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1、暑期社会实践调查报告合理调节工作压力充分体现自我价值摘要：2010年暑期，我有幸参加了社会实践活动。对于一直在校学习的我来说，是一次难 得的机会。在这次实践活动中，我不仅学到了许多宝贵的知识，同时也关注到了一些与我们 大学生密切相关的问题。正值炎热的七月，我开始了自己的暑期社会实践，我带着期待、好奇的心情，开始了自 己的工作。我发现，在如今快节奏的社会中，对于刚刚走出校园，踏上工作岗位的毕业生来说，他 们有丰富的知识，满腔的理想、抱负。想要做出属于自己的骄傲成绩，充分体现出自己的社 会地位与价值。但是，紧张、繁忙的工作，常常让他们感到不小的压力，以至于出现许多的 问题。比如，频繁的跳槽，很长时
2、间内都不能确定自己的目标和方向。无止境的加班，缺少 自己的生活空间，对工作产生厌烦。复杂的工作环境，长久下来迷失了自己，等等一些问题。而如何才能很好的在工作中表现自己，实现自我价值呢！我觉得还是要合理调节工作压 力，才能够充分的体现自我价值。关键词：工作压力调节策略个人价值调查报告在繁忙的工作中，当自身无法解决，面对一些问题的时候，压力随之产生。而能不能 找到恰当的方式，策略去调节这些压力是非常重要的。只有我们自身正确的面对压力，缓解 压力，尽量避免压力的产生，才能更好的实现自我价值。所以，通过调查，查看书籍等方式，我知道面对压力，我们是有办法的。那就是“合 理调节工作压力充分体现自我价值”。
3、一 巨大的工作压力严重影响了自我价值的体现（提出问题）（一）什么是压力：压力分精神与物理两个领域的定义。物理定义具有客观属性，而精神领 域指，环境中的刺激所引起的人体的一种非特异性反应，即应激。也有将 压力定义为外部压力事件的刺激作用，个人关系、工作和经济状况等生活 变化都。（二）工作压力与工作效率的关系：在低压力的情况下，员工不够警惕，而超过压力水平的情况下，又会产 生过分的焦虑，从而影响他们发挥出最好的工作业绩水平。（三）对于实现自我价值的影响：个人所拥有的知识有了用武之地，所具备的能力得到了充分的发挥，所养 成的德行能够充分的发挥，所养成的德行能够惠泽他人并在社会上产生了较 好的影响，那
4、么，这就是实现了自我价值，就会有一种成就感，有一种自我 需要得到满足后的幸福感，心理上的感觉就是自我简直的实现。然而工作的 压力的不断增加，已经严重影响到了自我价值的实现。越来越多的为了达到预定目标而工作；知识已经不是实现目标的唯一筹 码、手段；工作环境的复杂，等等。如今工作压力与自我价值的实现已经成 为了不可小视的问题。二为何会有如此巨大工作压力（分析问题）（一）工作压力源：1. 工作内在压力源：在工作量太多或者太少时都会产生。其原因是设定了不现实的工作期限，工 作大大超出了人民的负荷都是产生压力的普遍原因。2. 个体内在的压力源：失败和挫折是造成工作压力的主要源泉之一。容易受到压力影响的一
5、般都是 工作超负荷，无所事事和升迁受挫的人。3. 企业组织所给予的压力：企业交付的具体任务也是压力的只要来源之一。缺乏激励性的工作，没有工 作满足感，工作单调重复也同样会产生压力。4. 企业内部关系：良好的人与人之间的关系可以促进很多个人和组织目标的实现，而不好的人 与人之间的关系就会产生压力和其他不愉快的后果。工作竞争，不如意，同事 之间的敌意以及流言蜚语都会形成压力。还有，同事之间的冲突，缺乏面对大 众的勇气也会造成压力的出现。5. 企业与外部的交接处：企业所给于的过多的任务，在与个人需要造成冲突的时候，两者之间的选择， 也会成为压力的来源之一。三怎样才能很好才调节好工作压力，实现自我价值
6、与目标（解决问题）约翰洛克菲勒说了这样一段话：“工作是一个施展自己才能的舞台。我们 寒窗苦读来的知识,我们的应变力，我们的决断力，我们的适应力能我们的协调 能力都将在这样的一个舞台上得到展示。除了工作,没有哪项活动能提供如此 高度的充实自我、表达自我的机会、以及如此强的个人使命感和一种活着的理 由。工作的质量往往决定生活的质量。”这段话对我的影响很深，它让我明白 了工作的重要性。我们每个人都需要工作,而且需要努力的工作。人的一生很 短暂，我们需要有一个目标，目标的实现离不开勤奋工作。我认为，当我们实现 人生目标的同时，也就是体现自我价值的时候。而我们要怎么样很好的调节工作压力，实现自我价值和目
7、标呢？第一、不管从事什么样的工作都要明白，那就是我们是在为自己工作。只有工 作才能满足我们的各种需要，物质需要和精神需要都只能通过努力工作才能实现的；有工作的机会，才能让自己充分发挥能力，有展示自已的机会。所 以说要珍惜工作机会,不要这山望着那山高。”第二、认真工作才能让你不断的去思考、去学习、去总结经验，这是比物质更 丰富的财富。人生本来就是一个积累过程，知识和经验积累得越多，才能战胜 工作和生活中更多的困难，才不会在困难面前低头，才会有越挫越勇的气势， 才能离实现目标更近。因为在工作中我们会发现很多机会，通过努力实践， 才能更好的把握机会，实现理想。第三、对工作要充满热情,把工作当成一个使
8、命来完成。工作不仅仅是为了赚 钱，我们工作更多的是为了实现一种价值。如果对工作没有热情，那就失去了 前进的动力和信心,不仅不进步，还很有可能倒退,最后被社会所淘汰。同时我认为我们应该学习一些系统的调节工作压力的策略：（一）个体的自我压力的管理：1. 情景性自我压力管理：这是我们面对压力的时候，减轻最初压力反应 的技能。可以通过运动放松和呼吸训练来减轻压力。2. 更新性自我管理技能：这是在已经感受到巨大压力的时候，如何从现存 的身体，精神和情感的紧张状态中恢复的技能。这需要我们的自我建议、 紧张减轻训练等措施进行自我心理的调节管理。3. 防范性自我管理技能：这可以增强个体的适应能力，从根本上减少过度 压力反应的机会。这些工具包括精神构想，运动调节等。要注意自身良好 的心态和正确人生价值观的培养。（二）组织层面的压力管理1. 合理的人力资源配置：企业要确保选中的人员具有与职务要求相适应的 能力。2. 压力源管理：组织应关注、调查和分析员工体会到的压力及其类型，识 别这些压力产生的根源及其相对重要性，拟定摈并实施针对性的压力减轻计 划，最后评估计划的执行结果。3. 适应性培训：企业在分析员工的压力体会和压力类型后，既可以从上述压 力源管理角度来缓解压力，也可以用过培训增强工作压力的承受能力来减轻 员工的压力体会。
