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1、我的情绪气象台卜馨怡 四川师范大学附属圣菲小学 学情分析：根据中小学心理健康教育活动课指南的指导，情绪心理是五年级阶段学生的心理健康教育学习内容。这里面的情绪心理包括了解情绪、控制情感；改变不合理想法、走出情绪低谷；我的情绪我做主。这节课是情绪心理学习的第二课时，主要是通过一些活动游戏讨论让学生了解如何调控情绪。辅导目标1、学生学会自我调节情绪，帮助学生学会保持快乐的情绪。辅导重、难点情绪ABC理论辅导手段本课主要采用了游戏、情境体验式、活动法、讨论分享等辅导准备课件、幸运盒子6个（装有红豆、白豆、绿豆若干的不透明布口袋）、情绪手掌图、活动表（见附表）辅导过程：一、暖身活动回忆上节课的内容。小
2、游戏：“抓到小幸运”游戏规则：还记得我们的观后感吗？好像字数还没具体定下来哦，今天我们就用我们的幸运盒子决定我们的字数！每组有一个幸运盒子，我们将按照16的编号，依次抽取豆子，里面有红色的豆子，有白色的豆子，有绿色的豆子，黄色的豆子，豆子的颜色不同，代表的字数就是不同的，50800不等。我们先来抽取豆子，先抽到豆子的小朋友，把我们豆子的颜色记录下来，把豆子放进去，等待所有小朋友抽取完成。我们现在编号1的小朋友先来抽取.豆子抽取完毕，我们现在来公布答案吧！红色50绿色200黄色400白色800老师提问：教师采访抓到不同颜色豆子的学生，有什么样的感受。学生发言老师：嗯，不好意思，游戏归游戏，刚刚的
3、字数都只是开玩笑，大家的观后感还是200字。教师小结：刚刚大家感受了不同种类各式各样的情绪，还记上节课我们讲的基本情绪有哪四个吗？情绪分为哪几类呢？复习：基本情绪喜、怒、哀、惧；分为消极情绪和积极情绪。二、分享调节情绪的小方法看来大家对上节课的内容都学习到手了，还记得我们上节课的情绪手掌图吗？现在我们拿出来，小组分享。1、你有哪些情绪？2、产生情绪时的想法？3、发生了什么事？追问：那你们有什么方法解决当时的情绪呢？老师为你们总结了一下，有这样一些方法向亲密的人倾诉培养一个兴趣积极的心态多做运动睡眠放松法听音乐 （板书） 三、情绪ABC大家说了那么多种方法，老师也给大家带来了一种好方法。我们先来
4、看看下面一个故事。故事内容：雨天的岩石边。 老师提问：看到这个故事，你想到了什么？学生发言老师讲解：不错，这就是我们的情绪ABC理论，同样的事件（Activating event），有着不同的信念（Belief），得到的结果（consequence）是截然不同的。所以快乐与不快乐只是一念之差，换一个角度看问题，往往是海阔天空。四、案例分析在我们的生活中，也经常有这样的事发生，同一件事，因为我们的想法不同或者不合理的想法，从而有着不同的情绪，我们来试一试，怎么改变我们的想法，来调节我们的情绪吧。接下来我们每个小组抽取一张卡片，根据卡片的内容，试一试改变我们的想法，猜一猜我们会有怎么样的情绪变化。 活动内容：每组1号同学随机抽取一张卡片，根据卡片上的的内容，试一试改变我们的想法，想一想我们的情绪会有什么变化。并为自己解决方案打分（-55之间），每一种想法用一种颜色的水彩笔做上标记，并用相同颜色的彩笔在右边左边上点出对应的分数。1、全班分享如果他 （想法） ，他的情绪就会是 （有好的想法，板书出来）五、总结通过我们学习，我们学会了通过改变我们信念，让我们豁然开朗，有时候快乐与不快乐之间只隔着一念之差，希望通过这节课的内容，我们都将是一个快乐的小天使。（动物表情图+音乐结束这节课）
