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1、大学生活计划说明书一 意义1、大学生活计划针对以下问题：大学生活浑浑噩噩无所适从，存在计划缺失问题；以某一局部生活遮盖甚至代替全部大学生活，存在计划偏颇问题；学习、求职、健康、休闲等方面的生活不能相互协调，存在计划冲突问题；制订计划雄心勃勃而实施计划则虎头蛇尾，存在计划放任问题。2、大学生活计划是一个综合计划，既涵盖大学生活的重要方面，又在各方面之间建立内在的联系，总体上，以人生规划为纲领，以学业规划为主干，以职业规划为侧翼，以日常生活计划为支撑，以资源条件为实施保障，以学期时段为计划调整期，体现出了一定的体系化、层次化。3、通过思考、制订、修正和实施大学生活计划，学习全面的、综合的、立体的思
2、维方式，建立秩序化的大学生活，学会自身内在和谐，学会与人相处和谐，学会办事完整和谐，学会生活各领域和谐。二 计划主体1、学生个体是制订、修正和实施其个人计划的主体。在制订、修正和实施计划过程中，应当树立计划主体意识，本着自我负责的精神，谨记兼听则明、偏信（包括自己内在的声音）则暗的古训，坚持以开放、谦虚、勇敢的心态，经常向家长、导师、辅导员、同学或其他人员寻求帮助。 2、做足自我剖析功课。针对自我做一番调查研究，做到三个清楚，第一，清楚自己追求什么，把制订、修正和实施计划作为定位生活的过程；第二，清楚自己生活的状态，把制订、修正和实施计划作为分析生活现状的工具；第三，清楚自己面对什么环境，把制
3、订、修正和实施计划作为发现资源和配置资源的平台。3、做足生活剖析功课。生活丰富多彩，应当站在人生的高度看待大学生活，把大学生活看作人生的一个阶段，把学习、职业等看作生活的一个片段，当然，这些阶段和片段都极端重要，在厘清这一理念基础上，一方面，清晰地区别生活意义、事业追求、职业成就、学习成绩等不同层面的内涵，理解上下层次之间的关系，另一个面，有效地协调上课、课外活动、健身、休闲、社会实践、衣食住行等不同领域，理解领域之间的关系。4、构建独具特色的大学生活计划体系。针对个人实际，先制订单项计划，再将单项计划整合起来，建构一个相对完整的计划体系，参考框架如下：树立人生理想是制订计划的一个前提，应当基
4、本明确自己的未来形象，这是照耀一个人前行的北斗星，应当不断思索、不断调整定位；在此前提下，思考适合自己的职业方向，兼顾社会需求、个人能力、亲人意愿、个人爱好等情况，大致确立职业目标；围绕人生理想、职业目标和专业培养方案，谋划学业规划，确定学习的重要课程、重要资源和基本方法；在人生、职业、学业三项规划引领下，从现有条件出发，思考大学方方面面的生活，确定详细的作息、健身、理财、上网、社交等计划。在上述规划和计划的制订过程中，需要同步考虑和明确列出确保实施的保障条件和调整预案。 三 计划要素 1、明确目标、任务和措施。评估个人的想法、意念、愿望、期待或理想，评估其重要性和可行性，一旦看准了，应当执行
5、以下程序：第一步，使个人的想法等具体化为目的，第二步，把目的具体化为目标，第三步，把目标具体化为任务，第四步，把任务具体化为措施，只有到了措施这一阶段，计划才有实施基础。2、划分时间。个人生活计划应当以学校教学计划为前提，在此基础上，第一，明确时间总量，以小时为单位，算一算整个大学有多少时间，上课之外每天还有多少可支配时间，吃饭、睡觉休息等必须的事情之外还有多少可支配时间。第二，明确计划期，即明确计划的总的起止时间，进一步明确在这一时段内采取什么措施、完成什么任务、实现什么目标、达到什么目的，人生规划当然以一生为规划期，只提原则性的目的就可以了，学业规划和职业规划，则应以上大学期间为总的计划期
