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1、文宫中学体育课教案章节名称体能恢复场地器材田径场教学目标1、武术运动简介，使学生对武术运动能够有一定的了解。2、学习基本功，通过学习，使学生能够基本的掌握动作。3、身体素质练习，提高学生的下肢力量4、培养学生对武术的良好兴趣。教学重点基本手型、手法、步型动作教学难点仆步、虚步、马步部分（时间）教学内容练习组织教法与要求次数时间开 始 部 分 51、班长集合整队。2、师生问好。3、点名。4、宣布本次课任务及要点。5、安排见习生。1次1次1次1次11111队型：两排横队见习生随班见习。准 备 部 分 151、慢跑两圈2、 徒手操（1）头部运动（2）振臂运动（3）扩胸运动（4）腹背运动（5）弓步压腿
2、（6）仆步压腿（7）腕膝踝运动2*4004*8拍5101、田径场慢跑两圈2、徒手操要求：学生的思想要重视、动作到位、活动充分。部分（时间）课的内容运动量组织教法与要求次数时间基本部分 60一、武术简介武术定义：武术是以技击作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。抱拳礼：左掌右拳，代表着以武会友，团结不骄傲的含义。二、学习基本功1、基本手型1） 掌要点：四指并拢伸直、拇指屈紧扣于虎口处。2） 拳要点：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节。3） 勾要点：五指第一指节捏拢在一起，屈腕。3次5次5次5次510一、队型：两排横队 要求 ：学生认真听、认真学。二、学习基
3、本功组织教法：1、教师示范动作1-2遍。2、教师边示范边讲解动作1-2遍。3、教师领做并讲解动作3-4遍。4、教师口令指挥学生集体练习。5、学生分组练习教师个别指导。6、纠正错误动作，强调动作要领。7、学生再集体进行练习4-5遍。8、教师讲解动作的攻防含义。9、学生分组练习体会。要求：学生认真学习、模仿教师动作，通过互相观看，更好的掌握动作技术。教授拳、掌、勾队形： 部分（时间）课的内容运动量组织教法与要求次数时间基本部分2、基本手法1）平冲拳要点：挺胸、收腹、直腰、拳从腰间向前猛力冲出，前臂内旋，左右交替。2） 推掌要点：挺胸、收腹、直腰，快速有力同时做好拧腰顺肩。3、基本步型1） 弓步要点
4、:前腿弓，后腿绷，挺腰、塌腰；前后腿成一条直线。2） 马步要点：挺腰塌腰；脚根外蹬。5次5次5次6次1015教授平冲拳队形： 教授推掌队形： 教授弓步队形： 教授马步队形： 部分（时间）课的内容运动量组织教法与要求次数时间基本部分3） 虚步要点：挺腰、塌腰，虚实分明。4） 仆步要点：挺腰、塌腰沉髋。5） 歇步要点：挺腰塌腰两腿靠紧并拢。4、结合手法练习步法1） 马步冲拳要点：冲拳时身体不要前倾。2)虚步撩掌要点：撩掌与虚步要配合协调。3)弓步冲拳要点：冲拳时身体不要前倾。三、身体素质练习1、纵跳要求：要连贯，脚掌用力。2、弓步跳要求：跳起成弓步，要连贯。6次6次5次5次5次5次3*153*151010教授虚步、仆步、歇步队形： 结合手法练习队形： 三、组织教法：1、见习的学生休息。2、每种练习各做两组，男生每组15次，女生每组10次。纵跳队形： 要求：动作规范、标准。结束部分 101、集合整队2、课上小结3、布置下课4、行抱拳礼1次1次1次1次53111、两人一组放松。2、对本次课的情况提出批评与表扬。3、提出课下练习要求。 两排横队： 要求：认真听、课下复习动作。体育小常识课后小结
