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1、虎鹤双形拳对练虎鹤双形拳是中国拳术中南拳之一。相传为林世荣综合洪家拳和佛家拳改编而成，故有“洪头佛尾”之称。由于套路中既取虎的“劲”（如虎之猛）和“形”（如虎爪），又取鹤的“象”（如鹤嘴啄食）和“意”（如鹤的灵秀飘逸），所以叫虎鹤双形拳。基本简介虎鹤双形拳是南派少林拳术中的一种精湛拳艺，广泛流行于广东，广西一带，该拳特点在回单马基础上模仿动物形态，动作紧凑，劲力刚健，落地生根，发声劲力，威武雄壮，充满气势。 虎鹤双形拳虎鹤双形拳攻防灵活，深防守于进攻之间，深受习武爱好者的亲眯。虎鹤双形拳是满腔拳“后五虎”体系中的代表作，因其长短桥结合，手法众多，而被视为“拳种”，习洪拳者大多曾练此套路.此套路
2、既有短桥手的精密善变，亦有长桥手的大开大合、大砍大劈。此套路由洪拳名家黄麒英初创，后由其入室弟子林世荣整理成型，在广东珠三角地区及海外华人习武者中流传甚广。 虎鹤双形拳是南海平洲人林世荣根据洪拳和佛拳改编而成一套拳术。著有虎鹤双形一书。他说这套拳能“以小击大，以弱击强，千斤之力得以半两消之”； 又说，能“以横克直，以弱借强，虎爪则如猛虫扑兽，鹤翅则为凌空击水，浩浩如五爪金龙，盘盘如老僧入定，极神化之妙”。自成一格，有“洪头佛尾”之称。流行于南海、番禺、顺德、肇庆、广宁、怀集等地，流行于港澳和南洋一带。 动作概述它的整套动作108点，模仿虎与鹤两种形象编成。结构有慢有快，有高有低，从慢到快，快慢
3、结合。其内容以洪家桥马、佛家快打、洪家防卫、佛家攻势兼而有之。手形是拳、掌、指、爪、钩。手法有抛、钉（钑）、挂、撞、插。步法有弓步、马步、虚步、跪步、独立步和麒麟步。身形以平稳中正为主，收腹探身为助。拳势威武雄壮，气势磅礴。要求出拳稳定有力，步法落地生根，眼睛灵活有神，身段挺拔端正。 拳术特点手型有拳掌指爪钩。手法有抛挂撞插等。步型有弓步马步跪步虚步独立步和麒麟步等。步法讲究落地生根。身型注重挺拔端庄以方正为主塌腰探身为辅。整套动作既吸取佛家拳的凌厉攻势又吸取洪家拳的严密守势拳势威武，快慢结合，有高有低，节奏分明。 虎鹤双形拳由黄飞鸿集各家之精华融会贯通而创立。套路中既取虎的“劲”（如虎之猛）
4、和“形”（如虎爪），又取鹤的“象”（如鹤之灵秀飘逸）。虎形练气与力，动作沉雄，声威叱咤，有龙腾虎跃之势；鹤形练精与神，身手灵捷、动作迅速、有气静神闲之妙，故称虎鹤双形拳。 虎鹤双形拳手形有拳、掌、指、爪、钩，手法有抛、挂、撞、插等，步法有弓步、马步、虚步、独立步和麒麟步等，步法讲究落地生根，身形注重挺拔端庄。整套动作既吸取佛家拳的凌厉攻势，又吸取洪家拳的严密守势，拳势威武，刚柔并用，长短兼施，革除了以往南派拳法沉滞狭隘、动作重复之弊病，其结构新颖，动作轻快，为黄飞鸿一门之代表拳法。 虎鹤双形拳中的虎表现的是刚劲威猛，鹤代表的是柔韧灵速。两者的结合事实上就是武术武术中的“刚柔并济”。 拳。 对练
5、图解一、甲乙双方同龙虎出现 甲乙双方同取立正姿势，右手向左上方执拳，右脚上步屈膝，左脚前点。同时右拳左掌向前推出。此乃洪拳之见礼式。 虎鹤双形拳图解二、两人备势变二虎藏踪 甲乙双方同右拳不变，左手握拳。双拳随即向前，双挂捶打出。随即左脚退一大步，右脚退一步，与左脚并立。同时双拳收回腰部。甲方向右转，乙方向左转，眼看前方。 三、双弓千字拆挂捶双落 甲方进左弓步，身左转，双手握拳向乙方头部打落。乙方身右转，进右弓步。右拳变掌，横架头上，架挡甲方的双挂捶。左拳变掌向甲方胸部直击。 四、虎凭豺狼拆左鹤顶手 甲方左脚向前进一步，右脚拖上成左弓步。右拳变凤眼拳，撞打乙方右太阳穴。左掌直插乙方右肋。乙方右脚
