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1、体育（与健康）实践课教案授课教师单 位上课时间地点教学对象水平四（八年级）班级课 次第二课次教材内容1、跳：立定跳远 2、跳点挑战重点蹬摆有力，快速收腿落地稳。难点腾空挺身，快速收腿落地稳。教学目标1、认知目标：学生正确、清楚的了解立定跳远收腿落地动作，掌握其动作要领。2、技能目标：通过本课的学习，70%学生掌握正确的立定跳远的屈膝收腿落地动作，30%的学生通过教师帮助下能完成23次正确的立定跳远的屈膝收腿落地动作。3、情感目标：培养学生勇敢，挑战自我，机智，果断，胜不骄，败不馁的优良品质和团结一致，密切配合的集体主义精神。课的部分课的内容教师活动学生活动和组织示意图练习次数时间准备部分 9一
2、、课堂常规（图示1）1、集合整队2、检查出勤3、师生问好4、宣布本课内容：跳：立定跳远二、准备活动（图示2）1、慢跑-游戏“看谁做的好”游戏方法：学生绕场地进行“S”型的慢跑，在跑动过程中，注意教师发出的指令。指令一，原地脚尖点地，双臂同时向上举。指令二，原地深蹲，同时双臂向后摆动。指令三，收腿屈体下蹲，同时手臂放于膝盖前。 作用：慢跑的同时渗透立定跳远的动作，各个关节也起到了热身的效果。1、集队清点人数2、向学生问好3、宣布本课内容4、安排见习生要求：口令响亮，精神饱满。1、讲解跑动路线和要求2、提醒学生注意跑动时的队伍整齐3、结束后简单点评要求：规则讲解清晰，示范正确到位。1、集队要求“静
3、、齐、快”2、向老师问好3、有特殊情况举手向老师申请见习队列队形： 图示11、认真听教师讲解跑动路线和要求。2、保持一路纵队匀速慢跑。3、听见指令后，迅速抢占座位。图示21150 基本部分31基本部分31一、立定跳远辅助性练习：A“摆臂蹬地” （图示3）动作方法：双臂由后向前上方摆，同时前脚掌快速蹬地向上纵跳。关键：一要摆蹬同步，二要落地轻巧。B“落地无声” 动作方法：双脚向上纵跳，同时提膝至腰腹部，收腿落地下蹲。评价：一比提膝高度，二比落地的声音。C“旋转超人” （图示4）动作方法：双腿起跳，身体尽最大能力进行空中旋转，然后收腿落地。关键：一是对身体重心的平衡控制，二是对落地的缓冲控制。二、
4、立定跳远A复习立定跳远预摆：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。八字口诀：两快一高一收一蹲。动作方法：摆臂和蹬地快，起跳要有一定的起跳高度，落地前屈膝收腿伸小腿，落地时脚后跟先着地，同时下蹲。B跳跃垫子（图示5） 动作方法：起跳点前水平放置一块打开的垫子，按动作要求跳过。可根据自身能力来适当调整起跳点。作用：促使学生能够在落地前做到充分及时收腿。C跳点挑战（图示6）方法：学生根据自身的能力从第一个点开始跳，然后自己选择点跳到最后一个点。谁跳的次数少，成绩越好。三、素质练习A.仰卧提膝（图示7）方法：仰卧垫子上，将单腿（或双腿）提至腰腹部，连续完成10次为1组 作用：该动作练习
5、,可再次体会立定跳远的收腿落地,巩固动作）。B仰卧举腿（图示8）方法：仰卧在垫子上，在完成“仰卧提膝”的动作上，单脚（或双脚）脚后跟发力举小腿，连续完成10次为1组。作用：该练习动作,让学生更能深刻体会到小腿前伸的动作。1、教师讲明动作的方法2、提示学生动作的关键3、结束时点评学生的动作要求：示范正确，提示学生该动作的关键。1、教师示范并讲明动作方法2、教师巡视指导3、教师对学生的动作进行小评要求：示范正确，提示学生动作的评价。1、教师讲明练习方法2、教师亲自作示范3、教师结合学生的展示动作进行点评要求：示范正确，提示学生该动作的关键1、教师提问：同学们都学过了立定跳远，那么谁来说一说，立定跳
6、远是怎么跳的，并示范一遍。2、教师分析学生动作，提出“八字口诀”，然后示范。3、及时纠正学生的错误动作4、对学生练习情况进行点评要求：完整示范与分解示范相结合，多用激励的语言，调动学生的自主练习的积极性。1、教师讲解动作的方法和要求2、教师亲做示范，口令指挥学生练习3、巡视指导、纠正错误动作4、练习结束，做个简单的点评要求：示范要正确到位，讲解要清楚。1、 学生认真听教师的讲解，仔细观看教师的示范2、 学生按要求练习3、 练习时相互比赛，相互提醒，共同进步图示31、学生认真听教师的讲解2、学生按要求练习3、练习时相互比赛，相互提醒，共同进步。1、学生认真听教师的讲解2、学生按要求练习3、认真观
7、看同学的示范表演，评价与自我评价图示41、学生积极发言并认真做动作。2、学生认真学习口诀，并用口诀来练习立定跳远。3、练习时，可根据自己的能力前后调整起跳点。4、虚心接受教师的点评。图示5图示61、学生认真听讲并模拟教师的动作2、认真积极练习3、纠正错误再练习4、练习结束可以说说素质练习的作用。要求：在练习时，不要说话，同时能力好的同学，可以结合手臂、身体等部位强化练习。图示7图示833324 21120202030601205050结束部分 5一、听音击鼓（图示9） 方法：跟着音乐Eyes of Heaven做击鼓的各种动作进行放松。二、小 结三、回收器材四、师生再见1、讲师讲明放松的方法，并领学生放松2、教师对本次课的教学进行小结3、教师组织学生回收器材1、学生听着音乐进行击鼓放松，先跟着做，然后闭眼自己击鼓放松2、学生认真听讲，回想下今天上课自己的表现3、学生帮助教师回收器材图示91181场地器材篮球场：1块小垫子：33张扩音器：1 台地 胶：1 个胶 带：4 个音 乐：Eyes of Heaven 负荷预计练习密度： 25%-30%平均心率： 120-130安全措施1、准备活动要充分，热身到位。2、控制好垫子间的安全间距。3、摆放的垫子要安全可靠。