6、，在这一框架内，日常生活计划一般应以一学期为计划期。第三，明确里程碑，即在计划期内设定阶段性的目标、任务和措施，可根据实际情况，以办结一个重要事情为里程碑。3、发现、评估资源。树立资源意识，明确哪些资源是属于本人可支配的或潜在可利用的，以及可能以什么形式、渠道、方式被支配与利用，应坚持开阔视野，以可支配度和重要性为标准，围绕每个计划，分别划分资源等级，总体上，时间、青春活力是最为珍贵的通用资源，分配好时间不容易，用好青春活力更具挑战性。4、监督计划的实施。第一，计划应当既务实又具有一定挑战性，应当是预期有条件实现又激励自我的计划，在此基础上，监督才有意义。第二，建立反馈机制，定期不定期地回顾、
7、评估计划实施情况。第三，邀请或默认几名可以从不同角度进行监督的人，欢迎他们不定期地指导、监督。第四，建立惩罚机制，经常进行自我批评，设定自我惩罚办法。5、掌握情况变化适时调整计划。计划不是一次制订完备的，一次制订的计划一定不是好计划，适应情况变化、及时调整的计划才可能是好计划。现实是多元的、生动的，极具诱惑的，机遇会不期而至也会从手上悄悄滑落，应当考虑不同情况，准备多项预案。上调预期或下调预期都是正常的，造成心理落差也在情理之中，心理预期应当与时俱进，主动接受变化。四 人生规划1、人生规划需要做的重要事情是探索高尚人生目标。总体布局上，从正反两方面进行规划，即正面追求什么、反面警示什么，针对现
8、实风险和挑战，特别把反面警示凸显出来，谨防把外在的、不良的甚至邪恶的东西设定为人生目标。人生目标类别上，应当从生活领域划分，因为这些并列的领域无人不涉入，至于生活层次，各人自有天地高，由规划者根据自身情况进行定位。时间段上，划分为毕业时、毕业后十年、中年三段，三时段一定会面对不同环境，思考分别应当实现什么、警示什么。2、身体。思考理想状态的身体是什么样的，病态的身体又是什么样的，影响身体状态的因素有哪些，个体能够控制的因素又有哪些。查阅文献资料，参考家人身体情况及人体生理发育、成长和衰亡规律，以相关科学指标衡量自己身体状态，然后做出毕业时、毕业后十年、中年三时段大致预期，进行概括性描述。3、人
9、品。无人不向好，思考个人理想中的一般意义上的好人标准是什么，在毕业时、毕业后十年、中年各时段会处在什么境遇中，这些特殊境遇下如何表现好人的标准，进行概括性描述。4、家庭。思考结婚成家为什么是重要的，择偶的标准是什么，在哪个时段恋爱、结婚，什么样的家庭值得向往，进行概括性描述。5、事业。思考个人的兴趣是什么，为什么兴趣与职业结合才叫事业，干事业意味着什么，没有事业心将产生什么后果，在毕业时、毕业后十年、中年三时段，如何个人定位事业，进行概括性描述。6、财富。思考个人财富来自哪里、如何增长，个人富裕的标准如何，财富一般用来做什么，在毕业时、毕业后十年、中年三时段，如何定位个人月收入、总资产，进行概
10、括性描述。7、学历。思考学历本质上代表着什么，高学历的功利价值何在，学历背后的酸甜苦辣如何，在毕业时、毕业后十年、中年三时段将达到什么学历层次，进行概括性描述。8、才干。思考个人才干的评价标准如何，才干是干什么用的，才干分类的依据是什么，在毕业时、毕业后十年、中年三时段，个人处理一般事务、社会交往、技术等方面将处于什么状态，进行概括性描述。9、爱好。有什么个人爱好，它们将为个人带来什么，思考哪些爱好可能与社会有冲突，如何培育和用好个人爱好，毕业时、毕业后十年、中年三时段将发现和培养成哪些较高层次的爱好，进行概括性描述。10、终生的警示。思考身体可能出什么问题，当前的信号是什么，从长远看，哪些行
11、为可能伤害身体；不良的性格有什么特征，不良之处何在，改进的方向是否明确；缺乏感情和滥用感情分别是一种什么状态，后果为什么通常不理想，恰如其分地使用感情难在哪里；为什么金钱经常受到批判，金钱的诱惑力何在，为什么会不劳而获；为什么会存在社会地位，地位有何诱惑，追求地位常常会出现什么问题；爱好为何会滑向不良嗜好，如何学会控制嗜欲。对于上述警示，反省一下自己，有什么潜在风险，毕业时、毕业后十年、中年三各时段的外在风险是什么，进行概括性描述。五 学业规划1、学业规划为专业学习规划，重点关注个人才干，划分为层次分明的四个板块：以学习基础性专业知识为指向、通过“考试成绩”体现的识见之才；以学习操作性专业知识
