹陷处即是。也可顺着 承泣穴向下摸，有酸胀感处即是。巨髎：直视前方，沿瞳孔垂直线向下，与鼻翼下缘水平线交点凹陷处即是。 地仓：轻闭口，举两手，用食指指甲垂直下压唇角外侧两旁即是。大迎：正坐，闭口鼓气，下颌角前下方有一凹陷，下端按之有搏动感处即是。颊车：上下牙关咬紧时，隆起的咬肌高点处，按之凹陷处即是。下关头维人迎闭口，食指、中指并拢，食指贴于耳垂旁，中指指腹处即是。 正坐，食指、中指并拢，中指指腹位于头侧部发际点处，食指指腹处即是。 正坐，从喉结往外侧量 2 横指，可感胸锁乳肌前缘
6、动脉搏动处即是。水突：找到人迎穴、气舍穴，两者连线中点即是。气舍：先找到人迎穴，直下，锁骨上缘处即是。缺盆：正坐，乳中线直上锁骨上方有一凹陷，凹陷中点按压有酸胀感处即是。 （咽喉肿痛） 气户：正坐仰靠，乳中线与锁骨下缘相交的凹陷中，按压有酸胀感处即是。库房屋翳膺窗正坐或仰卧，从乳头沿垂直线向上推 正坐或仰卧，从乳头没垂直线向上推 正坐或仰卧，从乳头沿垂直线向上推3 个肋间隙，按压有酸胀感处即是。2 个肋间隙，按压有酸胀感处即是。1 个肋间隙，按压有酸胀感处即是。乳中 乳根 不容 承满 梁门 关门 太乙在胸部，当第 4肋间隙，乳头中央，距正中线 4 寸。 正坐或仰卧，从乳头直向下推 1 个肋间隙
7、，按压有酸胀感处即是。 仰卧，从肚脐向上两个 4 横指，再水平旁开 3 横指，按压有酸胀感处即是。 仰卧，先找到不容穴，垂直向下量 1 横指，按压有酸胀感处即是。 仰卧，取肚脐屯胸剑联合连线的中点，再水平旁开 3 横指处即是。 仰卧，从肚脐沿前正中线向上量4 横指，再水平旁开 3横指处即是。仰卧，从肚脐沿前正中线向上量3 横指，再水平旁开 3横指处即是。滑肉门：仰卧，从肚脐沿前正中线向上量1 横指，再水平旁开 3 横指处即是。天枢 外陵 大巨 水道 归来 气冲 髀关 伏兔 阴市 梁丘 犊鼻肚脐旁开 3 横指，按压有酸胀感处即是。 从肚脐沿前正中线向下量 从肚脐沿前正中线向下量 从肚脐沿前正中线
8、向下量 从耻骨联合上缘沿前正中线向 从耻骨联合上缘中点水平旁开仰卧，仰卧，仰卧，仰卧，仰卧，仰卧， 仰卧屈膝，大腿前髂前上棘与髌底外缘连线和会阴相平的连线交点即是。屈膝 90 度，手指并拢压腿上，掌后第 1 横纹中点按在髌骨外缘中点，中指尖端处即是。1 横指，3 横指，4 横指， 量再水平旁开 3 横指处即是。再水平旁开 3 横指处即是。再水平旁开 3 横指处即是。1 横指，再水平旁开 3 横指处即是。3 横指处即是。正坐屈膝，髌底外侧直上量 4 横指，按压有痛感处即是。 坐位，下肢用力蹬直，髌骨外上缘上方凹陷正中处即是。 （顽固胃痛） 坐位，下肢用力蹬直，膝盖下面外铡凹陷处即是。足三里：站位
9、弯腰，同侧手虎口围住髌骨上外缘，余四指向下，中指指尖处即是。 上巨虚：先找到足三里穴，向下量 4 横指，凹陷处即是。 （大肠疾患） 条口：先找到足三里穴，向下量 7 横指凹陷处即是。 下巨虚：先找到条口穴，向下量 1 横指，凹陷处即是。 （小肠疾患） 丰隆：先找到条口穴，向后量 1 横指，按压有沉重感处即是。 解溪：足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处，足背两条肌腱之间即是。 冲阳：足背最高处，两条肌腱之间，按之有动脉搏动感处即是。 陷谷：足背第 2、3 跖骨结合部前方凹陷处，按压有酸胀感处即是。 内庭：足背第 2、3 趾之间，皮肤颜色深浅交界处即是。厉兑：足背第 2 趾趾甲内侧缘与趾甲下缘各作一
10、垂线交点处即是。足太阴脾经：隐白：足大趾趾甲内侧缘与下缘各作一垂线之交点处即是。 （止血第一穴） 大都：足大趾与足掌所构成的关节，前下方掌背交界线凹陷处即是。太白：足大趾与足掌所构成的关节，后下方掌背交界线凹陷处即是。 （健脾化湿）公孙：足大趾与足掌所构成的关节内侧，弓形骨后端下缘凹陷处即是。商丘：足内踝前下方凹陷处即是。 三阴交：手四指并拢，小指下缘靠内踝尖上，食指上缘所在水平线与胫骨后缘交点即是。 漏谷：胫骨内侧缘，内踝尖直上量两个 4 横指处即是。地机：先找到阴陵泉穴，直下量 4 横指即是。（糖尿关键） 阴陵泉：食指沿小腿内侧骨内缘向上推，抵膝关节下，胫骨向内上弯曲凹陷处即是。血海：屈膝
