《营养的演讲稿范文》由会员分享，可在线阅读，更多相关《营养的演讲稿范文（27页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、营养的演讲稿范文去年，一部纪录片舌尖上的中国红遍大江南北，很多观众沉醉于中华美 食的独特魅力，甚至直呼“口水止不住”。然而面对生活中舌尖上的安全问题， 人们又不禁感叹：荧屏上佳肴令人回味无穷，现实中问题食品却让人心惊肉跳。 近几年来，三鹿“毒奶粉”事件刚刚平息，“苏丹红”、“病虫桔”事件又被揭 穿，“瘦肉精”、“毒豆芽”一波又一波轮番上演。“民以食为天，食以安为先”。 如果我们每一天对着餐桌上摆着的美味佳肴就想着吃起来是不是令人放心，那就 太悲哀了。老百姓的饮食安全得不到保障，何以来谈健康的话题。一句顺口溜这样说：“吃动物怕激素，吃植物怕毒素，喝饮料怕色素，能吃 什么心中没数。”不知道我们还能
2、吃什么，摆在面前的菜，你还敢不敢吃?贩为了节约成本用工业盐代替食用盐来腌制鸡、鸭、卤菜，而这些工业用盐 是一种致癌物质。更令人惊叹的是，这些带有致癌物质的食品，打着廉价的幌子， 进军超市和私人经营的店铺，黑心店主说：“这是公开的秘密，是不折不扣的潜 规则。”没有人能确切界定什么能吃、什么不能吃。“食”似乎是一件煞费苦心 的事。我们一天也离不开食物，难道就这样怀着对食品的诚惶诚恐而终老一生吗? 我想这是不可能的。食品安全已从中央到地方、各级政府都密切关注、层层布网、 步步设防，对绿蔬、水果带有“身份证”，豆芽、食用油均有信息跟踪，实施基 地监管，对那些不法商贩严格整治，杜绝货源，实实在在为百姓餐
3、桌安全努力着。营养是人体生理发育、新陈代谢、日常行为不可或缺的能量，只有摄取吸收 了适量的水、碳水化合物、脂肪、蛋白质、无机盐、维生素，人才能工作。营养 的核心是合理配膳，平衡膳食，不能偏食，也不能厌食，要注重食品原料的多样 化，促进营养综合吸收。所以说，黄帝内经上说：“五谷为养，五果为助， 五畜为益，五菜为充”。在营养合理的情况下，不能忽视卫生，无论是食物原料 的挑拣、洗涤、切配、加工烹饪、装盘，都要严格。从感官系统、物理角度到化 学检验，都要达到新鲜、光亮、爽嫩、弹性丰富，无异味和腐败变质现象。我就不多叙，送大家十个“不”：衣不过暖、食不过饱、住不过奢、行不过 富、劳不过累，逸不过安，喜不
4、过欢，怒不可暴，名不过求,利不过贪。雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。民以食为天，食以安为先，是我们大家 的愿想。我愿和大家一道，把好食品安全这道关。每天提供美味可口、营养合理 的佳肴，让大家吃得放心，工作安心，生活舒心，让大家吃出健康，吃出美丽， 吃出欢乐。营养的演讲稿范文 4尊敬的各位老师，亲爱的同学们：大家上午好！今天我演讲的主题是健康饮食，为什么会选择这一个主题呢？因为我发现同 学们的饮食实在是太不健康了，很多的同学把零食当做主食，在要吃饭的时候又 因为吃不下了所以吃的很少。我想问一下同学们你们觉得这样的饮食习惯是正确 的吗？你们觉得自己的身体是健康的吗？很多的同学之所以会体重超标完全就
5、 是因为吃多了一些垃圾食品，或者一些热量非常高的食品，所以才会导致自己的 体重超标，这样是非常的不健康的。健康的饮食习惯能够让我们有一个好的身体，既不会很容易的生病，也能够 一直都有活力，所以我觉得我们是需要去养成一个好的饮食习惯的。很多的同学 都有着不好的习惯，放假的时候不爱吃早餐，吃很多的零食就不吃饭了，或者是 吃很多的垃圾食品。也有很多的同学挑食的情况非常的严重，不爱吃青菜只吃肉， 或者是只吃几种菜，这些都是非常不好的习惯，我们是需要去改变自己的这些不 好的习惯的，要做到营养均衡。我知道对于我们这个年纪的人来说，零食是有着很大的吸引力的，所以我想 同学们可以努力的去做到适量的吃零食，不要
6、每天都吃很多的零食，导致要吃饭 的时候就没有胃口了，这样对身体是有很大的危害的。现在我们正是长身体的时 候，不好的饮食习惯对我们生长发育是会有影响的，若是想要有一个健康的.身 体或者是想要长高一点的话，就应该什么食物都要吃一点，做到不挑食，并且控 制自己吃零食的数量和时间。在吃饭之前就不要吃零食了，以免影响到自己的胃 口。在吃饭的时候多吃一些蔬菜，不要挑食。健康对我们每一个人都是非常的重要的，没有一个健康的身体又怎么能够认 真的学习从而取得一个好的学习成绩呢？而一个健康的身体的养成是需要我们 做出很多的努力的，健康饮食就是我们必须要做到的。因为很多的同学都是不爱 运动的，所以就更应该要做到健康
