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1、2、团体辅导之自我探索认识我、喜爱我、表达我自我探究目标：1、帮助成员清楚地认识自己。2、帮助成员发掘内在潜能，使之获得充分的发展。3、透过成员间的互动和分享，增强其自我表达的能力。4、提高成员自我觉察和觉察他人需要的能力。5、重申成员间相互回馈和反应的重要性，不仅帮助了个人的成长，也帮助了他人成长。6、协助成员可以自我采纳、并向着理想的我规划自己的人生。指引语：希望大家走进小组后，忘掉在小组以外的身份，以心理归零的心态溶入集体，表现真切的自我，此时你将会有新的体验及感悟。建立新集体阶段活动流程：一、热身游戏：兔子舞（5分钟）每个成员在一张便签纸上写上自己的名字，把便签纸折起来，放到箱子里。等
2、每个成员都放进去此后，请每个同学从中抽取一张便签纸并打开，抽到谁的名字就站到谁的身后，随从音乐跳兔子舞。二、“叠罗汉”（20分钟）【人数在二十个左右，超出20个人就要分组进行了】（ 1给每位成员1分钟的时间，思虑如何用最好记的方式介绍自己的名字、喜好和家乡。领导者可以先进行自我介绍，作为示范。按顺时针或逆时针方向，从某个成员（比方A）开始介绍自己，要求：1）先用一句话介绍自己，这句话中一定包括两个信息：姓名以及自己独出心裁的特色，比方“我是开朗好动的周慧”。 / 92）从第二个成员开始，每个成员在用一句话介绍自己时都一定从上一个人开始讲起（如“我是坐在好动的周慧旁边的内向害羞的王琳”），直到最
3、后一个人都一定从上一个人开始讲起。3）在介绍的过程中，每位成员都要会合注意力听。努力记着该成员的名字，并且每一个人都有协助他人完好表达的义务。3当作员A作完自我介绍后，小组的其余成员挨次向A提一个关于个人信息的问题。要求每一个人提的问题不可以与前面成员提的问题重复。关于其余成员提的问题，A可以表示不回答，但不可以谎言。当所有的成员都问完一个问题后，A旁边的下一个成员再开始介绍自己。4所有的成员都介绍完自己后，领导者指引成员进行思虑和谈论：（1）在刚刚的游戏中，你说对了所有人的名字吗?你一共记着了几个人的名字?（2）你采纳了哪些方法来记着他人的名字?（也许你为何没能记着他人的名字?）（3）当他人
4、正确地说出你的名字时，你心里的感觉如何?当他人叫不出你名字时，你的感觉又如何?5领导者小结（1）正确地记着他人的名字是与陌生人交往的第一个技巧，由于它表达了你对他人的关怀和重视。（2）记着他人名字的方法：发问法、重复法、联想法等。三、“许愿精灵”（15分钟）1按顺时针或逆时针序次让每个集体成员将下边两个句子增补完好，以澄清每位成员参加集体的动机和对集体的希望。（1）我加入集体的希望是：（2）我希望我们的集体是：2领导者澄清成员对集体的错误期望和认识，说明集体的功能、目的和内容。（四）“你我的商定”（15分钟）1领导者说明订立集体规范的原由：在许愿精灵环节，大家都表达了参加集体的初衷和对集体的希
5、望。为了保证大家在集体活动中有所收获、成长，我们需要拟定集体契约。2集体成员共同谈论和拟定集体规范，如“做到保密，不把集体内的事情说给其余人听”；“仔细聆听。不打断和责备他人的发言”；“不缺席，不迟到，不半途走开”；“不把食品带到集体指导室来吃”等。而后将它们加以归纳，写在一张大白纸上，形成集体契约书。3每个集体成员在集体契约书上署名：以示自己愿意遵守这些集体规范。打造新集体五、相信背摔（30分钟）1、目的：建立人与人之间的相信，创建安全的开放的集体氛围。2、活动程序：随机分组，每组十二三个人，保证男女搭配合理。（1）游戏开始从前要求所有成员摘下眼镜、腕表、金饰以及身上任何尖锐和硬的物件，并把
