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1、蹲踞式起跑教案 时间：20113/7/22课题1.短跑：蹲踞式起跑 2.游戏：短跑接力重点难点正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作蹬地有力，快速起跑。课的目标1、知识目标：能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑动作；2、能力目标：发展学生的力量、速度、灵敏等身体素质，提高心肺功能。3、情感目标：培养学生乐意接受指导、乐意重复练习、发扬机智果断的作风、吃苦耐劳及团结协作的优良品质。结构教学内容 运动量组织、教法、要求时间次数开始部分1、体育委员整队，报告上课人数；2、师生问好，考勤；3、宣布本节课内容、任务；4、检查、整理服装；5、安排见习生。1分组织：如图所示 要求：1.
2、队伍整齐、安静。2.认真听讲。准备部分1、慢跑两圈2、徒手操扩胸运动体侧运动体转运动腹背运动弓步压腿侧压腿踝、腕关节活动3，短跑的专门性练习9分48拍组织：1.学生成两路纵队进行慢跑练习。2.学生成四列横队体操队形站立。如图： 要求：1.慢跑时队伍要保持整齐、安静。2.做徒手操时动作规范、有力。基本部分一、蹲踞式起跑1、“普通”式起跑的方法： 前脚距起跑线一脚至一脚半。后脚距前脚一脚半，两个脚中轴线间隔约15厘米，两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线后。2、起跑的动作要领：起跑包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个动作。听到“各就位”口令后，两手撑地，有力的脚放在前面，另一只脚在后面，然后后膝跪在地上，
3、两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听预备口令。听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，注意力高度集中，当听到“哨声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬地面。二、游戏： 接力跑游戏方法：1，分成男，女生两组，每组再分成人数相等的两小组。2，采用蹲踞式起跑，第二个同学等第一个同学起动后做“各就位”姿势，等第一个同学到标志后做“预备”姿势，第一个同学到终点，第二个同学“跑”，这样依次下去，最后一个到的同学这队为输 3，输的一方每人做十个俯卧撑以示鼓劲。 20分8分2至
4、3次2至3次一、组织如图： 教法： 1，老师提问学生知道几种起跑方式。2，引导出蹲踞式起跑，然后让学生按名称想象动作，然后都.介绍蹲踞式起跑的意义及与站立式起跑的区别；3.教师讲解示范蹲踞式起跑的动作要领和口令；4.做起跑的分解动作；5.分组听口令做蹲踞式起跑；6.纠正练习中出现的错误，预备时重心没前移，臀部没抬起，起跑时抢跑，后腿太直等。7.分组进行快速反应练习；要求：1.队伍保持整齐；2.练习时动作规范；3.注意安全。 要求： 1.队伍保持整齐；2.注意安全；3.服从老师指挥。结束部分1、集合整队2、放松练习3、课后小结4、布置作业5、师生再见6、归还器材7分组织：学生成四列体操队形进行放松练习。要求： 1.队伍整齐。2.放松时轻松、愉快。
