预防近视心得体会10篇

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1、预防近视心得体会10篇预防近视心得体会1传说中的“小四眼”，我们班上可有不少。曾经听过医生 说，环境污染对眼睛视力有相当恶劣的影响。其实是因为缺乏锻 炼、挑食、营养不良才引起近视的原因，而且长时间玩电脑游 戏、看电视等一些有辐射的交通工具也是导致近视的主要原因。经过我最近在班上观察，罗、冯都是假近视，度速不是很 深，不要长时间玩电脑，80%的可以不用戴眼镜。因为深圳环境 很好、绿化多，我看环境应该不是近视的主要原因，应该是自立 能力那一块。主要是学生做作业时照明不足，迫使学生把书本移 近，长时间来，近视就会加深。过量使用电脑，眼睛疲劳。而且千万不要把电脑放在卧室 里，因为电脑有辐射，对身体不好

2、，特别是眼睛。当有灰尘的时 候，千万别用有细菌的手擦拭眼睛，要不细菌进入眼睛，眼睛会 红肿，恶化，特别是别揉眼睛。我曾经调查过一位近视的同学，他的写字姿势是：曲着腰、 头死劲网下低，桌子和眼睛的距离没有一尺，所以导致他近视， 但是他的睡眠时间很足、每天早上都出去运动，我相信只要把坐 姿改好，眼睛就可以恢复健康。大家记住几条预防近视的规则：1。不要用有细菌的手擦拭 眼睛;2。少接触电脑和电视;3。坐姿，桌子和眼睛的距离要有一 尺;4。不要让眼睛过度疲劳，要适当调整好睡眠时间，早睡早 起。记住啦！一定要勤洗手。保护眼睛，人人有责。预防近视心得体会2大家都知道，眼睛是我们观察周围世界所使用的器官，如

3、果 没有它，我们就无法探知周围的世界是怎样的，无法看到丰富新 奇的东西了。前几天，我们老师给我们讲了个爱护眼睛的讲座，这才使我 们知道了保护眼睛的重要性。你想想，如果眼睛看不清什么东 西，那该是多么麻烦呀。更别说那些盲人，如果你什么东西都看不见，一不小心就撞 到什么东西，还可能有生命危险。这该是多么的不幸呀。我国是近视眼高发的国家，位居世界第二。这足以说明我国 的近视人数是多么多了。现在的儿童，看书时都喜欢趴着或躺在床上，这样对眼睛不 好。还有。我们不注意保护眼睛。每天要做的眼保健操，我们都 不重视，都当做应付公事。以上这些因素，是导致我们近视的原因，很多近视的人，都 是因为这个原因而近视的。

4、老师告诉我们，我们的眼睛现在正在发育成形，如果现在不 保护它，将来可能近视的很严重，度数高，而且可能还对将来找 工作有影响。所以，我们要保护眼睛，写一段时间就休息一会儿，课间要 远眺，放松一下眼睛。如果你近视了，一定不要恐慌，觉得近视丢脸，不告诉爸爸 妈妈，否则就会像750男生一样，就后近视很深了。总之，眼睛是很重要的，如果你近视了，你要用有效地方法 去治疗，当然，如果你没近视，也要注意预防近视哦！预防近视心得体会3三年级起，我戴上了 100度的眼镜当时并没觉得麻烦，殊不 知以后将会变成什么样。现在六年级了，眼镜度数已经攀升到500度了。当听到这个 消息，我眼前一黑，从未想到这眼睛会有这么高的

5、度数，会永远 摘不下来。镜片很厚很厚，戴久了不仅眼痛还头痛，可这又有什么办 法，不戴眼镜连走路都会时不时一个跟斗摔倒。在班级里，偶尔 摘下眼镜，总会觉得像来到了另一个想象的世界。黑板上的字像 蚂蚁一样小，墙上的世界地图好像只是一个蓝色的球，同学们个 个都是由一个圆球和一个长方体还有四根圆柱组成的，觉得都不 是一种生物了。虽然戴上眼镜世界都明亮了，但是戴久了还会感到眼睛酸 疼，偶尔瞄到镜框外面的世界，总会害怕得闭上眼睛，希望着再 一次睁眼时，一切都是梦。爸爸妈妈和亲戚朋友们总会在闲聊时说；唉，可惜了，这么 漂亮的眼睛就让眼镜给毁了。听到这话的我心中肯定不是滋味， 却还要摆出一种事不关己，毫不在意

