初级刀术的名称及图片.doc

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1、初级刀术的名称及图片(1) 一、 套路简介 “初级刀术”原名“刀术练习”，是国家体委为了适应广大群众锻炼的需要而 整理审编的器械 初级套路。其特点是：内容 丰富，结构紧凑，动作舒展，刀法多变，气势剽悍。 二、 第一段 1弓步缠头 2虚步藏刀 3弓步前刺 4并步上挑 5左抡劈 6右抡劈 7弓步撩刀 8弓步藏刀 第二段 9提膝缠头 10弓步平斩 11仆步带刀 12歇步下砍 14右劈刀 13左劈刀 15歇步按刀 16马步平劈 第三段 17弓步撩刀 18插步反撩 19，转身挂劈 20仆步下砍 21架刀前刺 22左斜劈刀 23右斜劈刀 24虚步藏刀 第四段 25旋转扫刀 26翻身劈刀 27缠头箭踢 28

2、仆步按刀 29缠头蹬腿 30虚步藏刀 31弓步缠头 32并步抱刀 收势 (二)初级刀术分为四段， 总共 32 式 （预备式和结束动作除外） 该套路内容丰富， 。 其中有缠头裹脑 刀、劈刀、砍刀、跳刀、刺刀、挂刀、撩刀、按刀、斩刀、扫刀等刀法；还有弓 步、马步等基本步 法；有拧、仰、府、转、翻、闪等身法。通过反复练习，不仅可以促进习武者柔 韧、速度、耐力、 力量等身体素质的全面发展， 而且可以为习武者进一步提高刀术水平以及全面掌 握武术技能奠定基础。 二、刀的部位名称、规格要求和基本握法 （一） 、刀的部位名称（见图 86） （二） 、刀的规格要求 1.刀由金属制成（教学用刀以竹、木制亦可） 。

3、 2.长度以直臂抱刀姿势为准，刀尖不得低于本人的耳朵上端。 3.重量（包括刀彩）成年男子，不得轻于 0.7 公斤；成年女子，不得轻于 0.6 公 斤；少年、儿童不受 限制。 4.刀彩不得超过刀的长度，彩绸上不允许带有任何附加物品。 （三） 、刀的基本握法 1.抱刀手心紧贴护刀盘，食指、中指夹握刀柄，拇指朝上，其余二指朝下扣握护 刀盘，刀背贴臂（ 见图 87） 。 2.握刀五指握刀柄，虎口贴近护刀盘，四指中节与刀刃成一直线（见图 88） 。 刀似猛虎、剑似飞凤、枪似-、棍似-. 三、动作名称及图片 预备式 两脚并立，目平视前方。左手抱刀（虎口朝下，拇指在前、其余四指在后握住刀 柄 , 手腕部贴靠

4、 刀盘） , 刀刃朝前 , 刀尖朝上 , 刀背贴靠前臂内侧 ; 右手五指并拢 , 垂于身 体右侧 1.右手向右、向上成弧形直臂绕环上举，手心朝左。 2.右臂外旋并屈肘，从左下降至左腋近测，手心朝上；左手握刀在右手屈肘下降 之同时，由身前屈 肘从右臂里面直臂向上穿出，手心朝右，刀尖朝下。目视右手。 3.右手从左腋向下、向右弧形绕环，同时左手握刀从上向左、向下弧形绕环。目 随右手。 4.手继续向上绕环至头顶，屈腕成横掌，掌心朝前，肘关节微屈；左手握刀继续 向下绕环至身后， 反臂斜举， 手心朝右。 右腿在右手成横掌之同时屈膝半蹲， 左脚则随之向前伸出， 前交帐虚点地面 ，膝微屈。目向左平视 5.左脚

5、向前上半步，膝略屈。右脚不动，腿登直。右掌同时从身前向身后弧形下 落，至身后反臂斜 举。 6.右脚前进一部，膝略屈。左脚不动，腿登直。左手握刀与右手同时从身后向两 侧平举。 7.右腿伸直，左脚向前并步。左手握刀与右手同时从两侧向额前上方绕环，至额 前上方时，右手拇 指张开贴近刀盘，准备接握左手之刀。 要点： 1.上述四个分解动作必须连贯起来做，不要中断。 2.成虚步时，必须虚实分清。要挺胸、塌腰。 3.上半步、进一步和并步的动作，必须和两臂从后向额前上方绕环的动作协调一 致。 第一段 （一）弓步缠头 1.右腿屈膝略蹲，左脚向左上步。右手持刀使刀背贴身从左绕向身后，左臂内旋 （拇指一侧朝下） 向

6、左伸出，掌心朝后。目向左平视。 2.上身左转，右腿挺膝伸直，左腿屈膝半蹲，成左弓箭步。右手持刀手心朝上， 与上身左转之同时 从身后向右、向前、向左肋处绕环平扫，手心朝下，刀背贴靠于左肋，刀身平放， 刀尖朝后；左臂 随之屈肘上举，至头顶上方成横掌。目向前平视 要点：缠头时，刀背必须贴着脊背绕行。扫刀时，刀身必须平行，迅速有力。 （二）虚步藏刀 1.上身右转，左腿伸直，右腿屈膝。右手持刀，手心朝下，与上身右转之同时从 左肋处向右平扫， 刀背朝前；左掌随之向左侧平落，手心向上。目视刀身。 2.顺扫刀之势右臂外旋，手心朝上，使刀背向身后平摆。 3.右脚前脚掌为轴碾地，脚跟外展，上身随之左转。左脚后收半

