各种鲜榨果汁的做法

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1、1、苹果香瓜汁补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作 用。成份：维他命A、B、C、蛋白质、糖类、铁、磷、钠等矿物质。准备材料：苹果150克、香瓜200克、蜂蜜少许。做法：将苹果、香瓜去皮后切成适当块状，放入榨汁机内榨汁，榨汁完成后加入 蜂蜜调味即可。2、苹果菠萝汁解决你的头昏脑花苹果菠萝汁可有这方面的功效，也具有促进 食欲及美容养颜、补血成份：维他命A、B、C、E、铁、磷、纤维素等。准备材料：苹果150克、菠萝200克、柠檬1/2个。做法：一、将苹果、菠萝去皮后切成适当块状，放入榨汁机中榨汁。二、榨汁完 成后加入柠檬调味即可。3、哈蜜瓜牛奶预防恶性肿瘤成份：维他命A、钠、磷、铁

2、、钙、蛋白质等。 准备材料：哈蜜瓜200克、牛奶250CC。做法：将哈蜜瓜榨汁后加入牛奶搅匀即可。4、西瓜黄瓜汁利尿又解热炎炎夏日最佳清凉保健饮料，含有丰富的维他命A、 B1、B2、C、氨基酸及矿物质。对于肾脏机能不佳者适合饮用，好喝又强身。准备材料：西瓜200克、黄瓜100克、蜂蜜、柠檬1/3个。做法：一、将西瓜、黄瓜（去皮）一起放入榨汁机内榨汁。二、完成后加入柠檬及 蜂蜜调味即可。5、酪梨牛奶美化肌肤美丽水当当想拥有迷人的肌肤，可以多饮用酪梨加牛奶 打成汁，可调整血压及去除胆固醇、美化肌肤、消除斑点、预防慢性疾病。 成份：维他命B2、B6、C、钙、脂肪。准备材料：酪梨100克、牛奶250C

3、C、 蜂蜜少许。做法：将酪梨肉挖出放入果汁机内；加入牛奶和蜂蜜，加入少许冰块搅拌约40 秒后即可。6、苹果牛奶汁改善肤质粗糙苹果牛奶汁具有：维他命A1、B、C、D、苹果 酸、酒石酸等成份。对于高血压、心脏病、腹泻有改善作用；皮肤粗糙、无名肿 瘤肝脏机能差弱等；消除脂肪、健胃整肠。如体质差弱者适合常饮用。准备材料：苹果200克、香瓜50克、牛奶250CC、蜂蜜。 做法：将苹果切片放入榨汁机内榨汁；将牛奶及蜂蜜加入调味即可。7、鲜榨果蔬汁原料：1厘米生姜根，1/2个苹果，1/3个大的菠萝做法：生姜和菠萝去皮。将苹果洗净，然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。 先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。将所榨

4、的汁混合并搅拌直到起泡。做好后 立即饮用。&猕猴桃汁原料：4个杏，1个猕猴桃做法：将所有原料洗净，并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道，可以去皮。 然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。由于杏所含的汁很少，所以最好与其他的水果共同榨汁。增加猕猴桃是稀释和丰 富杏汁营养很好的方法，同时还可以给杏汁增加强力的增能和排毒效果。如果可 能，榨汁时保留猕猴桃的皮，因为它的皮里含有许多有价值的营养素。皮还可 以给混合汁增加一种辛辣苦涩的味道。如果你感觉味道难以忍受，可以去掉皮。 杏猕猴桃汁是很好的免疫系统增强剂，并且据说对消化系统也很有益，同时还 有缓泻剂的效果。9、葡萄菠萝杏汁原料：1小串葡萄,1/3个菠萝,

5、2个杏做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。 所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。这是一种美味的甜果汁，对身体具有很好的清洁作用，富含抗氧化剂成分，有助 于防止感染。对消化系统的清洁作用特别明显，还是缓泻剂和利尿剂。富含天然 糖，可增加身体的能量，是理想的早餐饮料。10、橙子胡萝卜汁原料：2个橙子，3个胡萝卜做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可 以加入一些薄荷叶。不必惊奇！这是一道十足的橙汁。它具有强效的抗氧化剂功效，胡萝卜能够平衡 橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症 的消除和促进细胞

