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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑喝水减肥法【12天喝水减肥的方法】 水不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会削减。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以由于肠胃加热凉水，而关心燃烧体内的卡路里。今日，我为你带来了12天喝水减肥的方法。 12天喝水减肥的方法怎么做 大清早：喝杯暖水清肠胃 一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再傲慢。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身胜利指数极高! 午饭时段：餐前饮水减食量 尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食重量;二来补充身体所需的
2、水分，加速新陈代谢。怕被人发觉你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的留意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快消失。 下午茶时段：闻花水戒零食 一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐啊!自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位四周喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。 晚餐时段：喝水瘦身一个月减10斤 只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要渐渐咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。
3、温馨提示：盼望上述关于喝水也能减肥?喝水瘦身的隐秘的介绍能给你带来关心。假如您还有什么不明白的地方，请询问我们的在线医师，寻医问药祝您早日拥有完善的好身材。 有效的减肥饮水方法 1.饮好水 尽量避开常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸，简单损害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利)，可选择优质的矿泉水。 如可以的话，饮用碱性水对人体最有利;否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不行。 总的来说，如没选择，饮比不饮好! 2.饮暖水 瘦身：正确喝水健康减肥 夏日炎炎，许多人都会选择饮冰水，又或特意在水中加冰饮用。 其实冰水对胃脏功能不利，饮和暖开水更为有益，由于这特殊有助身体汲取使用，更有助肠胃消化。 3.
4、空腹饮水 当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。 有效的饮水方法乃在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体汲取;吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水好，试试看吧! 4.能放能收 上班一族经常会因工作关系疏忽了饮水，又或者为了避开借尿小休的猜疑而宁愿不喝水;在此特殊奉劝各位伴侣切勿以常去厕所为理由而避开喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，简单引起腰酸背痛。 只要渐渐养成饮水习惯，膀胱接收惯了，上厕所的频率自然也慢慢削减。但每天喝八杯水，上厕所七至八次亦属正常，是新陈代谢必需的更替。切记饮水之道，并不在乎满意喉干颈渴，口干时才喝一口水根本毫不济事。 早上第一杯水的四大好处 1.补充水分： 晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分，起床后会处于缺水状态，而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分。 2.预防便秘： 起床后准时喝水可以促进胃肠蠕动，预防便秘。 3.调整肠胃： 经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时喝水可以冲淡胃酸，使其保持更好的状态。 4.使大脑糊涂： 水会增加血容量，促进血液循环，让人的大脑快速恢复糊涂状态。 猜您感爱好： 1.健康喝水的减肥方法 2.正确喝水减肥方法 3.一天十斤瘦身减肥小方法 4.一天瘦一斤减肥最有效的方法 5.减肥运动后多久可以喝水第 1 页 共 1 页
