激活人体七个脉轮的手印（特殊的手势）和声音、静坐数息法一、静坐数息的方法入坐时，调整身体姿势，保持身心平静，安祥自在并且调匀气息，使出入息微细，通 顺、均匀其方法是先由鼻孔吸气至丹田，再从口中将腹部浊气徐徐吐出，如是返覆三次， 气息调匀之后，即可进行数息修数息时，数出息或入息皆可，然以数出息较佳；但不可出入息同时并数，否则易导致 腹中气结数息不宜紧张，应轻松自在，一心专注，将心念依靠在出入息上，随著出息默数 （不数出声）“一、二、三、四、五、六、七、八、九、十等十个数字，字字不断，绵绵 相续，不可夹杂，错落不清若气息太短，无法数至十，可数至五或七，待气息较长后，再加至七或十；数字至十为 止，即不宜再加，若因妄想而致数字间断，则重头再数若妄想纷杂，心无法收摄时，可将 数字从“十、九、八、七、六、五、四、三、二、一倒数，即可降伏妄想 若无法数息，则可观息，就是注意出息和入息，就是要知出知入所谓知出知入，不是要去 记忆出息和入息，只是“知”就好了知道现在是出、是入，这个知出知入的心要存在假 使不知出、不知入，心就不知跑到那里去了知出知入，一定能使我们心得到宁静、安定数息（观息）可以在静坐中或睡眠前修，但行动时则不宜修习。
数息得定境时，若见一 切善恶境界，皆不可执著，此为幻识所生；应不取不舍、不忧不喜，应知所有相皆是虚妄， 坚住正定，心念专注于数息上，能数之心必须清楚明白、作主，所数之数字须绵绵密密、无 有间断心念清楚明白即为“观”；绵绵密密、无有间断，即是“止”若能止观双运，修习 纯熟，心中妄念顿消，定境现前，则身心和悦、轻安舒适松：松弛神经，放松心情，体会瑜珈紧；收紧肌肉，消除赘肉，充分排毒脉轮冥想: 使用手印和声音开启不活跃之脉轮这些脉轮冥想使用手印（特殊的手势）以开启脉轮这些手印有特殊的力量将能量导入特定的 脉轮要加强这些效应，必须配合吟唱某些声调这些声音源于古印度的文字当你吟唱时，这些 声音会与你的身体共鸣，你会感受到与该声音相对应之脉轮发声的方式，主要记得:”A”发音为” ah"”M”发音为"m ng"冥想时呼吸7-10次，每次呼吸时发声数次（例如3 次）让拇指的指尖和食指指尖接触，将注意力放在海底轮的位置海底轮位于生殖器和肛门中间的会阴部位吟唱"LAM "声调打开本我轮(Sacral Chakra)将手掌放在膝上，手掌朝上，左手掌在下，右手掌在上，两掌重叠左手掌接触到右手的手 指两手的拇指轻轻接触。
将注意力集中在本我轮位置位于闾尾（脊椎骨下方末端处）吟唱"VAM"声调开启脐轮(Navel Chakra)将你的手掌置于你的胃部前下方让双手手指连结在顶端，全部指向外拇指交错注意手 指必须伸直将注意力放在脊部的脐轮位置吟唱"RAM "声调双脚盘坐，让食指尖和拇指尖碰触将你的左手掌放在你的左膝，右手放在你胸部的下方 但位于胃部上方将注意力放在脊部的心轮部位，与心脏同高吟唱”YAM"声调（因为此手印效用特别强烈，因此或许不须吟唱也可感受到）开启喉轮(Throat Chakra)将手掌内的手指交叉，双手拇指于上方轻轻碰触 并且轻轻将姆指部位上提将注意力放在喉轮，喉轮位于喉咙的底部 吟唱” HAM ”声调开启三眼轮（眉心轮）（Third Eye Chakra）将你的手掌置在胸部下方中指朝前方伸直并于两中指尖碰触其他手指弯曲指向自己，并 于指尖数第二指节处弯曲，并且两两碰触两拇指碰触并指向自己 将注意力集中在三眼轮部位，其位置在于两眼眉心上方吟唱”0M ”或” AUM ”声调E将你的手掌放在腹部前方让无名指指尖碰触朝上其他手指互相交错，左手拇指位于右手 拇指下方将注意力集中于顶轮，顶轮位于头部的顶端。