6、后退一步，成左弓步。右掌横拨甲方左掌，左手变爪抓甲方右拳。 五、独脚飞鹤拆双剑切桥 甲方左脚向右进步，右脚前点成吊马势。双手用掌直插乙方腹部。乙方左脚后退一步，右脚尖点地，成吊马势。双手变掌，向上，向左，右分掌，拨开甲方双掌。 虎鹤双形拳图解六、虎擒羊拆魁星踢斗 甲方双手收拳在腰，身向后坐。右脚向乙方裆部踢上。乙方右脚后退一步，成左弓步。左掌变爪伏甲右脚，右掌变爪向甲方咽喉叉上。 七、右分漏手拆猛虎下山 甲方收右脚向左小跳，左脚进步成左弓步，右手擒乙方右手，左拳变爪，向乙方咽喉爪上。乙方退左脚成右弓步，右手圈桥，横拨甲方右手，左爪擒甲方左手。 八、左分漏手拆猛虎下山 甲方右脚向右横踏一步，拖左
7、脚成右弓步，左手拨开乙方左手。右掌向乙方头部击落。乙方右脚后退成左弓步，左手变掌横切甲方左桥，右手擒捉甲方右腕。 九、罗汉出洞对醉酒八仙 甲方左脚经右脚后插步，身左转成斜弓步，双手握拳随身转势，左上右下斜标而出，击打乙方头部。乙方右脚上半步，左脚经右脚插步。身左转，双手握拳在胸，分左上右下斜标出。 十、指手问题对单指引手 虎鹤双形拳图解甲方右脚向左进步，拖右脚成右弓步。左拳变指掌，向左平伸，右拳向右平伸。目视乙方。乙方右脚进一步，左脚拖进成右弓步。同时双拳收回胸前，左拳变指掌向左平伸，右拳向右平伸。目视甲方。十一、鹤嘴沉肘拆八分箭捶 甲方右脚向左进步，成四平八分马。身向左转。左手收拳回腰部，右
8、手握拳向乙方胸部直击。乙方左脚屈曲，右脚前点成吊马势。右拳变勾手，勾拨甲方右拳，左勾手啄甲方太阳穴。 十二、还魂饱鹤拆进马单虎 甲方进右脚半步成右弓步，右拳收回右腰。身向右转，左拳变爪向乙方面部抓落。乙方右脚向右踏半步，左脚前点成吊马势。左勾手勾拨甲方左爪手，右勾手啄甲方左眼。 十三、左手破排拆卡庄擒虎 甲方右脚后退成左弓步。左手握拳，向上横抽乙方右勾手。右手握拳直击乙方腹部。乙方左脚退步成左弓步，左手伏甲方右手，右手用爪抓甲方面部。 十四、进马双弓拆罗汉晒尸 虎鹤双形拳图解甲方右脚向前进一大步，左脚后拖成马步。身向右侧弯腰，双手握拳右拳撞乙方胸部，左拳磕捶击乙方头部。乙方右脚进步，退左脚成右
9、弓步。左手伏甲方右拳，右手横架甲方左磕捶。十五、单膀手法拆转身虎尾 乙方左脚一跺，双手握拳在腰部。右脚顺势横撑甲方胸部。甲方两脚后退，身向右转。左手由左向右，拦截乙方右撑脚。右手置于左肩部。 十六、乌龙摆尾拆虎尾脚法 甲方左脚向前进步，双手握拳在腰，身向左转。右脚横撑乙方右腰部。乙方右脚向左脚后方插步，身向右转。双手握拳由上向下，劈甲方右腿。 十七、双弓伏虎拆进马撞钟 甲方收右脚向左后落地。身随左转，左脚向前进步成马步。左拳在下，右拳在上，齐向乙方撞上。乙方左脚后退，右脚跟原地右摆成马步。双拳同时变掌在身前，左手按甲方左拳，右手架挡甲方右拳。 十八、遇马三磕拆三量抛捶 甲方右脚向乙方左侧进步，
10、左脚进步成左弓步，右拳向乙方抛上。即进右弓步，左拳向乙方抛上。再进左弓步。右拳向乙方抛上。连进三步，连抛三捶，即二三星抛捶。乙方右脚向右进一步，身左转成左弓步、右拳劈甲方右拳。退左脚，左拳劈甲方左拳。再退右脚，右拳劈甲方右拳。 十九、带马归槽拆弓步牛角 乙方左脚进前一步，左手横拨甲方右拳，右拳横撞甲方头部。甲方左脚跟右摆，右膝下跪。右拳变爪擒乙方右手。 虎鹤双形拳图解二十、左单膀手拆侧虎尾脚 甲方左脚横移半步，双拳收回腰部，右脚横撑乙方胸腹部。乙方左脚退后成右弓步，左臂拦扫甲方右脚，右手置于左肩。 二十一、坐马单桥拆转身鞭捶 甲方收右脚随身左转，至左脚后成坐马势。左手握拳直臂横击乙方腰部。乙方
