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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑关于秋的黑板报内容关于学习的黑板报内容 秋天是水果成熟的季节，那么今日我就为大家供应一些关于秋季吃什么水果的黑板报内容，盼望的大家有关心。 关于秋的黑板报图片 关于秋的黑板报图片1 关于秋的黑板报图片2 关于秋的黑板报图片3 关于秋的黑板报内容： 秋天有什么水果? 1、鲜枣 在秋季的时候比较有代表性的水果就是枣。鲜枣的维生素C的含量居水果之首，是山楂的6-8倍，弥猴桃的10倍，橘子的13倍，苹果的70-100倍，梨的140倍，被誉为百果王、活维生素丸。而且鲜枣中还含有黄酮类物质，有利于维生素C的保存。每百克的鲜枣可满意我们一天维生素C的需要，并且其中的膳食纤
2、维可防止便秘。 虽然鲜枣养分价值较高，但一次最好别超过20枚，吃的过量会刺激胃酸分泌过多、腹胀，有损消化功能，引起消化道疾病。 2、山楂 秋天是山楂收获的季节。一颗颗红玛瑙似的山楂，让人垂涎欲滴。山楂能促进消化液的分泌、增进食欲、关心消化。山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的小能手。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消退体内脂肪、削减脂肪汲取的功效，减肥的人可以多吃。 长期吃生山楂可形成胃结石，增加发生胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。因此建议，最好将山楂煮熟或泡茶吃。将山楂切成片，用开水冲泡，这样可以大大稀释山楂的酸味。除了泡茶，山楂还
3、可以入菜吃，比如煮粥或者是做肉菜时，放58颗山楂，既能调味，又可以保证山楂的养分成分的汲取。 3、柿子 俗话说，七月小枣八月梨，九月柿子红了皮。到了秋天，橙红色的柿子开头冒头，成为最时令的水果。柿子正是应付秋燥的最佳蔬果之一。它能养肺胃、清热去燥、健脾，加上其养分丰富，除了锌和铜的含量不及苹果外，其它成分均优于苹果，故在金秋季节又有每日一苹果，不如每日一柿子的说法。 秋季吃柿子留意不要空腹吃。由于在我们吃柿子期间，柿子之中都是含有较多的鞣酸及果胶，在空腹状况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，假如这些硬块不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃柿石。假如胃柿石无法自然被排出，那么就会造
4、成消化道梗阻，消失上腹部猛烈痛苦、呕吐、甚至呕血等症状。 4、苹果 秋季是苹果成熟的季节，这个时候的苹果鲜甜多汁。中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。现代医学认为，苹果还能预防和消退疲惫，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。食入过量盐分时，可吃苹果来关心排解，所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。 苹果果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。但是苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者，切忌多食。 5、梨 俗语上说，九月吃柿子，八月吃梨。素有百果之宗佳誉的梨，性微寒，味甘，能生津止渴
5、、润燥化痰、润肠通便。秋天若能每天坚持吃一两个梨，不仅对秋燥症具有奇怪功能，还能清热、安神，对高血压、失眠多梦有必定帮助治疗的用处。 秋梨最常用做煮糖水，川贝雪梨糖水，有生津止渴、润肺的功效。也可以和蜂蜜搭配，著名中外的梨膏糖，就是用梨加蜂蜜熬制的，对患肺热久咳的病人有明显疗效。 6、板栗 秋天到了，一些脾虚肾虚的伴侣们不妨试一下栗子，栗子的维生素C含量必西红柿还要高而且栗子中的矿物质也特别的多，比苹果、梨等一般的水果含量要高出许多。有补肾健脾的功效。栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗年轻、延年益寿的滋补佳品。 但板栗坚实，生