吟唱"NG"声调注意:如果你还没有建立足够充足的海底轮能量，不要进行打开顶轮的冥想（你必须先有良好 的基础才能进行此步骤）三、七脉轮的特性--可能产生的正负能量影响1 - 海底轮 （Root chakra）海底轮的能量主要掌管与肉体的联系，使人感觉安全放心如果海底轮处于活跃状态，你将 觉得有种"身植大地"的感觉，感到稳定和安全你不会不必要的怀疑他人你觉得活在当下， 而且和你的肉体紧密结合你觉得你有充分的领域感如果你容易觉得恐惧或紧张，你的海底轮可能并未开启你很容易感觉不受欢迎 如果你的海底轮过度活跃，你可能有很强烈物欲和贪心，你可能会过于追求安定和拒绝改变 根轮（纯真轮）平衡的中心腺体：性腺 位置：第四块荐骨——在尾脊骨上交感神经丛：尾骨神经丛射线数：4 颜色：红色和橘黄色 负责：生殖器官及其相关的情绪纯真轮：这个脉轮会因为低俗的过分享受而变得不平衡；而当以爱的名义有尊严及智慧的使用它 时，它代表着生命的基础能量从身体上来讲，它与有六对延向双腿的神经的坐骨神经相应它 能调节与性和生殖相关的活力在灵医学中，真知轮释放着强烈的磁性引力的能量在磁学中，它是浓厚能量的生产者2 - 本我轮 (Sacral chakra)本我轮主要掌管情感和性欲。
当本我轮打开时，你的情感表达自如，而且表达时不会流于过 度情绪化你对于亲密关系采取开放态度你感觉充满热情和活力你对于性方面没有问题如果你通常感觉僵硬、缺乏情感或是常常面无表情，则本我轮尚未开启，你对于他人采取封 闭态度如果本我轮过度活跃，你总是过度情绪化你在情绪上将会过度依附你认为性感的人身上脾轮(真知轮)平衡的中心腺体：胰腺位置：第一节腰神经——在脾脏上方交感神经丛：脾交感神经丛射线数：6颜色：彩虹色负责：在血液循环中器官屏障的形成和代偿的脾它主要专门细致分配来自太阳的生命力脾轮：位于脾的上方它是影响肉体共振的脉轮之一，它能强烈地吸收并分配能量脾轮能调节 宇宙的生命元素循环，使其能在循环后通过毛孔排放出有一些灵魂将他们自己与脾轮相连接， 以便从人类处吸收生命能量他们一般被称为“吸血鬼”，因为他们把自己的兴旺建立在我们的能 量之上在肉体中，它的交感神经丛由与靠近肾脏的腰神经组成当病人被吸血鬼实体控制时， 可以发现在腰部和腹部周围的不适病人有时还会觉得腿步颤抖以及身体的苍白无力在灵医学中，它影响虚弱的灵魂或黯淡经络的灵魂的流体供给活力在磁学中，它能为有机重组 产生大量的生命流，特别是关于器官和骨头等的重组。
3 - 脐轮 (Navel chakra)脐轮主要掌管你在团体中的感觉当脐轮活跃时，你感觉在掌控中而且有足够的自信心当脐轮不活跃时，你容易呈现被动和难下决定你可能变成惟惟诺诺而无法取得你想要的如果此脉轮过度活跃，则你可能会有强烈控制欲和侵略性脐轮(正道轮)生命力的中心腺体：胰腺位置：胸脊神经第八节——在肚脐之上交感神经丛：腹腔神经丛射线数：10颜色：红色和绿色负责：各种感觉和情绪，消化的过程，以及部分新陈代谢系统，胃，交感神经系统正道轮：它位于下腹部和胃部之间，它在个人及人性的层次上表达情绪它被人类过分的使用而 成为一个非常麻烦的脉轮在这一程度上，激情影响并要求人类：他们的意见、决定和行为举止 而在灵魂上，如果那里含有了未成熟的情绪，宇宙能量流不会流入脐轮，但会一直封印在其中 在肉体中，有两个未完整的胆管神经节在胰腺上方它能削弱胃、肠和肝脏等在灵医学中，它吸引受苦的灵魂及浓厚震动的灵魂在磁学中，它能生产大量的生命流，一个有 机体一般自我维持、代偿和具形化4 - 心轮 (Heart chakra)心轮主要掌管爱，善良等一般情感当心轮打开时，你会具有同情心、友善，并且你会致力 于和谐的人际关系。
