《【精品文档】冬季减肥要吃的八种美食.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《【精品文档】冬季减肥要吃的八种美食.doc（3页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、冬季减肥要吃的八种美食小编希望 冬季减肥要吃的八种美食这篇文章对您有所帮助，如有必要请您下载收藏以便备查，接下来我们继续阅读。肥胖虽然不是病，却会引起很多并发症，因此这就是为什么现在这么多人坚持减肥的原因。科学的减肥除了给大家带来健康的同时，还能为你达到比极端减肥方法更凸出的减肥效果。冬季减肥要吃的八种美食那么你知道什么样的减肥方法最科学吗？现在360为你介绍8款减肥食谱，吃掉恼人赘肉。香焦粥做法：香蕉2个，大米50g，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用;取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续35天。功效：可清热润肠，润肺止咳。适用于痔疮
2、出血，大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽，以及酒醉烦渴，胃脘疼痛等。蜂蜜（蜂蜜食品）粥做法：大米50g，蜂蜜适量。将大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入蜂蜜，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3，45天。功效：可补中缓急，润肺止咳，润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虚干咳，或久咳不止，体虚津亏所致的大便秘结等。土豆粥做法：土豆100g，大米50g。将土豆去皮，洗净，切粒，与大米同放入锅中，加清水适量煮粥服食。每日1剂，连续35天。功效：可益气健脾，解毒通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛，大便秘结，小儿水痘，痄腮等。葵菜粥做法：鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净，切细备用;大
3、米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，再煮一、二沸服食。每日1剂，连续35天。功效：可清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等。北杏炖雪梨做法：将北杏10克，雪梨1个，白砂糖3050克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟（1小时）即成。功效：喝汤吃梨，常食有效。无花果蜜糖粥做法：将无花果洗净切碎;粳米淘洗净入锅，加水500毫升，用旺火烧沸后，改用文火熬煮成粥，调入无花果和蜂蜜，再煮沸即成。功效：常食有效。郁李仁粥做法：郁李仁10g，大米100g。将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡510分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。每日1剂，连续23天。功效：可润肠通便，利水消肿。适用于大便干燥难解，小便不利，水肿胀满（肝硬化腹水），肢体水肿等。麻子仁粥做法：麻子仁20g，大米100g，白糖适量。将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸泡510分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续35天。功效：可润肠通便，滋养补虚。适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等。tips:感谢您的支持。以上内容仅供参考，如有必要可以咨询更专业的人士。