12、为指向、通过“职业资格证书”体现的动手能力；以学习应用性社会交往知识为指向、通过“表达能力”体现的生存素质；以学习理论性创新知识为指向、通过“名著收藏与阅读”体现的思辨能力。2、学业规划应当限定在学校专业培养方案和教学计划框架内，制订体现个人特色的校内外、课内外学习规划。划分为目标和任务两个板块，目标是对自己在某一方面的总要求，比如，成绩等级、平均成绩或年级排名，任务是相对于某一目标下的某一环节或某一具体项目将于何时取得何等成果。3、考试成绩。学校专业培养方案和教学计划涉及的知识错综复杂，自成体系，应当从个人发展出发，于每学期初对大学全部课程进行分类排序，依重要程度从上到下依次列明，并用百分制
13、标示最近一学期各课程预期成绩。总成果指大学四年所有课程平均成绩，以及每学期课程平均成绩。具体成果指每学期各课程成绩。4、职业资格证书。应当从个人职业发展方向出发，选择报考职业资格，按重要性程度，从上到下依次列明具体报考时间及预期等级。5、表达能力。侧重于通过展现自我，融入社会及群体，划分为层次分明的四个板块：在日常生活最简单层面，学会口头说话；在正式办事层面，学会书面说话；在群体会商层面，学会发言说话；在阐明事理层面，学会逻辑说话。列出至少两本指导书以供日常学习，针对个人实际，列举提高表达能力的具体办法。6、名著收藏与阅读。名著代表了人类文明成果的最高水平和重要领域，收藏和阅读名著显示了大学生
14、的文化与学术层次，应当树立前沿意识和高端意识，在老师指导下，收藏专业课程方面的名著不低于十部，收藏人文、科技名著分别不低于五部，收藏综合领域方面的名著不低于十部，结合教学计划，每学期阅读名著不低于四部。六 职业规划1、职业规划的规范表述应当是职业目标规划或就业规划，所规划的对象不是做好职业工作，而是选择职业岗位。职业规划重在理解职业和选择职业，选择职业的条件要求比较严苛，关键是个人与职业相契合，做好修炼个人素质、理解环境条件和运用方法路径三方面的事务。满足职位要求需要完成一般任务和特殊任务，前者为所有职业所共同要求，后者为某一特殊职位所特别要求。人生规划、学业规划、日常生活计划已经包含了个人准
15、备的一部分内容。2、职业规划划分为目标和任务两大部分，其中，又从职业领域、职业地域、职业性质和职业层次四个角度划分职业目标，从专业素养等八个方面概括了就业当事人应当做好的一部分职业准备。3、划分职业领域、职业地域、职业性质和职业层次四个板块，只是方便从不同角度认识职业，任何一位大学生可以完全不受专业等限制，去选择和挑战任何一个职业领域、职业地域、职业性质和职业层次，板块内各部分可以自由选择，但是，这些部分却是不可兼容的，比如，一旦选定在某一职业领域就业就不可同时在另一领域就业。4、四个板块中的任何一部分对就业人员都有特殊要求，需要规划者特别予以考虑。5、在目标栏中，四大板块各选一项职业。在任务
16、栏中，分析选中职业的现有优势、短板及解决办法。在职业领域栏中，仅划分到职业类别，规划者可再行细分并选择；职业地域栏细分为区域和城市两个板块，区域只是大致划分，规划者可不受这一限制；在职业层次栏中，设置三个选项，只反映通常的情况：初入职场者大多到基层岗位，自主创业者则自立门户，可自封老板，当然处在顶层，小单位求贤如渴，可直接安排新人进入管理层，当然处在中层。6、在职业性质栏中，是从机构内部分工的角度，划分为技能、研究、经营、内务四个类型，其中，“技能”需要个人具有较强专业能力和动手能力；“研究”需要个人具有较高智力和理性；“经营”需要个人承担责任与风险的气度；“内务”需要较强的协调、沟通能力。七 日常生活计划1、日常生活计划涵盖了大学生活的方方面面和必须面对的日常问题，是实施整个大学生活规划的基础，是整个规划见之于具体行动的部分。日常生活计划划分为项目与措施两个板块，项目指大学生活的主要领域和主要内容，措施