6、的样子来维持气氛，也许这 就是泪往心里流的感觉吧。许多次，我想摆脱这残酷的#39;命运。于是，我就想试着先 把电视电脑和游戏机给戒了，然后再适应脱掉眼镜的生活，最后 再也不戴眼镜。可是这终究是想象，在这些电子产品的不断更新 和增加中，我依旧坚持不住，只能一点一点慢慢来了。在电子产品们遍布全球的今天，我们更应该保护视力，因为 戴上眼镜真的很麻烦。预防近视心得体会4近视很正常，可我却感到自卑，因为我虽然近视了，妈妈却 迟迟不给我配眼镜，导致我许多远处的东西看不清，而同学们见 我没戴眼镜就以为我视力好得很，所以常常嘲笑我一一这都看不 清？上课的时候，坐在我后面的那位同学问我黑板上的一道题怎 么写，我

7、使劲眨了眨眼睛，可还是看不清题目，又奋力“瞪了 瞪”，还是不行，便只好说我不会，同桌惊讶地说：“你这都不 会？”既然话已说出口，我还怎么解释呢？唉，没办法，我只好对 同桌吐了吐舌头，尽量避开了这个话题。终于，爸爸带我去医院了，来到眼科医院，挂完了号，就要 去测视力，看完了那些横七竖八的“e”，医生皱着眉头给我配 配这个镜片，配配那个镜片，整个过程我都像个正在等待成绩公 布的差生，很是不舒服。“170度。”医生说，爸爸叹了 口气， 把我带到了窗户边，指着远处的一个字牌，问我上面写了什么， 我眨巴了几下眼睛，吞吞吐吐地说了几个字，像是在考试一样， 直到爸爸把眼镜借我，我才能看清到底是什么字。“你啊

8、 你”爸爸指着我，也不知说什么好了，我低着头像是做了什 么天大的错事。这时，旁边的一位阿姨凑过来说：“哟哟！怎么 小小年纪就这么近视，黑板上的字都看不清了吧？肯定是因为电 脑玩太多，电视看太多，手机玩太久，现在这些小学生呐，一个 个都迷恋手机”这位阿姨滔滔不绝的，又说了好多关于导致 近视的刺激话，我只好尴尬而又不好意思地点头应和着，唉。虽然已经近视170度了，但妈妈还是最终决定不给我配眼 镜，倒不是心疼钱，说是让我自己恢复看看，说不定是假性近视。这不是更加重我的自卑吗？真是的。预防近视心得体会5人们常用眼睛来比喻某事物的重要，有双健康的眼睛，无论 对读书、学习、工作、生活都极为重要。可遗憾的是

9、许多同学由于从小读书、写字姿势不正确，没有 认真地注意用眼卫生，因而使一双明亮的眼睛变得近视了，只好 戴上眼镜。众所周知，戴上眼镜既不舒服又不方便，给人平添了 许多烦恼。为了让我们能有一双健康的眼睛，必须预防近视的发 生。那么应该怎样预防呢？首先，要掌握正确的写字姿势。这就是“三个一”，即头离 桌面一尺，身离桌子一拳，手离笔尖一寸。有的人认为趴着写字 很舒服，但是由于这样，眼睛离桌面距离小了，造成近视，甚至 会成为斜视。平常写字时，大家应该时时注意这“三个一”。其次，要掌握正确的读书姿势。第一，视线要与书相平；第 二，不要躺着看书。视线要与书相平必须在不进入“禁区”的情 况下。长期躺着看书，就

10、会越看越近，日久天长视网膜受到损 害，为了看清事物，你只好求助于近视眼镜了。第三，要注意读书、写字的环境。既不要在光线太弱的地方 看书，也不要在光线太强的地方看书。在光线太强的地方，光线照在书面上，再反射到眼睛上，会 刺激瞳孔，使其迅速收缩，再看下去，瞳孔就会被损害。在光线 太弱的地方，为了使自己能看清书上的字，你不得不瞪大眼睛， 贴在书上看。时间久了，眼球的晶状体和视网膜距离过长或晶状 体折光力过强，使进入眼球的图像不能正落在视网膜上，而落在 它的前面，也会使眼睛近视。当然，平时坚持认真地做眼保健操，也会对预防近视起到重 要作用。朋友，祝你能有一双明亮健康的眼睛！预防近视心得体会6“眼睛”是

11、心灵的窗户。保护眼睛要从小做起。我们眼睛还 非常娇嫩，未发育完善，只要稍不注意，就容易生病。那怎样才 能保护好自己的眼睛呢？我想提醒同学们做到以下几点：首先要正确使用眼睛，预防近视。不良的用眼习惯，都可能 引起眼睛疲劳，导致近视。如看书写字姿势不好、距离太近、时 间太长、光线不好等。要预防近视，就应该做到科学用眼，读书 写字姿势要端正，眼睛与书本的距离须保持33厘米;连续看书写 字1小时左右要休息一会儿，或向远处眺望片刻。不要在光线不 足或直射阳光下看书写字；不要躺在床L或在走路、乘车时看 书。其次，在学习过程中，要注意劳逸结合。坚持每天做好两次 眼保健操，还要多参加体育锻炼，如打乒乓球，可以