7、饮食了。同学们，养成一个好的习惯是很重要 的，我们应该要努力的让自己有一个好的饮食习惯，这对我们是有很多的好处的。 在吃一些不健康的食品的时候应该要做到适度，我知道让我们完全不吃这些是做 不到的，所以只要做到适度的吃就好了。谢谢大家！营养的演讲稿范文 5尊敬的老师们、亲爱的同学们：早上好！ 今天，我国旗下讲话的题目是“关注食品卫生，享受健康人生”。 常言道：国以民为本，民以食为天。食品是人类生存的第一需要，食品安全 直接关系着人民群众的生活，影响我们每一个人的健康，更关系着子孙后代的幸 福和民族的兴旺昌盛。不讲食品安全，哪怕是一块豆腐，一根豆芽，一包小小的 盐，就能中断免疫系统的正常运行，让你
8、病魔缠身，让生机勃勃的生命处于危险 之中。健康，生命的保证。一旦我们失去了健康，也意味着即将失去宝贵的生命， 生命不能重来一次，所以我们要时刻维护自己的健康，珍爱自己的生命，而生 命的健康则应该从食品安全开始。据报道：20 某某年 5 月 6 日湖南省|涟源市|行知中学|高考补习学校|有 3 名学生在上课时出现恶心、呕吐症状，随后陆续有学生反映身体有不适现象。根 据调查，初步认定是学生食用的早餐中有部分米粉变质，导致学生食用后出现身 体不适。新闻报道中曾提及的南京“冠生园”事件，让人们望月饼而生畏 ;三亚的 “毒咸鱼”，使我们谈“咸鱼”而色变;广东的“瘦肉精”事件，令我们望猪肉 而怯步;号称生
9、命杀手的“苏丹红”竟出现在我们最喜欢吃的辣味食品里 ;还有 近来的染色馒头、毒豆芽、蒙牛毒牛奶等事件接二连三地发生，究竟要到什么时 候才停止啊?或许你会认为，这些危险离我们很远，我们也能很容易的躲开它们， 但是，你们可曾注意到在我们周围，劣质食品也正在悄悄地朝我们靠近，随时危 及我们的身体健康。让我们观察一下学校周边的状况吧：校园门口两边除了名目繁多的小食品杂 货店外，还有一些流动摊点售卖的自制食品。表面上看，这些食品成色十足，味 道着实令人垂涎三尺;每逢上学、放学时间甚至是课间时间，我们的同学争先恐 后地去买。可是大家想过没有，这些食品卫生吗?安全吗?现在，还是有一部分同 学不关心不注意所吃
10、食品是否安全，为了满足自己一时的食欲，置身体健康于度 外。我们有责任维护社会食品安全，从我做起，从点滴做起，了解食品卫生安全 常识，宣传食品安全知识，为自己，更为全民健康事业尽自己最大的力量。在上周星期六的早操，学生科已向全校寄宿生下达通知，严禁把校外食品带 入校园。现在向全校所有同学们建议：就餐一定要选择规范餐饮店，食品要在正 规经营场所购买，拒绝三无食品。近期发现有部分同学，明知学校有规定不允许 购买围墙外糖葫芦、快餐等，但还是我行我素，把学校制度和自己的健康置之脑 后。从今天起，如发现再有学生私自在校内围墙处购买食品除没收外，同时，将 根据学校相关制度给予相应的处分，并通知家长来校共同教
11、育。食品安全需要你我的参与，食品安全需要你我共同的努力。生命的美好从健 康开始，身体的健康从食品安全做起。同学们，让我们从自我做起关注食品卫生， 享受健康人生！我的讲话到此结束，谢谢大家。营养的演讲稿范文 6尊敬的老师们，亲爱的同学们：早上好！我是四4 班的植林玲。我今天国旗下讲话的题目是合理饮食，促 进健康。平时，我们看到不少同学上学、放学时老爱挤在学校侧门附近的小摊、小店 前或驻足观望、垂涎欲滴或有滋有味地吃着1 角钱1 条的辣条，5 角钱 1 杯的粉 干，1 元1 个的热狗那些零食从外形来看，油炸的、烧烤的、香辣的、五颜六色 煞是好看，却不知这些零食是添加了色素，大部分是地下加工厂生产的
12、，无厂址， 无生产日期，更无生产批号，是典型的三无食品。灰尘、细菌比比皆是，数不胜 数。你们可知道长此以往，必定为你的健康埋下隐患。再说有的同学不但养成吃 零食不吃饭的坏习惯，惯坏了嘴巴，而且还上隐，一天不吃零食，心里就难受。其实7-12岁的我们正处于体格迅速发育阶段，也是智力发育的关键时期。 这个时期的膳食能否供给充足、均衡的营养，不但直接影响我们的生长发育，而 且还关系到我们一生的健康。因此这一时期提供合理的膳食，帮助我们养成良好 的饮食习惯，显得尤为重要。而这个时期的膳食我们应注意以下几点：（一）合理膳食要遵循八大原则：1、食物要多样，谷类为主;2、多吃蔬菜、水果和薯类;3、常吃奶类、豆