当你的心轮不活跃时，你会冷漠和与人保持距离如果此脉轮过度活跃时，你的过度溺爱会令人窒息，并且通常你的爱背后有相当自私的理由心轮(仁爱轮)情感的中心腺体：胸腺位置：颈部脊神经第八节——在心脏上方交感神经丛：心交感神经射线数：12颜色：发光的金色负责：循环系统，情绪的控制己神经系统仁爱轮：它的位置在心脏上方，与灵魂的存在法则及讯怀系统相关存在于较少的生物中，来自 胃部脉轮震动会将无法控制以及负面的情绪传向仁爱轮并影响着它在肉体中，它位于气管分支、 无神经的大动脉、肺动脉、心脏及心包膜上5 - 喉轮 (Throat chakra)喉轮主要掌管自我表达和言谈当喉轮活跃时，你将无障碍的表达你自己，你可以借此而成 为艺术家当喉轮不活跃时，你倾向不说话，你的个性倾向内向害羞不说真心话可能会使此脉轮封闭如果喉轮过度活跃，你容易太过多话，通常喜欢掌控谈话以致于使人们无法接近你，因为你 不是一个好的倾听者喉轮（大同轮）创造力的中心腺体：甲状腺和副甲状腺位置：颈部脊神经第三节——喉部交感神经丛：咽交感神经射线数：16颜色：银色，紫蓝色责任：会话，呼吸系统，初步消化，血压大同轮：这个脉轮掌控心理语言以及所有与说话能力相关的功能。
在身体中，有两个神经节提供 咽及舌根部，它也刺激咽部肌肉，使其像括约肌一样服务于咽部及声带其交感神经丛的影响也 同样刺激一个非常普遍的现象，它能使灵媒感觉到那个区域的重量，使其能在他说出单词前听见 它们大同轮完全支配着从不经意呼吸肌到说话时空气的排出使用的语言系统在灵医学中，它在迷睡交流现象中起着关键的作用它也同样在外质提取中表现积极在磁学中， 它负责呼吸治疗6 -三眼轮（眉心轮）（Third eye chakra）三眼轮主要掌管洞察力和视觉化能力当此脉轮活跃时，你会有很好的直觉，并且喜欢幻想如果此脉轮不活跃，你倾向于依赖权威而非自己的思考你可能会过于依赖信念而非理性批 判你甚至可能容易陷入迷惑如果此脉轮过于活跃，你可能活在幻想的世界中，在极端的情况下，有可能产生幻觉额轮（宽恕轮）直觉的中心腺体：垂体位置：第二节颈部脊神经——在双眉中心交感神经丛：颈动脉交感神经射线数：96颜色：一半是玫瑰红和黄色；另一半是紫蓝色 责任：所有高智慧的中心和中央神经系统以及视觉、听觉和嗅觉的运作宽恕轮：它影响智慧感知、综合逻辑推理能力它由三片头颅内的神经节组成它具有强烈的魔 法感知它直接连接于脑垂体，对耳鼻喉及眼部领域敏感，刺激着嗅觉和其他内分泌腺体，促使 荷尔蒙的产生。
这个脉轮的主要功能是发展人类的内在及智慧和灵魂进化如：洞察力，灵敏能力及直觉它同样也在物理现象物质化和其他现象的外质提取中扮演着重要 的角色额轮也掌控着在迷睡交流中的手势控制程度在磁学中，它在催眠及记忆衰退上扮演着 非常重要的角色通过额轮可以建立一个控制联系，也同样会因为外在结合而破坏7 - 顶轮 （Crown chakra）顶轮主要掌管智慧及和世界为一体的感觉当此脉轮活跃时，你会倾向没有偏见，并且十分 意识到此世界和你的存在如果此脉轮不活跃，你将不会察觉到精神世界的存在你可能在思考十分受限如果此脉轮过度活跃，你将可能过度思考事物你可能对于精神世界追求过度热中并解忽略 你身体的需要顶轮（花冠轮）智慧的中心腺体：松果腺位置：头顶射线数：960＋12——一朵有千片花瓣的莲花颜色：主色为紫罗兰（黄和白） 责任：管理及控制所有其他的脉轮，负责灵魂与身体的连接，也同样与大脑和脊神经系统相联系 花冠轮：它位于头顶部，朝着松果腺的方向它并不与任何身体的交感神经丛连接然而，这个 脉轮是与松果腺和脑垂体相关它是灵魂能量的最大接受和分配处这个顶轮能收到，都布在。