11、 90 度，手掌伏于膝盖上，大拇指与其他四指成 45 度，大拇指尖处即是；或仰卧床 上用力蹬直下肢，髌骨内上缘上约二横指处鼓起之肌肉的中点，即是本穴。 （皮肤瘙痒） 箕门：坐位绷腿，大腿内侧有一鱼状肌肉隆起，鱼尾凹陷处即是。冲门：腹股沟外侧可摸到搏动，搏动外侧按压有酸胀感处即是。府舍：肚脐沿前正中线向下量 5横指，再水平旁开 5 横指处即是。腹结：在肚脐中央下 1.3 寸，再旁开 5 横指处即是。 大横：仰卧，由乳头向下作与前正中线的平行线，再由脐中央作一水平线，交点处即是。 腹哀：仰卧，先找到大横穴，再沿乳中线向上 4 横指，即是本穴。食窦：仰卧，乳头旁开 3 横指，再向下 1 个肋间隙处即
12、是。天溪：仰卧，乳头旁开 3 横指处，乳头所在肋间隙即是。胸乡：仰卧，乳头旁开 3 横指，再向上 1 个肋间隙处即是。周荣：仰卧，乳头旁开 3 横指，再向上 2 个肋间隙处即是。 大包：正坐侧身或仰卧，沿腋中线自上而下摸到第6 肋间隙处即是。 （一身尽痛） 手少阴心经 极泉：上臂外展，腋窝顶点可触摸到动脉搏动，按压有酸胀感处即是。 （心脏急救） 青灵：伸臂，确定少海穴与极泉穴位置，从少海穴沿二者连线量 4 横指处即是。 少海：屈肘 90 度，肘横纹内侧端凹陷处即是。 （心烦失眠） 灵道：先找到神门穴，再向上量取 1.5 寸即是。通里：仰掌用力握拳，沿两筋之间的凹陷，从腕横纹向上量1 横指处即是
13、。阴郄：仰掌用力握拳，沿两筋之间的凹陷，从腕横纹向上量半横指（大拇指指甲中点年对）处 即是。神门：微握拳，另一手四指握住手腕，弯曲大拇指，指甲尖所在的凹陷处即是。 （镇静安神） 少府：半握拳，无名、小指切压掌心第 1 横纹上，两指尖之间即是。 少冲：伸小指，沿指甲底部与指桡侧引线交点处即是。 （心脏顽疾）手太阳小肠经： 少泽：伸小指，沿指甲底部与指尺侧引线交点处即是。 （乳汁不通） 前谷：握拳，小指掌指关节前有一皮肤皱壁突起，其尖端处即是。 后溪：握拳，小指掌指关节后有一皮肤皱壁突起，其尖端处即是。 （颈椎腰痛） 腕骨：微握拳，掌心向胸，由后溪穴向腕部推，摸到两骨结合凹陷处即是。 阳谷：屈腕，
14、在手背腕外侧摸到两骨结合凹陷处即是。养老：屈腕掌心向胸，沿小指侧隆起高骨往桡侧推，触及一骨缝处即是；掌心向下，另一手食 指按在尺骨小头最高点，然后掌心转向对胸，另一手手指自然感觉骨开肉馅后深藏之处，即为 本穴。（美容祛斑好：养老主祛斑、合谷主润泽、翳风主弹性） 支正：屈肘俯掌，确定阳谷穴与小海穴位置，取二者连线中点向阳谷侧 1 横指即是。 小海：屈肘，肘尖最高点与肘部内侧高骨最高点间凹陷处即是。肩贞：正坐垂臂，从腋后纹头向上量 1 横指处即是。 臑俞：手臂内收，腋后纹末端肩贞穴向上推至肩胛骨下缘处即是。 天宗：以对侧手，由颈下过肩，手伸向肩胛骨处，中指指腹所在处即是。 （肩臂酸痛） 秉风：举臂
15、，天宗穴直上，肩胛部凹陷处即是。曲垣：低头，后颈部最突起椎体往下数 2 个为第 2 胸椎棘突，与臑俞穴连线中点处即是。 肩外俞：低头，后颈部最突起椎体往下数 1 个椎骨的棘突下，旁开 4 横指处即是。 肩中俞：低头，后颈部最突起椎体旁开 2 寸处即是。 天窗：转头，从耳下向喉咙中央走行的绷紧的肌肉后缘与喉结相平处即是。 天容：耳垂下方的下颌角后方凹陷处即是。 颧髎：在面部，颧骨最高点下缘凹陷处即是。俞俞 听宫：微张口，耳屏与下颌关节之间凹陷处即是。 （耳鸣耳聋） 足太阳膀胱经 睛明：正坐合眼，手指置于内侧眼角稍上方，按压一凹陷处即是。 攒竹：皱眉，眉毛内侧端有一隆起处即是。眉冲：手指自眉毛（攒
16、竹穴）向上推，入发际半横指处按压有痛感处即是。 曲差：前发际正中直上半横指，再旁开正中线 1.5 寸处即是。五处：前发际正中直上 1 横指，再旁开 1.5 寸处即是。 承光：前发际正中直上 3 横指，再旁开 1.5 寸处即是。通天：如上法取承光穴，其直上 1.5 寸处即是。 络却：如上法取承光穴，其直上 3 寸处即是。 玉枕：沿后发际正中向上轻推，触及枕骨，由此旁开2 横指，在骨性隆起的外上缘有一凹陷处即是。天柱 大杼 风门 肺俞正坐低头， 触摸颈后有两条大筋 （斜方肌），在其外侧， 后发际边缘可触及一凹陷处即是。 低头屈颈，颈背交界处椎骨高突向下推 1个椎体，下缘旁开 2 横指处即是。2 个椎体，下缘旁开 2 横指处即是。
