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1、快速跑与发展体能教案授课教师：邓大勇年级五班级 40周次第十周课次3教学目标1、认知目标：通过学习，使学生了解快速跑的基本知识。 2、技能目标：通过学习，使80%以上的学生能初步掌握快速跑的基本动作。 3、情感目标：通过学习，发扬学生团结协作的精神，培养学生积极参与体育活动的良好习惯。教学内容快速跑与发展体能教学重点、难点重点：快速跑中手脚配合协调 难点：快速跑中抬腿与地面平行课序时间活动内容教与学预计运动负荷 教学组织与要求次数 时间强度12 37分钟28分钟 5开始部分课堂常规基本部分1、原地摆臂以及原地高抬腿2、抢“”大战3、“萝卜蹲”游戏结束部分整理队伍师生问好清点人数安排见习学生宣布
2、课的内容慢跑 两圈准备运动操 ：（每个动作四个八拍） 1.头部运动 2扩胸运动 3.腰部运动4正压腿 5侧压腿6膝关节运动7手腕脚踝运动教师活动：教师正侧面示范原地摆臂，将学生拉开距离听教师哨子为令让学生原地摆臂。学生活动：手的虎口和肩平;向后摆动大小臂夹角是135度左右.拳头不要紧握,手指成半握拳或自然伸掌.。教师活动：正侧面示范原地高抬腿，将学生拉开距离听教师哨子为令让学生原地高抬腿。学生活动：保持上身挺直，两大腿交替上抬，小腿下垂，大腿上抬高度至少保持水平面以上，双手同肩宽上臂垂直地面，前臂保持水平。 教师活动：将全班平均分成四组，排成四路纵队，每队前方一个雪糕筒为出发点，每队前方大约3
3、0米处设置一个雪糕筒为终点，由教师鸣哨为开始讯号，每队的一名队员从起点快速跑到终点后做五个深蹲并举手下一名队员才能出发，以此类推,最快跑完并摆出一个的图形的队伍为胜，教师依次为队伍打名次，最后一组的队员将收到二十个深蹲的惩罚！学生活动：认真听讲规则，游戏开始时注意力集中。 教师活动：四队“”队形不变，将四队分别命名为黑萝卜队、白萝卜队、黄萝卜队、红萝卜队，给予每个小队30秒的讨论时间，以教师哨子为令，开始游戏！学生活动：每个小队集中讨论30秒，游戏开始后注意力集中，保持安静，哪一队出现错误全队将惩罚十个深蹲，在重新开始！1、整理队伍2、组织放松3、课堂小结4、宣布下课，师生道别427分钟10分
4、钟10分钟8分钟 小中中中 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 要求：快、静、齐 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 要求:认真听讲，注意力集中，模仿教师动作。 * * * * * * * * * * * * * * * * 要求：跑的过程中，跑直线，充分摆臂抬腿。* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 要求：快、静、齐练习密度预计40%-60%场地布置与安全设施课后小结平均心率预计 120 跑道利用游戏比赛的形式增加学生的积极性，来培养学生快速跑的能力和反应能力预计心率曲线