7、步，膝关节微屈， 右腿屈膝略蹲。 右手持刀，刀尖朝下，从背后向左肩外测绕行、向右腋处弧形绕环。目向左前方 平视。 4.右腿屈膝半蹲，左腿微屈膝，左脚前脚掌点地，成右实左虚之虚步。右手持刀 从左肩外侧向下、 向后拉回，肘略屈，刀刃朝下，刀尖朝前；左手随即向前成侧立掌平直推出，掌 指朝上。目视左掌 要点： 以上四个分解动作， 必须连贯起来做。 扫刀要平， 绕刀要使刀背贴靠脊背。 （三）弓步前刺 左脚稍前移，踏实，右脚随即向前上步，左腿挺膝伸直，右腿屈膝半蹲，成右弓 箭步。左掌在上步 之同时从前向上、向后直臂弧形绕环，至身后平举成钩手，钩尖朝下；右手持刀 随之向前直刺，刀 刃朝下，刀尖朝前。目视刀尖

8、 要点：刀尖和右手、右肩要平行，上身略向前探。 （四）并步上挑 左脚不动重心后移，右脚蹬地回收，向左脚靠拢，并步直立。右手持刀在右脚向 后并步之同时向上 挑起，并即屈腕使刀身向背后落下，刀尖朝下，刀背贴靠脊背；左钩手随之向左 平摆，与肩同高。 目向前平视 要点：要挺胸、直背，两腿伸直，左臂伸平，右肘微屈。 （五）左抡劈 1.左脚不动，右脚向左斜前方上步。右手持刀同时向左斜前方劈下，左钩手变掌 附于右肘处。目视 刀身。 2.顺劈刀之势右臂内旋屈腕，使刀尖从下摆向身后，身体重心逐渐前移 。 3.右脚不动，左脚向左斜前方上步，右腿挺膝伸直，左腿屈膝半蹲，成左弓箭步。 右手持刀向上提 起，刀刃朝上，左

9、掌仍附于右肘处。 4.右手持刀从上向右斜前方劈下，刀尖稍向上翘；左臂同时屈肘上举至头顶上方 成横掌。目视刀尖动诈图解 预备姿势 两脚并步站立，眼睛平视前方。左手以拇指和虎口压住刀盘，食指和中指夹 住刀柄，中指、无名指和小指握住刀盘，使刀背贴*小臂，刀刃朝前，刀尖朝上， 垂于上体左侧;右手五指并钝，垂于上体右侧。(图-1) 起势 第一组动作 1右手弧形上举 右手从右偏向右、向上直臂弧形绕行，掌心向左。掌。(图-2)目视右 此主题相关图片如下： 2并步穿柄 右臂外旋并屈肘，经左肩下落至左胸前，掌心朝上;左手握刀在右手屈肘下 落的同时，由体前屈肘经右臂内侧直臂向上穿柄。刀尖向下，手心朝右。眼随右 手

10、。(图-3) 3两臂弧形绕环 右手从左胸向下、向右弧形绕行;同时左手握刀从上向左、向下弧形绕行。 目视右手。(图-4) 此主题相关图片如下： 4虚步亮掌 右手继续向上绕行至头上方，屈腕成横掌，肘部微屈，掌心向前上方，手指 朝左;左手 握刀继续向下绕行至身后，反臂斜举，手心朝右。右腿在右手抖手成亮掌的同时 屈膝半 蹲;左脚随之向前伸出，以脚尖虚点地面，膝微屈，成左虚步。眼晴向左平视。(图 -5) 此主题相关图片如下： 要点提示 (1)以上四个动作要连贯完成。 (2)做虚步时，要挺胸、塌腰，虚实分明。 (3)抖腕、亮掌、摆买和虚步应同时完成。 第二组动柞 1进步落手 左脚向前上一小步，腿微屈;右脚

11、原地不动，腿蹬直。同时右手经体前弧形下落 至身后反臂斜举。头不动。(图6) 此主题相关图片如下： 2进步举手 左脚原地不动，腿蹬直;右脚向前进一步，膝微屈。左手抱刀与右手同时从 身后向体侧平举。头不动。(图-7) 3并步交刀 右腿蹬直， 左脚向前并步。 左手抱刀与右手同时从身侧向额前上方弧形绕环， 至额前上方时，右手虎口张开贴近刀盘，准备接握左手之刀，眼向前平视。(图 -8)要点提示 (1)进步和并步要向前直行，步幅适中。 (2)进步和并步，必须和两臂动作协谓一致。 (3)上、下肢和头部动作要同时完成。 此主题相关图片如下： 要点：抡劈动作必须连贯、有力，与步法配合一致。 （六）右抡劈 1.右

