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1、火光 山东菏泽 23 大学本科 得病四年半 还未就业 热爱运动健康时性格外向 我都怀疑我这种性格的怎么会得这种病啊。希望结交 神经症患友和森田爱好者自信而快乐的我 因为我长到现在，大部分的时间是在校园度过的。学习是我们的主要任务，对于学习我很自信。因为我在关键的阶段总是意志很坚强。这从我的经历就可看出。我从小到上大学之前都是在我们县城最好的学校上的,可谓一帆风顺.我的家在鲁西南，那里的高考分数特别的高.同学们只知道学习. 我以前就是一个快乐而聪明的小胖猪.周围的人都经常问我为什么整天那么快乐.我也不知道.可能是看的开吧.我在电视上看别人说他很敏感或某人得了神经病,我就很奇怪.我怎么就一点也不敏
2、感.好好的怎么会得神经病啊.我还有个特点,就是平时不怎么学,到里升学还有一年的时候会非常努力的学.谁也没我意志坚强和努力.每次都能考上最好的学校.高三时,我本下决心该好好学习了.可是好朋友经常喊我踢足球.(我足球踢的非常的好,篮球也很厉害，总之，爱好运动).没想以前那样百分百的投入学习.我只考了一个专科.我决定复读.这段时期我的生活太阳光,太美好了.我十分的怀念. 走向堕落 复课时,因为我沉下心来学习的决心很大,所以基本上不和周围的人说话.我和光顾学习了,没理过周围的人.开始的同位还行吧,后来调位,换了一个新的同位.我发现他对我态度很差劲.我胳膊爱动.同桌有时用很大的劲敲桌子,不知是不是针对我
3、.开始我不在意.后来他一敲就紧张。因为桌子是挨着的.再后来，就心慌心跳，而且四肢肌肉跳动(想脉搏一样的)并颤抖（发现血液涌来涌去,好像生理词汇叫肌肉充血），并对声音敏感，一听到比较尖锐的声音就紧张。晚上睡觉时，感到心跳的厉害，身体搏动(充血的感觉)，难以入眠,基本2点才能睡着把,而且很浅.早晨5点不知不觉就醒了. 这时是五月.离高考还有俩月.我每天就是这个状态到高考结束.晚上肌肉和心脏搏动睡不着.白天一点精神没有.高考也不例外.如果考前不用凉水洗了洗脸,我怕连眼都挣不开.结果可想而知,我没考上应该的重点大学,一分之差被调到了新建的本科院校 在大学的课堂里，坐在公共桌椅(都是连着的)上，受到的刺
4、激会更多. 开始是双手颤抖，后来是只要前或后有人，我的四肢和臀部经常颤抖 或肌肉抽动，弄的桌椅也跟着颤抖，弄的别人也很烦，他们就敲桌子，弄的我十分的紧张。安静坐时，有时也能感到肌肉想脉搏一样的跳动 别人用手挨我，我就感到肌肉搏动动。我的躯体某部分只要和别人挨着或者通过桌椅、床等联系着，我就感到肌肉颤抖或抽动。我睡的是上下铺，到现在扩展到了床也颤抖了。弄的下铺的兄弟很烦 。经常敲床.我就更紧张了 后来，全身的部位说不准，那里就搏动。后来，感觉我想那里，那里就搏动。还有就是我为了不影响别人。我把搏动的部位转移了.为了转移我身体其他部位的紧张，就使左脚用力或故意感觉左脚，左脚就开始搏动了有时不搏动，
5、也很敏感。我感觉左脚最没用了,不会和别人接触，不会影响别人。我无法自拔了。干什么事情都想着自己的左脚，连睡觉都感到是左脚敏感或有搏动。大脑基本上全是左脚的感觉。期间，我又看过很多心理保健的书和心理医生，也知道了森田疗法。有点效果。症状每那么严重了。左脚的那种感觉依然没有消失。虽然现在，左脚不经常搏动。但左脚敏感。严重的影响了我的注意力。现在我经常感到大脑一片空白，注意力很难集中，至少很难集中到外部。反正 注意力集中不到大脑，尤其是睡觉的时候。睡觉的时候应该是 ，我们在大脑或眼睛感到漆黑的世界中睡去（不想别的事情的时候。 我却不能把注意力 放在大脑或眼睛。只能放一会，一会就跑到 左脚底 的神经上
