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1、内心平静篇一:内心的平静 让内心更加平静的情绪技巧 心理导读:当我们头脑塞满了考试、工作、房子、结婚等事情时,焦虑和烦恼随之而来,我们的内心变得不再平静,活着是一种压力,今天我们一起探讨如何才能让内心更加平静,享受生活的乐趣。 有时候我们不能很好的集中精力去做一件事情,很大程度上是因为我们不能很好的控制自己的情绪。 你可能有过这样的经历,坐在那里想要看书,却怎么也看不进去。脑子里充斥着各种念头,让你的内心不能平静。于是,你可能打开一本书,没有看上几页,又匆匆合上了。 你是否还记得小时候可以拿着一本小说一口气读完的畅快淋漓?你是否记得小时候可以旁若无人的在那里玩着自己的玩具?那个时候我们很单纯,
2、不知道天有多高,地有多厚。 长大了,我们的头脑承载了太多的信息量:求学,找工作,买房子,结婚等等。这每一件事都包含了无数的信息量要求我们掌握。于是,焦虑来了,烦恼来了,我们的内心变得不再平静。 现在,我正在过着一种简化的生活,利用简化的力量管理自己的情绪,让自己的内心始终保持在一种完全平静的状态。今天我就说说如何使自己的内心处于一个平静的状态,排除外界的干扰,专心致志的去做自己喜欢的事情,并且享受这种乐趣。 一、停止抱怨这个世界 我的周围有太多人抱怨这个世界了。几乎每天都能接到来自各色各样的人的抱怨。妈妈抱怨家务活太多,她根本没有时间去做自己喜欢的事。朋友抱怨学校食堂的饭菜太难吃了。甚至昨天打
3、篮球的时候,还有人抱怨篮球没气。如果你做一个统计,一天下来有多少人在抱怨, 我想这个数字会让你吃惊的。 能生活在这个世界上多好啊,为什么要去抱怨呢?我充满烦恼的今天不正是昨天殒身之人所祈求的明天么?我们应该充满感激的看待这个世界啊。感谢这些苦难,让我还能体会到人间的痛楚。 上个月打篮球的时候被别人绊倒了,扭伤了右脚,肿的跟馒头似的。前天又去打篮球结果眼镜框被球砸坏了,又得重新配眼镜我不会去抱怨那个绊我的人,也不会抱怨那个篮球。相反,我会怀着感激的心态看待这个问题。感谢他赐予我痛苦,让我明白有一双健康的双脚是多么的美好;感谢篮球砸坏我的眼镜,让我体会到鼻梁上面的这个小东西有多么重要。 你可能觉得
4、我很傻,但就是这种不抱怨的心态,让我随时都能心如止水,波澜不惊。 有的时候,事情没有好坏之分,只是看问题的人所处的境界不同罢了。 也许你的生活很贫困,也许你没有朋友,也许你没有工作,也许你没有家人,所以你急切地希望减轻自己身上沉重的负担。然而,命运有时不是那么顺畅,总会有一两件事情让你陷入抱怨的深渊中。感叹自己的命运不好,会抱怨自己的出身,父母,上司 停止你的抱怨吧,让烦躁的心情平静下来。你埋怨的这些事物,并不是导致你现在处境的原因,真正的原因是你自己的心态。而这些处境永远都不会改变,除非你愿意改变自己的心态。 当我抱怨自己弹跳能力不好的时候,我在大街上面见到了没有腿的人。 当我抱怨这盘菜里有
5、个苍蝇的时候,我在路边与拾荒者擦身而过。 当我抱怨房子太大家务太多的时候,我在车站看见了露宿街头的旅人。 当我抱怨作业太多、工作太多的时候,我看见了失学儿童和下岗工人。 我们有什么值得抱怨的?!这个世界给予我们的还不够么,我们又为这个世界创造了什么价值?我总在想,这些我们抱怨的东西在别人看来可能是值得炫耀的资本,我们到底是在无病.还是在无病.呢? 二、简化生活,远离尘嚣。 有一个很简单的故事:有一个人在海边看见一个老人在钓鱼,奇怪的是他把钓到的鱼又会放回到海里面。这个人很不理解就问老人:”你为什么不把钓到的鱼拿去卖呢?”老人反问:”我为什么要去卖呢?”那个人回答:”这样你就能赚到钱了。”老人问
6、道:”有钱又能怎样呢?”那个人说:”有钱好啊,有了钱你就可以赚更多的钱,然后到海边买个房子,天天可以吹海风钓鱼休闲,那样的生活多好啊”老人笑了笑,说道:”那你说,我现在干什么呢?” 这个故事寓意很深,原来我们一直在追求的东西,其实我们早已经拥有。当我们不再抱怨这个世界的时候,我们会用感激的眼光看待问题。 我时常告诫自己无论我做什么事情,都要使自己的心绪宁静下来。像一位隐士高人那样,远离尘嚣,专心致志,做好眼下的工作。像一个孩子那样,专心于自己的玩具,不去管其他的事情。我想,这就是专注吧。就像我在写这篇文章的时候,我一个人呆在宿舍里,此刻距离开学还有10天时间,这段时间我可以一个人静静地思考,感
