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1、 耐力跑单元教学计划设计思想耐力跑是田劲运动的重要组成部分，也是人类的基本运动能力之一。初中生对于各种跑有不同的情感体验，喜欢耐力跑的气息，中长跑的方法很多，可以接力跑的形式。因此教师在耐力跑教学过程中，结合学生的身心特点，设计丰富多彩的练习形式，让学生愉快达预期的学习目标教学目标11继续学习耐力跑技术以定时跑的方法使学生逐步适应和增强自己的耐力素质；2.通过练习培养学生相互帮助、刻苦锻炼的精神和克服困难的意志品质；3. 培养学生克服困难的能力和坚持自我锻炼的思想。课次内容 重点与难点课时目标教与学的策略11.学习耐力跑 重点：前后摆臂自然，步幅 拉大 难点：上下肢协调配合1、通过学习使大部分
2、的学生基本掌握耐力跑动作技术2、通过学习发展学生下肢力量，提高协调、灵敏素质3、通过学习培养学生团结协作的意识1、讲解耐力跑的技术要领，帮助学生建立正确的动作概念2、加强小组的合作与交流，展开讨论，明确学习目的。3、发扬团队精神，争取胜利。4、师生互动，创编新游戏。21.复习耐力跑 重点：掌握耐力跑多种练习方法 难点：跑动中全身协调性 1、巩固提高耐力跑动作要领。2、通过学习使85%的学生基本掌握快速跑动作技术。3、发展学生心肺功能，提高学生有氧耐力。1、引导学生在学习过程中进行自我的前后对比，不要盲目进行同伴间的竞争对比2、运用讲解法，让学生了解锻炼目的和方法。3、自主学习，结合自身实际，调
3、整练习目标。31.巩固提高耐力跑重点：熟练掌握多 种练习方法 2.耐力跑多种练习难点：跑步中全身协调配合方法 1、在小组同伴的鼓励下完成练习。2、巩固提高耐力跑的技术动作要领。1、采用自由分组形式，以体育委员和体育骨干为核心，分成小组进行练习。2、师生互动通过合作与交流明确学习目标。41.动作展示 重点：能积极参与并 2.小组比赛 完成各种练习难点：综合评价。1、调整状态，合理分配体力，争取取得理想成绩。2、检查教学效果和单元学习目标完成情况。1、采用分组展示法。2、小组成员参与评价。3、自由分组比赛。4、区别对待，全面评价。初中（水平四）耐力跑教学设计一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想
4、，在教学中体现人文体育的教育理念，重视学生的主体地位。在每个课时的教学过程中，我们对教法和学法进行精心设计，每个练习、游戏都是循序渐进，从而让学生在有趣的学练过程中养成积极参与、勤于思考的习惯、良好的合作意识和积极态度，使其真正体验到跑步运动最原始、最朴质的乐趣。二、教学目标1继续学习耐力跑技术以定时跑的方法使学生逐步适应和增强自己的耐力素质；2.通过练习培养学生相互帮助、刻苦锻炼的精神和克服困难的意志品质；3. 培养学生克服困难的能力和坚持自我锻炼的思想心和团队合作精神。三、教学内容：耐力跑四、教材分析 耐力跑是初中学生对田径教学的主要教材，是以最快的耐力跑完规定的距离，发展耐力素质的教学内
5、容。学习耐力跑重点前后摆臂自然，步幅 拉大。本课主教材设计为轻松、自然的耐力跑。为避免教材枯燥给学生学习兴趣带来的负面影响，为了较好地达成本课教学目标，为了让学生掌握正确的跑步姿势，本课通过设置多样情境，激发学生学习兴趣，使之积极、主动地投入到身体练习中。使学生在奔跑中保持上体正直，屈臂自然摆动，轻松、自然耐力跑的基本姿势。本课辅助教材设计穿插了游戏，目的是发展学生的创造性思维，发挥想象能力，培养学生在快乐的活动中，展示自我。五、教学对象分析本次授课的对象为中学七年级学生。七年级的学生思维灵活，活泼爱动，勇于探索，模仿能力和接受新鲜事物的能力强，敢于表现自我，但自我约束能力差，持久能力差，性格