12、腿屈膝略蹲，重心后移至右腿上，左膝微屈。右手持刀向右下方抽回，刀刃 朝下。 2.右手持刀继续运转，臂外旋使刀尖向下、向右绕行，至右侧时，刀背朝上。左 掌同时从上向右胸 前弧形绕环。 3.右腿蹬直，左脚向右斜前方上步。左掌向左侧下方绕环，右手持刀臂外旋将刀 举起，刀刃朝上。 4.右脚向右斜前方上步，左腿挺膝伸直，右腿屈膝半蹲，成右弓箭步。右手持刀 同时从上向左斜前 方劈下，刀尖稍向上翘；左掌随之从下向左、向上弧形绕环，至头顶上方屈肘成 横掌 要点：抡劈动作必须连贯、有力，与步法配合一致。 （七）弓步撩刀 1.右手持刀臂外旋屈肘使刀刃朝上，刀尖朝前，右脚提起离地。 2.右脚随即向前落步。右手持刀向

13、上、向后、向下贴身弧形绕环，左掌此时从上 下过那下按于刀背 上面。目视刀尖。 3.左脚从体前上步，右腿挺膝伸直，左腿屈膝半蹲，成左弓箭步。右手持刀随左 脚上步之同时向前 撩起，刀刃斜朝上，刀尖斜朝下；左掌仍按于刀背，掌指朝上。上身前探，目视 刀尖。 要点：撩刀必须与步法协调一致。 （八）弓步藏刀 1.右手持刀，手心向下，从体前向后平扫，左臂平举于左侧。 2.上身右转，左脚尖里扣，右脚向身后撤步，左腿屈膝，右腿伸直。右手持刀顺 扫刀之势臂外旋， 使刀背向身后平摆，刀尖朝下。 3.左脚向左斜方撤步，右腿屈膝，左腿伸直。同时左掌向下、向右腋弧形绕环， 右手持刀从背后向 左肩外侧绕行。 4.右腿半蹲，

14、成右弓箭步。右手持刀从左肩外侧向右后方下方拉回，刀刃朝下， 刀尖朝前；左掌随 之从右腋处向前成侧立掌平直推出，高与眉齐，掌指朝上。 要点：扫刀必须迅速。藏刀时右大腿要坐平，右手持刀使刀身贴近右腿刀尖藏于 膝旁。左腿挺直， 两脚脚跟和脚外侧均不可离地掀起。 第一段 l弓步缠头 (1)开步缠头 左脚向左开步，腿微屈;右腿屈膝略蹲。左手经体前向左侧弧形伸出(拇指一 侧朝下)，掌心向后;右手持刀使刀背贴身从左绕向身后。眼向左平视。(图-9) 此主题相关图片如下： (2)弓步藏刀 上体左转，左腿屈膝半蹲，右腿蹬直，成左弓步。右手持刀手心朝上，与上 体左转的同时从身后向右平扫，扫至体前时手心朝下继续向左肋

15、处平扫，使刀背 *于左肋，刀尖向后，刀身放平;左手同时绕至头上方成横掌。肘微屈。眼向前平 视。(图-10) 此主题相关图片如下： 要点提示 （1）在做缠头刀时，刀背要贴背部绕行。 (2)体前平扫刀要平，最后手腕要突然翻转、发力。 (3)整个动作应一气呵成。 教法提示 示范时，先傲完整动作示范，然后再分解示范;示范过程中还应注意快慢 相结合，抉做看精神，慢做看细节。 讲解时，要特别强调缠头时刀背一定贴*脊背绕行。 领做时，先做直立缠头刀练习，待直立缠头刀基本掌握后，再做弓步缠头 刀动作;领做时还要注意先慢做，慢做掌握后再快做。 对接受能力差的学生要尊重他们，千万不能讥笑他们，而且要有耐心，要 个

16、别指导。 易犯错误与纠正 易犯错误:缠头刀不贴背。 纠正:教师在反复强调动作要点的基础上， 采用喂招教法让学生理解其攻防 含义。教师可持刀从后刺其背部，要求他持刀贴背绕行防守。 攻防含义 刀向后缠头时，主要用于防守对方用枪、剑等兵器对我头、颈部的刺 击。 缠头刀到身前时变扫刀，刀沿平面扫击对方腰、胯、腿等。 2虚步藏刀 (1)弓步扫刀 上体右转，左腿蹬直，右腿屈膝。右手持刀，手心朝下，与上体右转的同时 向右平扫，刀刃朝右;左掌随之向下平落，手心朝上。目视刀尖。(图-11) 此主题相关图片如下： (2)弓步绕刀 上动不停，顺势右臂外旋，使刀背贴*脊背绕向身后，刀尖朝下。(图-12) 此主题相关图片如下： (3)转身裹脑 以右脚前脚掌为釉碾地，上体随之左转。左脚回收半步，膝关节微屈;右腿屈膝 略蹲。右手持刀从背后向左肩外侧绕行;同时左掌经体前向下弧行绕至右腋处。 目视左方。(图-13) 此主题相关图片如下： (4)虚步