6、口袋掏空。（2）选一名自觉者站在一张1.5米左右高的桌子上向后倒，一名成员作为监护员，其余成员（最少应在10人以上）负责承接后仰者。他们两两相视而站，按个头高低在桌子前排成平行的两列，队列与桌子成垂直角度。每位成员向前挺直胳膊，掌心向上，放在对方的双肩上，形成一个安全的承接区。为保证后仰者的安全，可以在承接区铺上一块体操垫。（3）领导者站在桌上，用捆手布将后仰者的手捆住，而后用手抓住捆手布。全部准备就绪后，后仰者喊“你们准备好了吗?”台下成员高声回答“准备好了!”领导者听到回应后，发出“一、二、三、倒”的指令，并松开捆手布，后仰者应声向后挺直倒下，其余成员则倾尽全力安稳地接住志愿者。并用“放腿
7、抬肩法”将其安稳放下。4）每位成员轮番充当后仰者和承接者。尽量要求每位成员参加，但存心脏病、高血压和严重腰伤者不可以参加。3、领导者指引成员进行经验分享1）倒下的那一刻你惧怕了么?你相信其余成员会稳稳地托住你么?倒下的时候你的身体是曲折的还是挺直的?2）当组员把你接住的时候，你的感觉是什么样的？3）当你在台下准备接你的组员的时候，你的感觉是什么样的？4）从这个游戏中学到了什么？指引成员，这是一次锻炼心理素质、打破自我的机遇，但这必定需要小组同学团结协作、互相相信才能达成。六、自画像（30分钟）：领导者给每个组发图画纸，蜡笔，水彩笔或水彩，请成员画出自己。领导者告诉大家绘画可以依据自己的意愿，采
8、纳任何形式描绘自己。比方，可以详尽，可以抽象，可以有标题，可以无标题。但应该注意的是，领导者不用给太多、太详尽的指导，省得限制成员个人自由表达和自由流放的反省历程。画完后挂在墙上，开“画展”，让集体成员自由观察他人的画，不加谈论，赏识达成，请每位成员对自己的画进行解说并答疑（可能会遇到有些同学其实不肯意给大家解说，不用逼迫，有可能这个时候触遇到成员的隐蔽的潜意识，也有可能他以为这个环境还其实不安全）。分享：自画像用非语言的形式将画者的心里投射出来，是一种独到的自我探究、自我解析、自我展现的方法，部分组员在反省、整理和表现之中，会涉及隐蔽在潜意识层面的我，能对自己有一个较为详尽的认识和掌握。七、
9、WhoamI？（20分钟）：请每位成员10分钟内在白纸上写下20个“我是谁”。注意不要过于表面化，如特别显然的特色，我是男生、我叫什么名字等。写完后，请同学们以小组为单位进行分享。愿意和大家一起分享的，可以在大谈论的时候，表达自己。谈论：从前，你有没有这样思虑过自己？写完后，你的感觉是什么？分享：指引同学们发现认识自己的重要。八、成长历程的回顾（20分钟）方法：亲爱的朋友，你能否也原跟着岁月的翅膀飞到过去，与过去的自己说说心？在下边的图表里，请你在不一样阶段：小学、初中、高中、大学、或研究生、工作，把你关于那个阶段的感觉标出来。+3代表“特别快乐”，+2代表“很快乐”，+1代表“一点点快乐”，
10、0代表“普一般通“，-1代表“有点不快乐”，-2代表“不快乐”，-3代表“特别不快乐”。你可以看看自己成长到现在的生命曲线。做完这此后，请你在每个阶段写出这个阶段重要的事件，或转折点。+3+2+10小学初中高中大学研究生工作-1-2-3生命中的重要事件/转折点小学：初中：高中：大学：研究生：工作：者引成在小内分享自己的成，做生命程的回，加深相互的认识和。九、地道：瞭望将来（35分）目的：用自由冥想的方式，考虑将来的方向，并行自我探究；面将来的梦想，展践行的方向与力量。方法：者成找到一个最酣畅的地点躺下，上眼睛并控制好室内的光，放出柔的音。者开始成入冥想天地：在的你，正躺在一片很舒畅的草地上，你
