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1、低单杆：一脚蹬地翻身上教学设计 第八周第二课时 年级八年级教师:巍山县白龙桥中学施应辉一、 教学内容： 1、单杠：单脚蹬地翻身上成支撑 2 、体能练习二、 教学目标： 1、巩固单脚蹬地翻身上的技术动作，提高动作质量，发展上肢和腰腹力量，提高空间位置感。2、通过体能练习，发展学生的腰背及下肢力量。3、体验体育健身的乐趣，培养积极进取的意志品质。 4、培养团结协作的精神和合作学习的能力，建立和谐的人际关系。三、教学重难点重点：单脚蹬地翻身上成支撑动作完成的连贯性。难点：腿过杠后的制动四、 教学过程 （一）课前常规：（学生）1、体育委员整队，报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容、教学目标及要求，
2、安排见习生。 （二）教师：1、教师语言导入 2、学生集中注意力，明确学习目标要求： 精神饱满，集队快、静、齐 组织队形： p （三）准备活动（5分钟） 有氧搏击操 1、教师领做，音乐伴奏2.、师生集体练习。（四）教师指导要求： 1.、动作有力，节奏感强2、积极投入，精神饱满 p 五、（基本部分） 20分钟 单杠：单脚蹬地翻身上成支撑(一)辅助练习跳上成支撑 杠上屈体成支撑 杠上支撑前翻下 2、复习单脚蹬地翻身上成支撑 （二）（动作要领）：1、教师讲解示范，提出练习要求2、学生集体练习，（三）教师指导要求： 1、动作有力协调，注意力集中 2、杠上成支撑时充分挺身，身体呈直 线，并保持3秒钟，躯体
3、俯撑时体会翻腕动作 3、学生互相保护与帮助，注意安全 （四）保护措施1、教师讲解示范动作，教会学生保护与帮助的方法（1、保护者站于杠前练习者摆动腿一侧，当蹬摆开始时，一手托肩一手托腰骶部，助身体向后翻转。2、当腹部靠杠时，换成一手托肩，一手托膝上方，帮助控制支撑平衡。），提醒学生练习前擦干手汗，避免脱手 第一组 第二组 p第三组 第四组 由站立悬垂开始，屈臂引体，一脚向前一步蹬地，另一脚用力往前向后上方摆起，上体后倒，同时屈臂拉杠，使腹部贴杠，当腿过杠上垂直部位时，蹬地腿向摆动腿并拢，同时倒肩，抬头，挺胸翻腕成支撑。 动作规格：翻转动作缓慢连贯，成支撑时充分挺身，两腿与杠垂面成45以上角。 （
4、五）分层练习踩在跳箱盖上做蹬 地翻身上 利用保护带做蹬地 翻身上 独立完成 （六）各组展示，师生竞赛 （七）体验支撑后回环 学生分组练习，一人保护，一人体验，教师巡视指导要求： 1、思想集中，认真听讲2、勇于实践，小组内团结互助3、掌握保护与帮助的方法，培养责任心 1、学生按掌握动作的水平分层练习，教师巡视指导，提醒学生体验翻身上后半段的技术动作A组上肢及腰腹力量小的学生用保护带置于腰际，两端置在握杠手中做蹬地翻身上 B组摆动腿方向偏前，身体重心离杠的学生利用跳箱盖练习，蹬地脚踩在跳箱盖上做蹬地翻身上 C组独立完成完整动作，提高动作质量和姿态 2、组内同学互相帮助，提醒练习的同学注意体会动作要
5、领，帮助其纠错3、各组之间互相交流学习，能独立完成的同学帮助其他同学，共同提高改进动作（要求： 1、提高动作质量，注意姿态2、团结合作，勇于进取，）（注意安全 1、教师简单讲述动作评分标准 2、各组分别展示）教生共同评分要求： （1、技术动作正确，姿态优美2、敢于展示交流，互相学习） 1、教师示范动作 2、教师鼓励学生大胆尝试，在实践中思考技术动作要点（要求： 1、仔细观察，认真思考。） 六、 9分钟 体能练习 1、合作仰卧起坐 2、合作仰卧举腿 3、合作背肌练习 4、横排“S”形单脚 跳 5、纵排“S”形单脚 跳 6、合作蹲跳 7、蹲跳抢点比赛 （ 1、教师讲解练习的方法、要求2、学生分四组练习 3、教师观察、点评学生完成练习的情况，鼓励学生 要求：1、动作整齐、到位，气氛活跃2、团结协作，相互鼓励 1、教师讲解练习的方法、要求2、学生分组练习 3、教师观察、点评学生完成练习的情况，鼓励学生 要求：1、队形保持完整，节奏一致2、积极进取，团结协作3、注意安全 1、教师讲解比赛的方法、规则2、学生分三组比赛3、教师组织、点评比赛要求： 1、群策群力，以智取胜 2、配合默契，勇于克服困难。七、结束部分1、 拳操放松练习2、讲评3、师生告别4、归还器材。 2、 在音乐伴奏下师生共同练习要求：调整呼吸，动作舒展。