13、类及其制品;4、常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油; 5、重视户外活动，保持适宜体重，避免盲目节食; 6、吃清淡少盐的膳食;7、合理分配三餐，少吃零食;8、吃清洁卫生不变质的食物。（二）适当安排餐次，除三餐外应增加一次点心。三餐能量分配可为早餐20%-25%，午餐35%，点心10%-15%，晚餐30%。早餐 必须丰富质优，既要吃饱也应吃好。如早餐营养供给不足，同学们会在第二节课 后出现饥饿感，影响听课的注意力。一般宜供给一定量的荤食（50-100克），如1 个鸡蛋、1瓶牛奶或豆浆以及肉松、火腿、酱肉等，还可增加课间点心1次，以 供给充分的营养素和能量，利于脑力劳动。午餐也应充分重视，学校
14、或家庭如能 为孩子提供质量好的午餐，对提高孩子身体素质有极大作用。晚餐一般在家进餐， 而这顿相对前两餐往往是最丰盛，但从营养学观点看，晚餐不宜油腻过重、吃得 过饱，否则会影响睡眠、休息，晚饭后最好不再进食。（三）培养良好的饮食习惯，注意饮食卫生。食前便后应洗手，瓜果应用洗涤 灵、清水冲洗净后再吃。养成不偏食、不挑食、不吃零食的好习惯。希望同学们“吃”出健康身体，快乐成长，快乐学习！我的发言完了，谢谢！ 营养的演讲稿范文7 老师们，同学们：早上好！今天国旗下讲话的题目是“健康饮食，让我们更健康”。5月20日是“中国学生营养日”！政府为了使学生营养宣传工作更加广泛、 深入、持久地开展下去，促进学生
15、营养宣传工作的制度化，所以，决定将每年的 5月20日定为“中国学生营养日”。我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑食、偏食、 贪食、好吃的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负 责。从今天起，我希望各位同学能够开始注意自己的这些坏习惯。1、我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果， 蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的习惯了，就容易引起营养失调， 抗病能力低下，身体发育不良，影响我们的健康。比如多吃糖容易引起胃病，皮 肤病;多吃肉容易导致动脉粥样硬化，冠心病;偏食盐容易使血压升高等等。合理 营养对我们的健康成长及学习有着很重要
16、的意义。按营养学要求，青少年一日的 膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。合理的主食，应吃米饭 及面粉制品（如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等）。早餐除吃面粉类点心外，还 要坚持饮牛奶或豆浆。2、养成吃早餐的良好习惯特别要注意的是要吃好早餐。上午紧张的学习和 活动，要求早餐必须含有充足的热量。有些学生早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就 赶去上学，上了两节课，肚子就空了（有的同学把中午带来的饭都吃光了，中午 就没得吃了）。等到第三、四节课有的同学就出现精神不振、注意力不集中等现 象，影响正常的学习。因此，早餐要特别予以重视，应占一天总热量的1/3，可 增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，以保证同学们能精力充沛地学 习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时”，才能生 长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长。3、在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快