11、右脚向右横移，左脚进步成坐马势。右手变指掌，横拨甲方左手鞭捶。 二十二、鹤嘴沉肘拆八分箭捶 甲方左拳收回，右脚进前一步，成四平八分马。右拳向乙方胸部直击。乙方左脚向左前方进步，右脚前吊马。双手变鹤嘴手，右手勾开乙方右拳，左勾手啄乙方右眼。 二十三、还魂饱鹤拆左鹤顶法 甲方左脚进前一步，右脚前点成吊马势。右拳抽乙方左鹤嘴手，左凤眼捶直击乙方胸腹部。乙方右脚横移，左脚前点成吊马势。左勾手向下勾拨甲方左拳，右勾手啄甲方右太阳穴。 二十四、进马挞掌拆伏地虎尾 甲方收右脚转身向后伏地，左脚向乙方胸部撑。乙方左脚进步成左弓步。左手用掌伏甲方左脚，右手用掌背拍打甲方背部。 二十五、金喇出洞拆迫马挂捶 乙方左
12、脚再进步，右脚跟进成左弓步。右手握拳，向甲方头部挂捶打落。甲方左脚向右脚后插步，右脚后退一步成骑龙步。右手握拳在腰，左手横架乙方挂捶。 二十六、较剪手法拆扭马冲捶 甲方左脚跟原地右摆，左手向上抓 乙方右挂捶，右手握拳向上撞乙方胸腹部。乙方左脚后退一步成右弓步，双手握拳在胸前交叉，向下闸甲方右拳。 二十七、斜风摆柳拆白马献蹄 甲方右脚向左进步，左脚向乙方横踢。乙方右脚向后插步，右手向右横拨甲方右脚。 二十八、拔草寻蛇拆跪马射捶 甲方左脚圈步至乙方背后，右脚跟进成跪马势。左拳在腰，右拳向乙方后腰直击。乙方左脚向前进步，身首右转向后。右手握拳在腰，左掌下披甲方射捶。 二十九、双弓插花拆魁星蹋斗 甲方
13、左脚直立，双拳在腰。右脚向乙方直踢。乙方右脚退后一步，成左弓步。双手变掌按甲方右脚。 三十、指手问题对单指引手 甲方两脚后退成右弓步，身向右转。左手指掌向左平伸，右拳向右平伸。乙方两脚后退成左弓步，身向左转。右手指掌向右平伸，左拳向左平伸。 三十一、退马劈捶拆进马抛捶 乙方右脚进步成右弓步，右手握拳向后摆，左手握拳向甲方抛捶打上。甲方左 虎鹤双形拳图解脚后退一步成右弓步，右手握拳向后摆，左手握拳向前斜劈乙方左臂。三十二、退马三磕拆连环三星 甲方右脚进一步成右弓步，右拳向后平伸，左拳向乙方胸部打上。乙方左脚退一步成右弓步，右拳后摆，左手握拳，由上向下磕甲方左臂。 三十三、扭马冲捶拆猛虎下山 甲方
14、左脚进前一步，成左弓步。左拳变爪擒乙方左臂，右拳变爪，向乙方咽喉叉去。乙方右脚后插步成麒麟步，左手用掌横架甲方右爪，右手握拳向甲方胸部撞上。 三十四、乌龙摆尾拆侧虎尾脚 甲方左脚退半步，右脚一跺，身向右转。同时双拳收回腰部，左脚向乙方横撑。乙方右脚越过左脚，脚跟左摆成麒麟步。身向右旋，同时双手握拳，截劈甲方左脚。 三十五、指定中原拆连环责磕 乙方两脚原地摆脚跟，身左转。左手握拳，鞭捶向甲方打落，右拳向甲方当头磕落。甲方左脚退步成右弓步，左手指掌拨乙方鞭捶，再退右脚成左弓步，右手指掌拨乙方右磕捶。 三十六、美人照镜拆单虎出洞 甲方右脚进步，左脚前吊马。右手擒捉乙方右手，左拳变爪向乙方脸面爪落。乙
15、方左脚后退直立，右膝上提。左手握拳在腰，右拳变掌，向右横截甲方左爪。 三十七、进马截桥拆退马标串 甲方左脚后退一步。两脚分开直立。两手用掌分向左、右直标而出。乙方右脚向前着地成右弓步。左拳在腰，右手握拳向左，横截甲方右臂。 三十八、沉桥顶肘拆弓步牛角 乙方左脚进步成左弓步，右拳收回右腰，左手握拳弯臂打甲方背部。甲方两脚分立身形不变，右手握拳屈臂、用肘后顶乙方左拳。 虎鹤双形拳图解三十九、破排手法拆醉酒八仙 乙方左脚后退，右脚进前一步成右斜弓步。身左转，左拳向左平伸，右拳向甲方头部标撞。甲方身右转，左脚进前一步。同时右手执乙方右手腕，左手用掌向乙方背部拍击。 四十、单指引手对指手问题 乙方身向右转，左脚进前一大步，右脚拖上成右弓步。左手变指掌，右手握拳分向左、右平伸。 甲方身向右转，右脚右摆、左脚向后退步成右弓步。左手变指掌、右手握