7、受这份与世隔绝的静谧。我想,一个人只有拥有了平静的内心和冷静的头脑,才能具备敏锐的洞察力与超凡的判断力。所以,在生活中我经常寻找这种独处的机会,思考如何简化生活,远离尘嚣。 如果你觉得情绪失控了,不妨尝试一下远离这个浮华的尘世,到山里面一个人走走。感受大自然的力量,让内心宁静。这个时候你的思想会凝聚在一起,洞察力和判断能力也达到顶峰,让你足以面对任何困难,包括自身的缺点。 每一次的独处,我就会更深入的了解我自己,了解我内心的敌人,并且开始思考如何解决问题,战胜敌人。 管理自己情绪的能力是逐渐培养出来的。以前我很容易情绪失控,甚至有时候会无缘无故的想哭,后来在经历了无数次的挫败之后,我逐渐培养了
8、自己坚毅的品质。在任何问题面前,我总是保持内心平静,首先不去抱怨,而要怀着感激的心态看待问题。利用自己与生俱来的敏锐洞察力和判断能力去解决问题,人只有解决自己不会的问题,才能得到提升。情绪管理能力也是如此。篇三:内心平静,永远的追求 2021年年终阅读总结 内心平静,永远的追求 2021年年终阅读总结 为什么读书?我不止一次问自己,可以有很多原因。但是如果说终极原因,就是要追求内心的平静。估计这也是很多读书人共同的追求。 现在已经养成读书的习惯,在2021年,如果按照数量来看,已经读了62本书籍,平均每月读书5本。 如果打算读书快速有所得的伙伴,我认为推荐以下9本内容过硬的书籍: 1、超级推荐
9、华杉讲透孙子兵法,孙子兵法以前也是看过,不过这一本书讲孙子兵法的魂和哲学思想讲透了,如果对军事感兴趣的话,一定要读,如果对经营管理感兴趣,那么就应该要读,而且最好反复读。 2、关于创业的一本书从0到1开启商业与未来的秘密,建议读三遍,虽然我今年读了一遍,但是打算明年再读一遍。 3、如果想解决具体问题,那么一定要看麦肯锡方法麦肯锡意识麦肯锡工具,这三本书是麦肯锡三部曲,麦肯锡专家如果解决问题,看看这三本书,一定受益匪浅。 4、所有书籍中,我最喜欢哲学,哲学家都干了什么是我第一本感觉简单易懂的西方哲学史书,特别推荐,能将哲学写的这么简单,确实厉害。 5、我把它称为领导力的最佳实践案例,如果想了解领
10、导力,那么一定要看 6、赢,什么是赢?怎么赢?职场人士必读,通用第一CEO杰克韦尔奇所著,经典。发人深思。 7、金字塔原理,虽然也是麦肯锡的一本书籍,但是这本书教会了如何高效的组织语言,虽然读起来并不容易,但是用处非常大。 以下是我的阅读的书籍,知乎书籍并非是凑数,而是和其它书籍是一样的地位: 2021年1月 参与感:小米内部口碑营销手册(当当电子书) 2021年2月 武则天传(实体书) 哈佛凌晨四点半(当当电子书) 牛奶可乐经济学(实体书) 思考,快与慢(实体书) 2021年3月 周汝昌梦解析红楼梦(kindle) 李光耀:论中国与世界(kindle) 知乎周刊:中国人的美剧(kindle)
11、 知乎周刊:新技能get(kindle) 知乎:深度学习的艺术(kindle) BCG经验曲线新解(kindle) 2021年4月像TED一样演讲(kindle) 第三次工业革命(kindle) 白岩松:行走在爱与恨之间(实体书) 从0到1开启商业与未来的秘密(实体书) 成龙:还没长大就老了(实体书) 这是你的船(kindle) 知乎周刊:跳槽有术(kindle) 打造高效团队(kindle) 知乎周刊:写一个故事(kindle) 知乎周刊:讲道理(kindle) 知乎周刊:红楼索隐(kindle)知乎周刊:读书这件小事(kindle)2021年5月 在难搞的日子里笑出来(kindle) 哲学
12、家都干了些什么(kindle) 旧制度和大革命(实体书) 麦肯锡意识(实体书) 知乎:中国的人口与城市(kindle) 知乎:纸上得来(kindle) 2021年6月 我为什么离开高盛华尔街故事(kindle) 知乎:生涯随笔(kindle) 2021年7月 2021年8月 2021年9月 2021年10月 2021年11月 2021年12月 (实体书) (kindle) (实体书) (kindle) (kindle) 生活就是喜剧(kindle) (kindle) (kindle) (kindle)84号(实体书) 超级符号就是超级创意(实体书) 帝师刘伯温(kindle) 万万没想到(实体书) 用理工科思维理解世界(实体书)江湖外史(实体书)赢(实体书)钱商(实体书) 工业4.0(实体书) 国家为什么失败(实体书) 互联网+战略版(实体书) 家族企业规划图(实体书) 终极问题2.0(实体书) 金字塔原理(实体书) 谢谢你够勇敢(实体书)哑舍(实体书) Google是如何运营的(实体书)横向领导力(实体书) 哈佛最受欢迎的领导课(实体书)余罪我的刑侦笔记(实体书) 我们离幸福有多远(实体书) 大圣归来幕后故事书(实体书)跨界 华杉讲透孙子兵法 麦肯锡方法 绝望锻炼了我 知乎:一小时之外 万万没想到 极简欧洲史 知乎:电影品格 拆掉思维的墙 查令十字街内心平静