6、去了。 整个人没有一点精神，反应迟钝，无法学习甚至生活。因为注意力都在左脚上，不能集中到大脑。我知道 只有森田疗法 才能救我。可是，我依然不能 领悟森田的精髓。我依然不能摆脱症状。注意力每时每刻 都在 左脚底的神经上。我知道适应不安， 症状只是情绪，不要妄图摆脱症状。症状是每个正常人都有的症状。情绪消失了，症状就没有了。可是，我依然想不通。不知道，是不是心情放不平？我依然没痊愈。moonfish的信1：1、首先我不同意你用”走向堕落“来描述自己的经历，在我看来你虽然有强迫倾向，但是你确是正常人，没有作出什么对社会不利的事情，而且你在那么困难的情况下，还考上了大学，因此你是一个很聪明的人。所以以
7、后不要用”堕落“来形容自己，因为你没有错，即使没有让自己和家人满意，也不完全是你的错。明白吗？ 2、你讲了很多你的症状，描述的非常非常的细，感觉都已经深入到你的肌体里面了。但是我可以明确的告诉你，你没有躯体症状，你有心理问题。想当年，我和你一样，也经历过，对自己身体哪怕一点风吹草动都怕的要死的阶段，甚至有时也干到自己的鸡肉在跳动，去感受自己的身体每天怎么样，怎么样。但是我好了以后，我才明白，是我对自己太关心了，天天看着自己的身体，所以才会变的异常敏感。我想你也很痛苦，你可能也知道自己这样可能不是身体的毛病，但是就是无法自拔，无法让自己心安，无法让自己放开你所当心的身体”异常情况“，我说的对吗？
8、之所以你怕，所以你就担心，就注意，这种疑病的情绪是你强迫的基础。但是本质上说，谁又能对身体一点不关心呢，你的问题就是过于完美主义，想想看，正常人也会担心自己的身体，但是他们不会天天去盯着他，当然你不去天天盯着他，他也会慢慢的离你而去的。 3、治疗你的方法，我觉得森田疗法比较有效，我不知道你以前有没有接触过，但是我不能让你一下子去顺其自然，去脱离自己的注意力，去不关注你的症状，因为这对你来说，暂时办不到，都那么多年了，不可能一朝一夕能解决，需要慢慢来。你要有心理准备，不要指望什么特效的疗法，只有自己才能战胜自己，也不要相信吃药。药解决不了你的问题。 4、需要我帮你的话，你必须按照我的要求去做。否
9、则，这将是最后一封信。我治疗好了很多的人，都是和我一对一的写信交流。首先，我建议你，第一、从收到信开始，停止去上关于神经症的一切网站；第二、无论你多么在乎你的病，多么担心你的病，多门的焦虑，你都要去做你该做的事情，如吃饭、交流、睡觉、运动学习等等，不要去做和你”病“相关的事情，如查资料，研究你的病，研究你的腿和鸡肉等等，如果你有这种冲动的时候，一定要控制住你的行为。第三、每天一封信写给我，讲讲你的感悟和心情，做了什么，生活的怎么样。我会及时回给你。第四、无论你觉得身体怎么样，都不要去用手敲你的腿或是停止你正在做的治疗你病的治疗。第五、我发一份森田疗法的知识给你，你可以边学习，边感悟，有什么疑问
10、下次给我。你说得太好了，分析得太对了。如果不是亲身经历过的，的确很难领悟到点子上。我是06届的本科毕业生，现在还没工作。对森田的接触始于大一，真正的深入的研究和理解是从大四上半学期把。中间也经常看看。大学四年看过不少有关森田的书和心理保健和心理治疗的书，不下25本吧。现在 正在研究卡耐基的成功之道，里面包括人性的优点、人性的弱点等，看了好几遍了，对病也很有好处，尤其是调节心态。我现在的病，确切地说比大一的时候好了 太多了。我也不知道我现在的病 好到了什么程度。以前概括的说比病情：每时每刻注意力都在左脚底，晚上睡觉时身体搏动、抽动，坐在教室身体颤抖。现在“注意力不集中左脚底了，但有时还是感觉左脚