6、往往比较叛逆，而且在心理、生理上发育还不完善，不善于与其他人交往和沟通，个性较强；另外，在身体素质和运动能力上也存在明显差异，因此，在教学中采用灵活多样的方法、由易到难，以技术传授结合游戏进行教学，学生在活动中逐渐掌握快速跑方法，并拓展学生的能力，提高耐力跑综合运用的能力，在活动中让学生体验体育运动的乐趣，养成良好的运动习惯，提高其自尊心和自信心，对以后的学习产生积极的影响，为其终身体育打下良好的基础。六、教学重点：前后摆臂自然、步幅拉大 教学难点：上、下肢协调配合七、教学设想根据学生的跑步能力基础，由易到难，由原地练习、模仿耐力跑动作到自主体验耐力跑，让学生体会到耐力跑并没有想象中的那么难，
7、然后在进行较高难度的各种形式的学习，并运用摆臂技术动作，耐久跑水平，最后进行耐力跑接力游戏，充分利用竞赛的优点，提高学生的学习兴趣，体验体育运动的乐趣，拓展学生运用跑步技术的能力。在练习中，更注重鼓励学生自我表现，让学生显示自己在集体中的价值。本课以学生的发展为本，充分发挥学生的主体地位，挖掘学生的潜能，启发学生积极思考、主动探究和加强行为规范的养成。八、教学步骤整队集合 准备活动 教师讲解示范 学生模仿学习 教师个别指导 以小组为单位进行分组练习 400米接力游戏 放松练习 课堂总结9九、安全保护措施 1.课堂安全教育，认真做好准备活动，如身体强烈不适，应向老师请假，暂停练习 2.游戏练习时
8、，要注意身体碰触，学会自我保护 3.听从教师指挥，避免危险动作 耐力跑教案 七 年级 1 班 人数： 43 水平四 课次： 第2次课 任课老师：包伟朋 教学目标1继续学习耐力跑技术以定时跑的方法使学生逐步适应和增强自己的耐力素质；2.通过练习培养学生相互帮助、刻苦锻炼的精神和克服困难的意志品质；3. 培养学生克服困难的能力和坚持自我锻炼的思想心和团队合作精神。教学内容田径-耐力跑器材、场地田径场、垫子、接力棒重点、难点前后摆臂自然、步幅拉大；上、下肢协调配合教学顺序课堂常规准备活动教师讲解示范学生模仿练习分组自主练习400米接力游戏集中放松总结、评价顺序时间达成目标学习内容学生活动教师活动组织
9、和活动要求一21、使学生集中注意力2、培养学生良好的纪律作风1、课堂常规2、宣布本课的学习内容与目标 1、学生最快速度列队集合，认真听讲，积极思考，集中精力投入练习。2、学生集队做到快、静、齐。1、师生问好2、宣布本次课学习内容，引导学生进入学习状态3安排见习生队形：如图四列横队二3 1、 充分热身，避免运动损伤 2、 调动学生情绪，为接下来练习做好准备 一、准备活动1、跑操中、行进间喊数组队游戏1、在老师带领下，学生围绕同心圆慢跑并听清老师口令。2、积极参与喊数组队1、带领学生进行热身活动。2、教师喊“数”学生在规定的时间组队 1、队形：同心圆三301、初步掌握耐力跑技术动作要领。要求：积极
10、参与，摆臂自然，有团队意识。2、发展学生下肢力量、心肺功能，提高身体的协调性和灵敏性。3、通过游戏让学生再次体会耐力跑。培养学生集体荣誉感和团结协作精神。1、 学习快速跑：原地摆臂练习，培养正确的跑姿练习，要求上、下肢自然协调。2、四个小组，自主体验有节奏的由慢到快练习高抬腿摆臂动作3、200米快耐力练习4、400米接力游戏1、找好观摩位置，听老师讲解和示范。学生学习原地摆臂练习2、四个小组在老师口令下有节奏模仿、练习原地摆臂动作、原地高抬腿3、体会耐力跑时不低头，眼平视，蹬地有力、两臂摆动以肩为轴，放松有力地向前、后摆动4、遵守游戏规则，积极参与游戏要求：注意安全，接棒快、准，输一方加强素质练习：男生5个俯卧撑，女生5个上下蹲1、教师讲解和完整示范原地快速跑摆臂2、教师来回巡视指导及时找出主要错误动作并加以纠正。3、组织、指导学生练习快速跑，及时观察学生练习情况并加以指导及鼓励4、讲解游戏方法，组织学生参与游戏学生练习图： 四51、放松身心、缓解身体疲倦感2、养成良好的总结习惯1、集体放松练习2、总结、评价3、回收器材1、认真做放松练习2、要求集队迅速、整齐、安静3、听老师点评，并进行思考1、带学生一起做放松练习2、对学生进行评价。3、召回见习生队形：成体操队形课后小结预计平均心率；135-150次/分练习密度：4560教学后记
