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1、 第 10周 第10次课教案 任课老师：杨劼 主要教材1. 排球双手正面垫球2. 实心球场地器材教学目标1.认知目标：让绝大部分学生了解排球正面垫球的基本技术和方法，体验排球运动的乐趣。2.技能目标：让绝大部分学生基本掌握排球正面垫球的技术动作，提高学生动作协主调性和各项身体素质。3.情感目标：发展学生个性，培养学生自觉纪律性，进行集体主义教育。课的部分与时间教 学 的 内 容组织教法与学练法练习时间教师活动学生活动准备部分12分钟一.课堂常规（一）集合整队，清点人数（二）师生问好（三）宣布课任务，提出目标与要求（四）检查服装，安排见习生二.跑步徒手操1.头部运动2.扩胸运动3.振臂运动4.体
2、转运动5.腹背运动6.弓步、侧压腿7.手腕踝关节运动8.前后压肩、三、集合成密集队形(一)组织：四列横队(二)教法：教师站在队列前口述(三)要求：声音洪亮(一)组织:全班跑成圆圈进行练习。(二)教法:1.教师讲解、示范练习方法。2.教师口令指挥学生进行练习。(三)要求：1.动作示范正确2.口令整齐洪亮（一）组织：学生成四列横队站立（二）要求：快、齐、静 (一)组织：学生绕操场跑4圈（二）学练法：1.认真看动作示范。2.听口令进行练习。(三)要求：动作舒展大方4分钟8分钟课的部分与时间教 学 的 内 容组织教法与学练法练习时间教师活动学生活动基本部分50分钟一.正面双手垫球 （一）动作要领：正面
3、对正来球方向,两脚开立稍宽于肩,脚跟微起,两膝弯曲稍内收的准备姿势.两手手指重叠后合掌互握,掌跟靠拢.两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,两臂外翻,前臂形成一个击球平面。击球点：在腹前约一臂距离,用前臂腕关节以上10厘米左右,桡骨内侧平面触球。击球时,手臂插入球下,蹬腿抬臂,身体重心向前上方移动。同时含胸,压腕,顶肘等动作协调配合,身体和两臂要有自然的随球伴送动作,以便控制球的落点和方向。插是插入球的后下部； 夹是夹住手臂，同时把 手臂内侧翻转出来； 提是蹬地、跟腰、提肩、顶肘、压腕的动作去迎击球。（二）重点：正确的击球点（三）难点：身体和手臂的协调用力(一)组织：学生成四列横队集合，教师在队
4、伍前面示范。（二）教法：1.教师讲解、示范垫球的动作，让学生了解垫球的重、难点及在排球比赛中垫球的重要性。2.组织学生进行分步练习，体会手臂夹、插、提的协调自然。3.教师巡回指导，讲解纠正学生易犯错误（三）要求：1.动作示范正确。2.讲解少而精，声音洪亮。（一）组织：（二）学练法： (1)原地做徒手模仿垫球动作练习. (2)垫固定球:两人一组,一人持球于腹前,另一人用正面垫球动作击球,体会垫球部位和用力动作.要求蹬腿抬臂协调用力. (3)抛垫球:两人一球相距23米,一人将球抛至同伴的腹前,同伴将球垫回. (4)对垫球:两人相距12米,做连续对垫球练习,尽量采用正面垫球. (5)自垫球比赛：一人
5、一球连续向上自垫,垫球高度可固定,也可高,低结合；看谁单位时间垫的次数最多（掉了可继续垫）。50分钟课的部分与时间教 学 的 内 容组织教法与学练法练习时间教师活动学生活动基本部16分钟二.实心球接力游戏（一）目的：是根据本课的内容安排这个游戏，再次巩固垫球技术。同时也培养学生的协作配合，团结合作能力。（二）规则：分为四路纵队进行比赛，每组一球。一组一人抛球，其他同学站成纵队，将实心球传递给同学。（一）组织：把学生分成人数相等的四路纵队。（二）教法：1.教师示范并讲解游戏的方法。2.宣布游戏规则与奖惩。3.及时总结评价。（三）奖惩：最后两名的队各做5个深蹲跳。（一）组织：（二）学练法：1.认真理解游戏。2.依据游戏方法和规则进行游戏。（三）要求：1.认真游戏。2.积极参与，开心游戏。16分钟结束部分4分钟一集合整队，放松活动。1.闭目养神2.调节呼吸二本课小结三布置收拾器材四师生再见（一）组织：全班集体进行（二）教法：教师讲解要领（三）要求：声音洪亮（一）组织：（二）学练法：跟教师一起做（三）要求：尽量放松4分钟预计生理负荷与练习密度课 后 小 结脉搏曲线全课平均心率课中最高心率全课平均心率基本部分密度