6、食难于消化，熟食易滞气积食，一次不宜多食;有安肠止泻作用，便秘者忌食，否则加重症状。 7、葡萄 秋季是葡萄大量上市的季节，也是吃葡萄的最佳时期。葡萄其色美、气香，鲜食酸甜可口，开胃消食，是人们很宠爱的一种水果，同时葡萄从表皮、果肉到种籽，蕴含满满的养分，不仅含有大量的葡萄糖、果糖外，还包含氨基酸、维生素C、钙、铁等多种矿物质，其中多种多酚类化合物，如原花青素、花青素等更具有极佳的抗氧化，比维他命C高出18倍，爱护人体不受自由基侵袭造成老化、维持肌肤弹性，修复紫外线损害的胶原蛋白。 需要留意的是，吃葡萄后不能立即喝水，否则很简单产生腹泻。食用葡萄后应间隔4小时再吃水产品为宜，以免葡萄中的鞣酸与水
7、产品中的钙质形成难以汲取的物质，影响健康。 8、猕猴桃 猕猴桃是秋季上市的一种水果。秋季常吃猕猴桃，不仅能够补充人体所需的维生素、纤维、矿物质，而且能够爱护肠道、通便去秋燥。在多种在测的水果中，新西兰奇异果的养分密度值荣登榜首，可达到同重量下苹果的8-10倍，每天坚持食用一颗新西兰奇异果，可达到以一抵十的养分效益。 猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食，大便腹泻者不宜食用。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。由于猕猴桃中维生素C含量颇高，易与奶制品中的蛋白质凝聚成块，不但影响消化汲取，还会使人消失腹胀、腹痛、腹泻。故食用猕猴桃后肯定不要立刻喝牛奶或吃其他乳制品。 9、柚子 又到柚子上市时，其香
8、气浓郁、酸甜可口，是秋季当之无愧的当家水果。中医认为，柚子味甘酸、性寒，能理气化痰、润肺清肠、补血健脾。现代养分学也证明，柚子含有丰富的有机酸、维生素、矿物质及活性物质，具有降低血糖、削减血栓等作用。 刚采下来的柚子，味道不是最佳，最好在室内放置几天，一般是两周以后，待果实水分渐渐蒸发，此时甜度提高，吃起来味更美。柚子性寒，脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻，故身体虚寒的人不宜多吃。 10、柑橘 秋季也是柑橘上市的季节，柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维他命C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增加人体免疫力，镇静神经，消退焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到凉爽提神，去除
9、头屑的作用。 柑橘内含大量胡萝卜素，入血后转化为维生素A，积蓄在体内，使皮肤泛黄，即导致胡萝卜血症，俗称橘黄症，继而消失恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等综合症状。所以柑橘不宜吃太多。患橘黄症后，应适量多食植物油，并多喝水，以加速其溶解、转化和排泄。 11、甘蔗 甘蔗有清热润燥、生津止渴、解毒透疹的功效，秋季阴虚肺燥导致咳嗽，吃点甘蔗最适合不过。甘蔗浆汁甜蜜，为果中佳品，据分析，甘蔗的果汁约占70%，其中糖含量可达17%，因而有糖水仓库之誉。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。 需要提示大家的是，食用甘蔗勿过量。甘蔗含糖量达1217%，过食会导致呕吐、头昏、烦躁担心、
10、四肢麻木、神识不清等。霉变的甘蔗也不能食用。 12、石榴 秋天是石榴大量上市的季节。石榴养分丰富，也是很好的养生水果，石榴皮中含有多种生物碱，石榴皮水浸剂在试管内对各种皮肤真菌有不同程度的抑制作用，煎剂还能抑制流感病毒。石榴也是治疗宿醉的最佳圣品，若饮酒过度，适时吃些石榴，可以关心解除酒醉的苦痛。石榴具有强大的杀菌效果，其中含有硼酸和丹宁，能够消退口中的臭味。还能调整人体内的水分，是抱负的减肥食品。 石榴虽好，却不能吃太多。肠胃功能较差的人要少吃。一般来说，一般人1天吃1个中等个头大小的石榴即可，老人和肠胃功能较差的人半个即可。患有急性盆腔炎、尿道炎，以及感冒者需忌食石榴;肺气虚弱者及肺病患者，如支气管哮喘等，也切忌多食。 秋季上市的很多新奇水果和蔬菜，柿子、甘蔗、石榴、柑橘等均富含人体所需的多种养分物质，不仅具有滋阴养肺、润燥生津之功效，而且能治疗与肺有关的疾病，是秋季保健的最佳食品，所以我们吃水果品种多样化，食不过量。让这些水果帮手帮我们向秋燥说bye!第 1 页 共 1 页