6、的再生。11、桃柿子汁原料：1个桃，1个柿子做法：将桃子和柿子彻底洗净，去掉桃子中间的核。榨汁、搅拌，然后立即饮用。 这是一种非常甜的混合果汁，但你必须保证用的是成熟的桃和柿子。柿子和桃都 富含0-胡萝卜素和维生素C，能够很好地保护身体和提高免疫系统功能。这道 混合汁很浓稠，呈明亮的橘，且非常甜。12、胡萝卜苹果汁原料：4个胡萝卜，2个大的苹果做法：将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨 汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。这是少数几种能混合的果蔬汁之一。胡萝卜、苹果汁不但美味，而且是你能找到 的最好的排毒剂和身体补充剂之一。这道混合汁还具有美容的作用，非常

7、有益于 皮肤。红苹果的味道很甜，因此如果在榨汁时你用的是红苹果，由于胡萝卜也 很甜，这会使得榨出来的汁非常甜。所以，你也可以用青苹果来榨汁。13、洋葱块根芹黄瓜汁原料：1/2个块根芹，1/2个小洋葱，1个黄瓜，2个胡 萝卜做法：将块根芹、黄瓜和胡萝卜洗净，切成合适大小的块。将洋葱去皮。每种原 料轮换榨汁由于块根芹的密度较大，需要被切得更细一点。充分搅拌后立即 饮用。这道汁中块根芹的坚果味和黄瓜所含的大量水分能有效中和洋葱的浓烈味道。如果你感觉腹胀或希望治疗感冒，喝这道汁非常有好处。如 果想要这道汁更甜一点，可以再加一个胡萝卜。14、窈窕养颜蔬果沙拉香脆的苹果味，加上爽脆的黄瓜和芹菜，佐以酸甜调

8、味料，就是一份很棒的凉拌 美味，每次在拌味的时候口水就快要流出来了。除了黄瓜或芹菜也可以随着自己 喜欢的口味增加其他的蔬果呢！胡萝卜丝或马铃薯都是不错的“拌”侣，有时我也 会用青木瓜来拌苹果丝，味 道真的很不错。材料：富士苹果1颗小黄瓜1条、芹菜1支白醋1/2大匙白糖1大 匙盐1茶匙、橄榄油1茶匙芝麻少许作法：先将苹果洗净、切细丝，然后泡在盐水中，再用冷开水冲洗，沥去水分，备用。 小黄瓜洗净，切长条状，芹菜洗净，切成碎末状，都备用。将上项材料，加上调味料拌匀即可。最后再撒上一点白芝麻。苹果以凉拌的处理方式，可以保留较多维生素C,能够让肤质水嫩；小黄瓜和芹 菜都有纤维质，加上热量不高。15、红萝

9、卜+苹果+芹菜汁功能保护眼睛帮助消化便秘做法：1 红萝卜去叶，切成可放入榨汁机的大小，苹果也做同样处理。2 .芹菜 的须根，并整理成束，折弯曲。3 .在榨汁机容器内先放入冰块。4 .红萝卜和芹 菜放入榨汁机榨汁，接着再放入苹果一起榨汁。5 .调味上以咸味为宜，也可加 入少许柠檬汁。16、红萝卜+苹果汁（冰块及柠檬适量）功能肾脏病胃肠病高血压肝病过敏腹泻消 除疲劳皮肤粗糙做法：1 .去除苹果果核后，切成可放入榨汁机的大小，先浸泡在盐水。红萝卜 也切成同样大小。2 .冰块放进榨汁机容器内，有助于防止果汁起泡。3 .红萝 卜和苹果放入榨汁机压榨成汁。4 柠檬汁滴入做好的果汁中。17、桃子汁+蜂蜜（或

10、黑砂糖）+牛奶（或豆浆）+冰块功能整肠作用美容效果做法：1.剥掉桃子皮，削下果肉。2 在牛奶加入蜂蜜，用果汁机搅拌，然后加进 冰块，继续搅拌。3 把削下的果肉放进牛奶中，搅拌约3 0 - 4 0秒。要注意的 是，如果搅拌过久，会产生很多的泡沫。4 桃子汁和其它果汁一样，加上少许 柠檬汁，味道会更好。18、苹果+小黄瓜+柠檬汁（冰块）功能高血压肾脏病整肠作用利尿作用做法：1 苹果去核后，切成可放入榨汁机的大小。小黄瓜也切成可放入的长度。 柠檬连皮切成三块。2 .冰块放进榨汁机容器内。3 .首先把柠檬放入榨汁机， 压出柠檬汁。接着分别把苹果和小黄瓜放入榨汁机，挤压出汁液。4 .调味上， 以咸味为宜