12、调节眼部的 血液循环。每天要有足够的睡眠时间，至少9-10小时。看电视 的时间也不要过长，眼睛与电视机的距离应在2米以上。最后，还应做到讲卫生，爱清洁，勤洗手，不用手揉眼；毛 巾、脸盆、手帕等用具要和大人分开；游泳后滴眼药水。加强预 防传染性眼病，如果一旦得了传染性眼病，要及时治疗。同学们，为了让你的眼睛更加健康、明亮！希望你从现在做 起，从小做起，保护好自己的眼睛吧！预防近视心得体会7我们每个人都有一双明亮的眼睛。而我因为没有好好爱护， 天天戴着一副眼镜。读四年级的时候，我的视力有所下降，妈妈发现后，连忙带 我去医院配了眼镜。那个时候的我，并不知道视力下降会怎样， 以为配了一副眼镜就万事大吉

13、了。戴上眼镜后，才发现很不方 便。如：吃饭时，米饭的热气冲到我镜片上，眼前立刻模模糊 糊，啥也看不清；每次洗澡、游泳时，都必须把眼睛摘下来；上体 育课、课间十分钟时，也要特别小心，生怕别人冲撞到自己，把 眼镜碰坏了；平时还多了一件事，要经常清洗眼镜但我的写字姿势仍然不端正，还经常躺在床上看书，一看就 是好多时间，用眼习惯还是不够好，这样，我的视力快速减弱， 妈妈也发现了我的问题，又带我去检查。一检查，原先200的度 数变成了 400多度，我也意识到了自己的错误，后悔不已，真希 望时光能倒流啊，但是现实就是现实，你是改变不了的。经医生推荐，妈妈想帮我买隐形眼镜，这种眼镜晚上戴，白 天就可以恢复到

14、正常视力，两年就要换，而且价格不菲。但妈妈 还是愿意帮我买。一走出店门，妈妈就对我千叮咛万嘱咐：1、要养成看书写字的正确姿势，眼与书本之间要保持33厘 米左右的距离。2、看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应 从左前方射来，以免手的阴影妨碍视线。3、看书的时间不要过长，每4050分钟，应休息1015 分钟，闭眼或向远处眺望，或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。4、不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写的太小 这次我没有像原先那样不耐烦，而是认认真真地听。眼睛是我们生命中很重要的东西。我一定要改掉这些不良习 惯，好好爱护自己的眼睛。预防近视心得体会8今天是世界爱眼日，是全世界宣传怎样爱护眼

15、睛的日子。要想不近视，就得按以下几方面做：食物对保持好的视力起着重要的作用，多食一些健脾养胃和 补益气血的食物，如龙眼肉、山药、胡萝卜、山芋、芋头、菠 菜、小米、玉米等。也可多食用一些桑椹、黑豆、红枣、核桃仁 等食品，能养心安神明目。补充锌和铬等元素也很重要，黄豆、 杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉等含锌量较高；牛肉、谷 物、肉类、肝类等食物中含铬也较丰富。为防止近视眼的发生发 展，应适当控制甜食，经常吃碱性食品，如萝卜、胡萝卜、白 菜、大葱、莴苣、黄瓜、豆芽菜等等。近视眼：要避免视力衰 退，就得多吃鱼、五谷杂粮、柑桔类水果柑、桔、橙、柠檬与红 色果实，这是防止近视眼的有效办法。但是要注意不

16、得吃那些加 重近视眼的食物，特别是精糖各种糖果、甜食、肉和全脂奶酪。在看书的时候一定要保持和书相距1尺33cm左右的距离， 不要太近了，但也别太远了。看书、看电视、看电脑时不要时间太长。一般看将近一小时 后要闭上眼睛休息休息，如果能闭着眼睛让眼球转上几圈是最好 的了。看书、写字、打电脑一段时间后，除要让眼睛休息一下，还 应该让眼多看看远处的景致，如远处的树，远处的云，最好的是 看晚上的星星。以放轻紧张的眼睛肌肉。在读书写字时光线一定要合适。过强或太弱的光线都会使眼 睛在短时间内疲劳。在晚上，光源一定要使用颜色接近自然光的 颜色，不要用颜色太重或频闪严重的光源。最好的光源是自然光 的散射光，所以在白天读书写字时，最好不要使用人造光源。不要在运动的物体上看书。长期这样做，你的眼一定是一个 近视眼