11、和右脚不太一样，好像左脚底有个什么东西似的，每当有这样的感觉，左脑就空空的似的，不能想右脑集中在外部世界上面。”当左脚踩在沙滩上时，发觉左脚很舒服，不会那么敏感，而且注意力可以完全保持在外部。晚上睡觉时，有时感到臀部搏动。我曾经和臀部较过劲，调节它，摆弄它，结果象左脚似的，干什么事情都想着臀部，感觉臀部敏感。好像有个什么东西似的。我知道，这应该是精神交互作用引起的。我曾经完全调节好过几次，体验过完完全全好的感觉。我拿典型的几次说说。第一次是通过生理调节调节好的。肌肉放松。我以前也试过，使肌肉紧张，放松。体验那种肌肉放松地感觉。可是过了一会就有紧张，又搏动了。这次，我是努力感觉左脚上那根筋（神经
12、）敏感，努力的是那根筋紧张，放松，然后把注意力完全放在大脑，不想左脚，努力体验上述状态。调解了几次。居然让我体验到了完全好的那种状态。我很兴奋，在网上对网友说我好了。一直持续了4、5天后，又陷入了以前。第二次，我彻彻底底按照森田的做法作的，不理症状。每时每刻努力把注意力保持在大脑，坚持了几天居然亚让我体验到了完完全全好的感觉。有了上次的教训，我没急着和网友说，我等了几天。确实我感觉我好了。体验到了前所未有的愉悦的状态。而且当时我彻底的明白了：原来是我太关注左脚了，把注意力放在那了。什么吃药，和前面的生理调节都是错误的。问题在于太关注 左脚了。在常人看来这是很简单的，或者说是很可笑的。说着容易，
13、但在那个心理漩涡中，做着很难，尤其是心态方面。我相信我能认识到问题的本质，离不开以前量变的调节。我一连十几天没上过心理网，没查过相关资料。我以为我彻彻底底的好了，就在论坛上给网友说我好了，森田疗法救了我。可是不知道什么时候又有点关注左脚了。（你说得很有道理，应该停止一切和心理有关的活动，这样不会对病造成心理暗示。神经症都是源于心理暗示。）我觉得这病不存在什么好了不好了的。这种症状正常人也有，这种心理正常人也有，区别是放没放在心上。因为我的症状，我以前健康地时候都体验过。我从没放在心上。如果要追求完美，一辈子也好不了。永远不要想着克服它，不面对它。因为这是正常人都有的一种生理症状。总之，我是比以
14、前好多了。但是，还是没有完全解除心瘾把。没有做到坦然地面对它，不把它放在心上。我想着应该是一个长期的过程。你的确分析的很有道理，比大型医院的所谓的心理医生强很多。他们基本上只会让你吃药，吃很贵的药。然后他们从药商那拿提成。moonfish的回信回复：1、“我是06届的本科毕业生，现在还没工作。对森田的接触始于大一，真正的深入的研究和理解是从大四上半学期把。中间也经常看看。大学四年看过不少有关森田的书和心理保健和心理治疗的书，不下25本吧。现在 正在研究卡耐基的成功之道，里面包括人性的优点、人性的弱点等，看了好几遍了，对病也很有好处，尤其是调节心态。” 我觉得你学习森田的方法有问题，虽然你看了很
15、多的书，但是你基本上停留在了思考上，而没有去领悟，或是没有领悟的很深，如果你那么早就知道森田，如果是真正领悟了，那么我想四年你早就会好起来了。之所以现在没有完全领悟，还是和你的性格有关系，因为你总是喜欢用思考去理解，而不是在实践中去体会，想的东西和实践得出的感受是不一样的，你明白吗？我当时也是很长时间用于理解上，虽然能理解，但是那不是领悟。 2、“我现在的病，确切地说比大一的时候好了 太多了。我也不知道我现在的病 好到了什么程度。以前概括的说比病情：每时每刻注意力都在左脚底，晚上睡觉时身体搏动、抽动，坐在教室身体颤抖。现在“注意力不集中左脚底了，但有时还是感觉左脚和右脚不太一样，好像左脚底有个什么东西似的，每当有这样的感觉，左脑就空空的似的，不能想右脑集中在外部世界上面。” 当左脚踩在沙滩上时，发觉左脚很舒服，不会那么敏感，而且注意力可以完全保持在外部。晚上睡觉时，有时感到臀部搏动。我曾经和臀部较过劲，调节它，摆弄它，结果象左脚似的，干什么事情都想着臀部，感觉臀部敏感。好像有个什么东西似的。” 你写了这么多说明你
