《田径——双手头上前掷实心球.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《田径——双手头上前掷实心球.doc（4页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、田径双手头上前掷实心球本溪县第五中学姜 忠2019年5月16日本溪县五中体育课时计划七年级 第 9 周 第1 次课 （16） 备课教师：姜忠教材1.原地双手头上前掷实心球 2.游戏：接力跑 3.体能训练教学目标1、认识目标：通过教学，让学生学会持球与预备姿势，体会重心移动。初步了解实心球投掷方法。2、技能目标：通过练习，知道引球后身体形成“满弓”重要性。发展上下肢、腰腹力量及协调性。3、情感目标：让学生在实践中挑战自我，体验快乐，培养吃苦耐劳团结协作精神，形成安全意识。教学重点难点重点：持球与预备姿势难点：引球后身体重心控制教学过程教 学 内 容时间次数组织教法及要求准备部分8一、课堂常规1.
2、体委整队，检查人数。2.师生问好，体委报告人数。3.宣布本课内容及要求4.检查服装，安排见习生。5.安全教育二、队列练习：1.原地转法2.反向动作练习三、准备活动1、热身慢跑400-500M方法：先4路纵队逆时针绕篮球场慢跑2圈，然后进行裂队、并队跑2圈，三分线跑，喊数抱团。2、徒手操：6节每节4X8拍肩部运动； 体侧运动；腹背运动； 腕踝关节；压腿； 压肩；253121一、1、体育委员整队，检查汇报人数。队形：四列横队2、认真听讲明确要求。二、1、转法正确 整齐划一 2、注意力集中三、1.教师带队慢跑,口令指挥，口号呼应。学生裂队、并队跑，三分线跑。慢跑中，喊数抱团游戏。2、徒手体操： 教师
3、口令指挥，语言提示。学生参与喊口令。教学过程教 学 内 容时间次数组织教法与要求基本部分 28一、 正面双手头上前掷实心球1.学习实心球停球与捡球。方法：待球落地滚动减速后，一脚跟着地，脚掌翘起，面对来球，用脚掌挡住球后，捡球。2.握球与持球：两手十指自然分开，食指、中指、无名指、小指放在球两侧夹持球，两大拇指紧扣在球后上方成“八”字。握稳球后，两手自然置于身体前下方，两臂肌肉放松，便于发力。3.预备姿势：两脚前后开立，前脚距投掷线2030厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距半脚掌，后脚脚跟稍离地，两手持球自然，重心落在两脚中间偏前，眼看前下方。4.体验与练习15米 二、游戏：接力跑 三、体能
4、训练：1.仰卧起坐30次（脚夹球、手持各15次）2.平板支撑20秒+平板之处变换俯撑10次3.跳垫子15次（前后、左右各15次）4.俄罗斯转体30次 2222211222552333313311一：1传球游戏：头上胯下.头上胯下2.安全教育：停球与捡球。教师讲解示范。3.学生体验停球、捡球。4.教师讲解示范握球持球。学生徒手模仿。5.坐姿前掷球。后面同学慢跑去捡球。3次互换。6.跪姿前掷球：前后两人一组，互助练习。7.站立球置于头前、头上、头后的前掷练习。8.分组思考讨论哪个姿势掷的远？为什么？9.教师讲解示范原地双手前掷实心球动作。分为：持球、预备、预摆、最后用力。学生先徒手练习。10.持球
5、分步练习。11.目标线投掷练习。12.优秀生展示，纠正问题。二、教师讲解游戏规则要求，组织游戏。学生认真进行游戏。三、教师指导学生进行体能训练。 学生体能练习，并知道锻炼的方法，以及进阶练习方法。组织：四列横队 每人一块小垫子教学过程教 学 内 容时间次数组织教法与要求结束部分4一、放松活动1.垫上拉伸2.伸展放松，调整呼吸。二、总结讲评本课学习情况。1.教师小结 2.学生填写评价表三、收放器材四、师生再见 221一、进行放松活动。1.教师带领进行放松。2.学生认真进行放松二、总结自我评价。三、要求：收放有序四、布置课后练。器材：实心球20个、小垫子40块、秒表、评价单 、彩色粉笔运动负荷预计达标情况小计课后小结本次课运动适当，学生活动充分，锻炼效果很好，初步掌握了双手头上前掷的握持球与准备姿势，懂得重心的移动，身体形成“反弓”的重要性，练习中发现部分学生屈髋，下次课加以改进。
