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1、睡眠质量不好多梦睡眠质量不好多梦？睡眠质量不好多梦怎么会有精神全情投入工作和生活呢？长此以往，神经都处于一个高度紧张的状态，对自己，对家人对周围的所有人都是有害无利的，那么，现在来解析一下关于睡眠质量不好多梦的几项原因。一、环境因素光照或噪音干扰睡眠，严寒或高温影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄影响睡眠舒适程度都会影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也会导致睡眠差。二、生理因素换地区旅行(时差反应或者不熟悉新的环境)以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律或者环境，因此也出现睡眠差。三、心理社会因素应激和各种生活突发事件均可引起
2、失眠。比如为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人或者知心的朋友过世、为考试或接受重要任务而担心等都有是暂时性睡眠差的常见原因。四、身体疾病各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等或者因为皮肤类疾病，如红疹等引起瘙痒，也会让人 焦虑烦躁无法正常入睡，常常引起睡眠差的状况。五、精神性疾病抑郁症、烦躁、老年痴呆、焦虑症、强迫症、精神分裂症、帕金森综合症、边缘性人格障碍等常伴有睡眠差的情况发生。六、药物依赖或刺激过度最常引起失眠的药物有烟碱、咖啡、茶碱等各种神经兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂。这类睡眠差所致成的失眠称为反跳性失眠
3、。同时由于过渡使用安/眠药，身体对药品产生依赖，一旦失去 ，也将产生失眠多梦的症状,即睡眠质量差。七、睡眠伴随症如梦魇、夜惊症，盗汗等。八、原发性睡眠障碍如突发性失眠、睡眠时相延迟或提前综合征、睡眠呼吸暂停综合征。九、假性失眠假性失眠又称为睡眠状态误认，即将已睡误认为未睡。也有的人将疲乏认为失眠，致使睡眠的质量低下。最常见的就是有睡意的时候认为自己还不想谁，当睡意过去后，就很难再次入睡。知道了睡眠质量不好多梦的原因之后，其危害也是不容小视的：l 长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆。l 植物神经功能紊乱，长期失眠造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮
4、层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者形成精神病、神经官能症等。l 过早衰老，缩短寿命。失眠使机体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命。l 记忆力减退、头痛。失眠后往往导致白天精神不振、头昏脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等。l 影响工作、学习和生活。失眠往往导致白天精神不振、工作效率低、紧张易怒、与周围人群相处不融洽，抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。而睡眠质量不好多梦的解决方案，可以试试优梦韵欧吉。优梦韵欧吉是运用国内最先进的SFE技术，提炼出活性成分再用氨基酸合成。能帮助慢慢摆脱安眠药依赖。大脑处于正常的休息状态，想睡就睡，能够进入高浓度睡眠状态，中间不醒，第二天精力充沛，气色好，充满活力。10分钟就能进入睡眠状态，心情舒畅，白天心跳莫名加速、情绪紧张、焦虑等症状明显缓解，精神饱满。入睡快，梦少了，睡得深，不易醒。护理措施:（1）环境、病室、床单位、温湿度护理;（2）心理行 为治疗护理;（3）慢性病护理;（4）建立良好的生活习惯护理;（5）健康教育，提高自我保健意识和方法的护理，并在实施过程中不断评价效果，完善护理程序，从而达到较为满意的效果。