11、可以清楚的感觉到微很温柔的吹你的容颜，除了叫蝉以外，片林子很寂静，你睡的好舒畅、好舒畅。阳光透枝，洒在草地上，在你眼前，你一条的小道，弯曲折曲的不知道通往何方，于是你站起来，想要探个终归。路开始比窄，此后就愈来愈广了，路有一些小小的示牌，上边的字有些模糊，不你是看的出来，字面的意思是“地道”。本来你走了隧到中，地在路的尽，你看到一房子，风趣的事情便睁开了。你本来才已走了许久的路，有些累了，于是便入房子里休息，没想到居然一睡到天亮.、清早醒来，你很惊子中的你已大，客里的月写着2010年11月日，已了十年，于是不一样的一天开始了，在光地道里所生的事情，是你可以自由想象、自行安排的，你在可以想象力，
12、开始将来十年的生活了。接下来者可以开始引成想象将来的生活型，警如：你是独居是与家人同住？你是已婚是未婚？有没有孩子？（成人体，你婚姻幸福？你的孩子是什么的？）你的是什么？固定是不固定？你常从事的休活是什么？你常进出的所？你有哪些朋友？你的收入大是多少？固定是不固定？你还希望十年后的你做些什么？等成员一一冥想以后，领导者再将成员带回此刻：十年后的你充分地过完满些日子，你待在岁月地道也差不多凑近结尾了，这时远方传来柔和的钟声，告诉你该回去了，于是你寻着原路走回树林，看见暖和的阳光，还有你的伙伴，他们也都经历一段丰富的岁月之旅，等着和你分享。此刻请你慢慢张开眼睛，回到集体。领导者带领成员思虑并分享：
13、自己若想达成十年后的自己，目前需要具备的能力与计划。分享后，请大家思虑如何才能具备那些能力和计划。价值观单元：十、生涯拍卖（20分钟）：选择20名组员，每人拥有2000美金，这2000美金是你一生的时间和经历，你将用这2000美金在拍卖中购买以下事物。免费环游世界；长寿与健康；一个个人岛屿；事业有成；免费的音乐会话剧和电影；豪宅；巨富；一张取之不尽、用之不完的信誉卡；一位帅气博学的丈夫或一位漂亮贤惠的老婆；一所弘大的图书室；一个勤劳忠实的仆人；几个贴心朋友；名垂千史；直抒己见的英勇和不卑不亢的真挚；一个聪慧可爱的孩子；父亲母亲的健康快乐。商讨：从生涯拍卖这项活动中，你有何感觉？想到了什么？关于
14、你来说，生命中最重要的是什么？在生活中的机遇多多，我们能否抓住？十一、最重要的五样（30分钟）（1）请同学们取出一张白纸，洁白无瑕，没有格子，没有折痕，没有因上页纸用笔过力而留下的任何印迹，平坦得好似撒哈拉沙漠。再准备一枝黑色的签字笔，实在找不到黑色的，蓝色也行。注意不要用红色等太娇艳的颜色，简单提心吊胆。（2）准备好后，在白纸顶端，一笔一画，写下“的五样”。这个就是你的名字。请你用黑色的笔在雪白的纸上，飞快地写下你生命中最重要的五样东西。这五样东西，可以是实在的物体；也可以是人和动物；可以是精神的追求；也可以是喜好和习惯；可以是抽象的事物；也可以是详尽的物件。总之，你尽可以天马行空地想像，只
15、要把你心里最宝贵的五样东西写出来就可以了。脑海里涌出什么念想，就提笔把它写下。最初涌出的想法，必定有它存在的深刻原由，不用考虑序次。（3）写好后，请大家闭上眼睛，想象你载着生命中最重要的五样在大海上航行，天蓝蓝海蓝蓝，海鸥在你的上空逍遥自在地翱翔，你感觉到自己生命的力量。忽然间，暴风大作，你装载的东西太多了，你的船发生了倾斜，你要付出牺牲和代价，你一定扔下去相同东西让你的船重新恢复均衡，才能让你的船连续前行。请你拿起笔，把五样之中的某相同抹去，用笔绝不留情地涂掉。直到它在洁白的纸上成为一个墨斑，再也没法鉴别。假如你抹去的是“鲜花”，那么今后你的生活中将不再有春季和芬芳，你将永久辞别灼目的牡丹和美艳的玫瑰，连野外中的雏菊和蒲公英也看不到了。你没资格再进花园，连瞅一眼也不行能。在这个过程中，请你细细体察丧失之感所引起的苦楚。你的船上剩下了四样难得的东西，还有一个黑斑。此刻，航行又发生了重要变故，暴风暴雨来得更凶狠迫切，你保不住你的四样了，你一定再放弃相同。请三思此后行。就这样，你又失掉了相同你人生中最重要的东西，请你感觉丧