11、。19、鲜奶西瓜汁原料：西瓜2 0 0 0克、鲜奶4 0 0克、白糖5 0克，冰块（备用，依就餐人数 而定）。做法：西瓜瓤切块，放入榨汁机中榨汁。然后将西瓜汁、鲜奶、白糖和冰块倒入 一个干净的容器中，搅拌均匀即可饮用。功效：醒酒明目、清热消暑、利尿消肿、降压美容。20、鲜奶李子汁原料：李子2 0 0克，白糖5 0克，鲜奶4 0 0克，冰块5 0克做法：李子洗净去核，和鲜奶、白糖一起放入果汁机，一边搅拌，一边加入冰块， 搅拌均匀即可饮用。功效：生津利尿、清除肝热。21、草莓柠檬汁原料：草莓10 0克，优酪乳半杯，柠檬半个，冰片2片，方糖1小茶匙。做法：将草莓、柠檬去皮，全部放入压榨器中榨汁，并与

12、优酪乳混合。再注入 杯中，放进冰片与甜料。功效：草莓是维生素C含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或 身上的痘痘猖獗时，可以饮用。22、柳橙凤梨汁原料：柳橙1个，凤梨10 0克，番茄1个，洋芹5克，蜂蜜1小茶匙，柠檬半 个。做法：柳橙去皮，凤梨（又称菠萝）去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小。柠 檬去皮后，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好添加蜂蜜。功效：本品维生素A含量甚浓，可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌 的抵抗力，预防皮肤老化。23、苹果葡萄汁原料：苹果3个，葡萄5 0 0克，柠檬1个，蜂蜜5 0克，凉开水一大杯。做法：苹果和柠檬洗净去皮切块，葡萄洗净去皮去核，将

13、苹果、葡萄、柠檬和凉 开水放入榨汁机搅拌均匀，加入蜂蜜即可饮用。功效：养血益气、健脑养神。24、草莓综合果汁主材料：草莓100克，优酪乳1/2杯 副材料：柠檬1/3个，冰片 1-2片，方糖1小茶匙做法：将草莓、柠檬去皮，全部放进压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。再注 入杯中，放进冰片与甜料。作用：草莓是维生素C含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上 或身上的痘痘猖獗时，请多多饮用。25、柳橙凤梨汁主材料：柳橙1个，凤梨100克，西红柿1/2个，洋芹5克 副材料：蜂蜜1小茶匙，柠檬1/3个做法：柳橙去皮，凤梨（又称菠萝）去皮与心，西红柿去蒂，各切成适当大小。 柠檬去皮垢，与洋芹等全部放进压

14、榨器中榨汁，再随喜好添加蜂蜜。作用：本品维生素A含量甚浓的果汁。可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺 激及细菌的抵抗力，预防皮肤老化。26、紫沙果酿美肤材料：李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗做法：1、材料洗净，李子不必削皮、去核、切成四块，柠檬削皮、果肉切块。2、材料分别放入果汁机中打成纯汁。3、四种纯汁搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。先把柠檬榨汁待用。用榨汁机将西瓜及凤梨榨汁，倒进杯中，并加上柠檬汁即可。柠檬本来就含有丰富的维生素C和柠檬酸，是美白瘦身圣品，西瓜含有丰富的 维生素C和茄红素，又含磷、钙、钠等，还有纤维和丰富的水分，能利尿排 水，有益减肥和白皙肌肤

15、。凤梨含维生素E、C以及钠、钙、铁、锰和粗质纤维 质，三种水果都有益美白肌肤和瘦身。27、粉嫩瘦身苹果绿茶这款水果茶，微冰饮用真的很好喝，既能美白粉嫩肌肤又能窈窕和瘦身，绿茶多 喝有益身心呢！天天喝绿茶能快快瘦身还能抗自由基和防止老化，还能有效增强 免疫力，所以啰，想要让自己变美又变瘦，就一定要喝能粉嫩瘦身的苹果绿茶。 材料：苹果1/2个柠檬1/2个蜂蜜少许绿茶包1个作法：柠檬洗净榨汁备用，苹果去皮切成小丁块备用。热水冲泡绿茶包。绿茶加入之前榨好的柠檬汁，放入苹果丁，再加2匙蜂蜜， 最后加入一点冰块搅拌均匀即可饮用。苹果和柠檬都含大量维生素C，加上在日本被认为减肥最有效的绿茶，就成为这 款去除脂肪很有效的瘦身水果茶，多喝还能粉嫩肌肤。