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1、你是否患有下班沉默症下班沉默症：指上班时侃侃而谈，聚会应酬时笑容满面，回到家却疲惫懒言，面对亲友麻木冷淡的症状。“下班沉默症”者在上下班时间判若两人，对正常的情感交流避之不及，甚至拒绝亲友的抚慰，进入了交际怪圈。专家指出，长期“下班沉默”可能形成逃避情感交流的惯性，破坏必要的社会关系网络，进而导致抑郁症等更严重的心理问题，甚至引发身体疾病。上班时滔滔不绝，应酬时笑容满面，回到家却沉默寡言，不愿和家人多说一句话，如果有类似的症状您得注意了！中国青年报近期做了一项调查：高达8成的受访者坦言自己不同程度上有“下班沉默症”。多位读者连日来也通过本报职场版 QQ 讲述了类似的遭遇。专家说，下班沉默不是金
2、，是职场“新病”，严重的会变成抑郁症。调查：8成多职场人有“下班沉默症”近日，中国青年报社会调查中心对2750人进行一项调查，结果显示，83.1%的受访者坦言自己不同程度上有“下班沉默症”，63%的人担心“下班沉默症”会让人对生活失去热情。为什么会有“下班沉默症”？调查数据说，59.6%的人认为因为工作压力让人身心疲惫，难以兴奋；52.7%的人认为长时间疲劳，使一些人形成了排斥情感交流的惯性；40.5%的人认为，人们总是习惯性地对陌生人客气，忽略亲友感受；37.0%的人认为工作和交通环境太嘈杂，导致人们迫切寻求安静空间。而容易“犯病”的人群，也被锁定在司机、新闻工作者、警察、医生、 IT等行业
3、。讲述：上班滔滔不绝下班沉默是“新病”“我老公是做销售的，每天都忙着跟客户联系，面对客户时总是一腔热忱，业绩很不错。同事间相处，亲切友善。然而一下班，就像只泄了气的皮球，不想说话。”网名“笑九天”的王女士通过本报职场版QQ讲述了她的遭遇，“刚开始我还以为我们之间出了啥问题，最近看了职场沉默症，我想我老公符合这个症状。”在某公关公司上班的刘先生坦言，上班的时候就像一台机器在运转，非常忙，如果有什么重要的事，经常晚上加班或者晚上去陪客户应酬吃喝，处理棘手的事情。“平时上班就很累了，下班回了家我一句话都不想说，只想冲个澡后蒙头大睡，3岁女儿有时候又哭又闹，让我更烦，吼了孩子，媳妇又不高兴。”刘先生说
4、自己上班时老给别人解决问题，下班了自己的问题却解决不了。“我妈经常唠叨我，说我下班后和父母没说过几句话，就连上厕所也在上微博，却不愿意和家人沟通。我仔细想了想也是，父母说话，我经常回答恩、啊，要么就什么也不说，钻进卧室上网。”在某酒店当客户经理的秦女士说。专家：沉默了要注意缓解压力对此，西安市中医医院神经内科主任林海对记者说，他接诊过不少“下班沉默症”的就诊者。大致可以分为三类，第一类是非常严重的，即有病了却在掩饰着，上班时面对领导、同事或者客户等，掩饰得很好，微笑着滔滔不绝，下班后回到家中，不再掩饰，不再去扮演任何社会角色，从而沉默不语，这类属于抑郁症，需要吃药并进行心理治疗。第二类不叫病叫状态，因为工作压力等，下班后选择沉默来自我应急保护，这种情况需要先观察两周，通过休假等减压方式调理一下。第三是是家人看出来了，自己还不知情，这种比较轻，一般没事，但要注意缓解压力。“下班沉默症形成的主要原因是工作压力大、应酬压力大，下班沉默长期维持或向严重方向发展，会危害身心。”林海建议，上班族下班回家后，应多和家人说说话，即使在工作中有什么不痛快的事，回家发发牢骚也好，有话不要憋着。此外，要通过休假、锻炼、交流、调换岗位等方式适当进行减压。
